خشکی چشم چیست و چه علتی دارد؟
خشکی چشم یکی از مشکلات رایج چشمی است که از کاهش رطوبت و اشک چشم یا کیفیت پایین اشک ناشی می شود و باعث احساس خشکی، سوزش، تحریک و ناراحتی می گردد. اثرات خشکی چشم می‌تواند از التهاب ظاهری در چشم تا التهاب های قابل توجه و حتی زخم های سطح چشم پیش رود.
غدد اشکی در چشم ما مسئول تولید اشک هستند که از این طریق باعث مرطوب نگه داشتن چشم می شوند. زمانی که غدد اشکی به مقدار کافی اشک تولید نکنند یا اشک تولید شده به سرعت خشک شده و یا به صورت مناسب در سطح چشم توزیع نشود، خشکی چشم اتفاق می افتد.
عوامل مختلفی می توانند منجر به تشدید خشکی چشم شوند:
یکی از این عوامل، اشعه ماوراء بنفش (UV) و پرتو های نور آبی دستگاه های دیجیتال هستند که از طریق تماس مستقیم با چشم، تأثیرات مخربی روی سطح چشم ایجاد می کنند. این پرتوها می توانند باعث تحریک سلول های عصبی در چشم شده و منجر به کاهش تولید اشک و افزایش تبخیر آنها شوند. نور آبی، به طور خاص، از تمام منابع نوری که اطراف ما وجود دارند مانند مانند دستگاه های الکترونیکی، تلویزیون، نمایشگرهای رایانه، لپ تاپ، تلفن همراه، تبلت و حتی لامپ های فلورسنت و LED ایجاد می شود.
علاوه بر این، عوامل دیگری نیز از جمله مصرف برخی دارو ها، برخی بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس، انجام جراحی و عمل های چشمی با لیزر و شرایط محیطی مانند خشکی هوا، دود، آلودگی و باد در بروز خشکی چشم موثرند.
در گذشته، خشکی چشم بیشتر در افراد مسن باعث ناراحتی و مشکل می شد. اما امروزه با افزایش استفاده از کامپیوتر، موبایل و خیره ماندن طولانی مدت به صفحات گوشی و مانیتورها، این مشکل در افراد سنین مختلف قابل مشاهده است.
چه افرادی بیشتر در معرض خطر خشکی چشم هستند و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟
هر شخصی می تواند به خشکی چشم دچار شود اما به طور کلی برخی افراد معمولا بیشتر در معرض آن هستند:
- افرادی که بالای ۵۰ سال سن دارند.
- خانم ها، نسبت به آقایان بیشتر درگیر خشکی چشم می شوند.
- افرادی که از لنزهای تماسی استفاده می کنند.
- افرادی که دچار کمبود ویتامین آ و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
- افرادی که مبتلا به برخی بیماری های خودایمنی مانند لوپوس هستند.
استفاده از برخی راهکارها می تواند به پیشگیری از خشکی چشم کمک کند:
- هنگام کار با کامیپوتر و نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش، به طور مرتب پلک زده و هر نیم ساعت به چشم ها استراحت دهید.
- از لنزهای ضد UV و عینک های آفتابی با فیلترهای ضد نور آبی استفاده کنید.
- با استفاده از دستگاه های مرطوب کننده، فضای محیط خانه یا محل کار را مرطوب کنید.
- به صورت روزانه و به مقدار کافی آب بنوشید.
- در محیط های خشک و آلوده کمتر قرار بگیرید.
- از بعضی از مکمل ها که می تواند به کاهش علائم خشکی چشم کمک کند استفاده کنید. اما بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
آشنایی با مکملی دیگر از خانواده ویتاول، لوتئین:
تیم تحقیق و توسعه شرکت دانش بنیان مهبان دارو، مکملی با اثرات کمک به حفظ سلامت چشم ها طراحی و تولید کرده است. این مکمل با داشتن ترکیبات آنتی اکسیدان قوی مانند لوتئین و زآگزانیتن برای محافظت از چشم ها مورد استفاده قرار می گیرد.
کاربردهای اصلی این مکمل کدام است؟
- کمک به حفظ سلامت چشم ها
- کاهش خستگی چشم
- موثر در بهبود خشکی چشم ها
- محافظت از چشم ها در برابر جذب نور مضر آبی
- پشتیبانی از دید روز و شب
- کاهش ریسک و پیشرفت بسیاری از بیماری های چشمی
ترکیبات به کار رفته در مکمل لوتئین:
- لوتئین و زآگزانتین:
این دو ترکیب نوعی آنتی اکسیدان قوی از گروه کاروتنوئیدها هستند که در غلظت های بالایی در شبکیه چشم وجود دارند و رنگدانه ماکولای شبکیه را تشکیل می دهند. همچنین به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی قوی، دارای نقش های حفاظتی در برابر اثرات نور مخرب آبی، رادیکال های آزاد، حفظ سلامت چشم ها، کاهش خشکی و خستگی چشم دارند.
موارد احتیاط و منع مصرف:
قبل از شروع مصرف در موارد زیر با پزشک معالج مشورت نمایید:
- در دوران بارداری یا شیردهی
- مصرف هر گونه مکمل یا دارو
به طور کلی پیش از مصرف هر مکمل جدید با پزشک خود درباره ی بیماری های زمینه ای، داروها و مکمل های مصرفی مشورت نمایید.