این پاستا گیاهی مدیترانه ای خوشمزه با پستو یک شام سالم و گیاهی را برای شما به ارمغان می آورد. برای ناهار روز بعد اضافی تهیه کنید – از خودتان تشکر خواهید کرد! ماکارونی سنتی طعم خوبی دارد (duh)، اما اغلب فاقد پروتئین و فیبر است! با استفاده از ماکارونی با پروتئین بالا که از … ادامه
نکات مهم برای هیدراته ماندن توسط یک متخصص تغذیه ثبت شده. من به سوالات رایجی پاسخ می‌دهم، از جمله اینکه در تابستان چقدر آب بنوشید، چه چیزی برای هیدراتاسیون مهم است و راه‌های سرگرم‌کننده برای هیدراته ماندن اگر آب دوست ندارید. تابستان گرما و رطوبت زیادی به همراه دارد. بنابراین مهم است که هیدراته بمانید. … ادامه
کدو حلوایی دلیکاتا سرخ کن هوا یک غذای کناری آسان پاییزی است! این دستور پخت با ترکیبی از سیر، پارمزان و ادویه جات ترشی جات، خوشمزه و کمی شیرین است و در حدود 15 دقیقه به کمال برشته می شود! این کدو حلوایی سرخ شده در هوا به نوعی شبیه سیب زمینی سرخ شده است … ادامه
زمان کوتاهی است؟ به دنبال راهی برای بسته بندی مواد مغذی بیشتر در روز خود هستید؟ این دستور العمل های اسموتی سالم راه حل عالی هستند! چه چیزی در دستور العمل های اسموتی سالم وجود دارد؟ اسموتی ها راه بسیار خوبی برای دریافت یک وعده غذایی غنی از مواد مغذی هستند! آنها مملو از ویتامین … ادامه
شماره آوریل 2020 مکمل ها: خار مریمتوسط Brianna Tobritzhofer, MS, RD, LDمتخصص تغذیه امروزج 22، شماره 4، ص 14 اگرچه احتمالاً بی خطر است، اما تحقیقات در مورد اثربخشی این مکمل برای سلامت کبد و سایر کاربردها مخلوط شده است. خار مریم یک داروی گیاهی است که هزاران سال است برای درمان انواع بیماری ها، … ادامه
رونوفل تراپی (به فرانسه Trapèze de Ronofel) یک متد درمانی است که اثر بخشی آن در جهت احیای ریشه ی موهای آسیب دیده و قطع ریزش مو می باشد و این متد – رونوفل تراپی- با بهره گیری از محصولات ارگانیک برند RONOFEl در لاین احیای مو سالن های زیبایی اجرا می گردد. رونوفل تراپی، … ادامه
وبلاگ امروز توسط دوستان من در The Alternative Daily، یک ناشر برجسته نکات بهداشتی جایگزین روزانه، بازنشر شده است. بیش از 50 میلیون بزرگسال آمریکایی و حدود 300000 کودک از درد مفاصل ناشی از آرتریت رنج می برند. آرتروز در افراد در هر سن و جنس اتفاق می افتد، اما در زنان شایع ترین است. … ادامه
برای بالا نگه داشتن سطح انرژی در این فصل، این 3 ایده صبحانه ادویه کدو تنبل سالم را امتحان کنید! می دانم، می دانم… ادویه کدو تنبل دیگر خنک نیست. اما به عنوان یک هزاره اولیه، در DNA من این است که هر زمان که دمای آن بالاست، هوس یک PSL کنم. به زیر 80 … ادامه
این سالاد مغذی کلم پیچ و کینوآ با ادامام و سس کنجد زنجبیل آبدار بسیار خوشمزه و مفید است: بدون خرد کردن زیاد کنار هم می آید. این یک سالاد وگان غنی از مواد مغذی و مناسب برای آماده سازی وعده های غذایی است، سرشار از فیبر شکم پسند، مواد معدنی انرژی زا و پروتئین … ادامه
پرش به دستور غذا سرخ کن هوا کلم بروکسل یک غذای جانبی آسان پاییزی است. این ها را ساده یا سس شده با عسل میسو برای دستور سبزیجات برشته سرو کنید که خوش طعم و کمی شیرین است و در عرض 15 دقیقه آماده می شود! درست کردن کلم بروکسل در سرخ کن هوا دستوری … ادامه