این سس شگفت انگیز گیاهی تاهینی طعم بسیار زیادی به سالاد یا کاسه غلات بعدی شما می بخشد.
اعتقاد اصلی ما در اینجا این است که غذا خوردن متعادل باید هم غنی از مواد مغذی باشد و هم خوشمزه و متراکم!
یکی از عناصر منحصربه‌فرد در سیستم پنج پایه ما برای ایجاد وعده‌های غذایی متعادل، عامل طعم است، که همه چیز در مورد افزودن موادی است که به خوشمزه‌تر شدن و حتی مغذی‌تر شدن غذای شما کمک می‌کند، از جمله سس‌ها، سس‌ها، ادویه‌ها و گیاهان.
این سس تاهینی گیاهی که با تاهینی، آب لیمو، گشنیز، جعفری، پیازچه و شوید درست شده است، به یک سس اصلی برای همه سالادهای بهار و تابستان شما تبدیل خواهد شد.
این دستور العمل فاکتور طعم را در روز پخت دسته ای خود تهیه کنید و می توانید در طول هفته به طرق مختلف از آن لذت ببرید!
فاکتور پنج طعم اساسی چیست؟
در صورتی که با انجمن NS و روش تغذیه آگاهانه تازه کار هستید، سیستم پنج پایه بخشی از نحوه آموزش ما به شما برای ایجاد وعده های غذایی متعادل است. به شما این امکان را می دهد که به راحتی به بدن خود مواد غذایی مورد نیاز خود را بدهید و در عین حال انعطاف پذیری برای لذت بردن از غذاهایی که دوست دارید بدون استرس در مورد غذا را دارید.
پایه پنج از پنج عنصر تغذیه شامل پروتئین، چربی، کربوهیدرات های غیر نشاسته ای، کربوهیدرات های نشاسته ای و قندی، و فاکتور طعم (که شادابی، لذیذ و لذت را به وعده های غذایی شما می آورد) تشکیل شده است.
می‌توانید راهنمای رایگان ما را دانلود کنید که شما را در سیستم پنج پایه ما برای ایجاد وعده‌های غذایی متعادل که می‌توانید برای تهیه غذا یا پخت تازه این هفته استفاده کنید، دانلود کنید.
فواید تغذیه ای تاهینی
- سرشار از چربی های غیراشباع سالم برای قلب
- سرشار از آنتی اکسیدان های مبارزه با رادیکال های آزاد
- مبارزه با بیماری در نتیجه خواص ضد التهابی آن
مواد لازم برای تهیه این سس تاهینی گیاهی
- ارده
- آب لیمو
- گشنیز
- جعفری
- پیازچه
- شوید
- سیر
- روغن زیتون
- اب
- نمک دریا
- فلفل
- پوست لیموترش
طرز تهیه این سس تاهینی گیاهی
ابتدا به سادگی مواد خود را جمع کنید. بعد، آنها را به غذاساز یا مخلوط کن اضافه کنید و آنقدر هم بزنید تا به بافت خامه ای دلخواه خود برسید!
نکاتی برای تهیه این سس تاهینی گیاهی
در اینجا چند نکته وجود دارد باید در نظر داشته باشید که به شما کمک خواهد کرد به راحتی ذخیره کنید و از آن نهایت استفاده را ببرید این سس تاهینی گیاهی
در بطری های شیشه ای تابدار هوادار نگهداری شود
استفاده از بطری های تاب دار شیشه ای ضد هوا برای نگهداری، طعم و مزه لباس شما را تا یک هفته تازه و لذیذ نگه می دارد. به‌علاوه، رویه‌های آنها به راحتی می‌توان آن را در هر سالاد، کاسه غلات یا سرخ کردنی مخلوط کرد!
دستور غذا را دو یا سه برابر کنید!
آیا می خواهید این سس در تمام طول هفته برای بسیاری از سالادهای خوشمزه و وعده های غذایی متعادل ماندگار باشد؟ سپس مقدار دستور غذا را دو یا سه برابر کنید تا یک ظرف شیشه ای را پر کنید تا از سالادهای متعادل استفاده کنید.
چه چیزی را با این سس تاهینی گیاهی سرو کنید تا متعادل شود
این سس یک منبع عالی از عوامل طعم دهنده و چربی است، به این معنی که باعث افزایش لذت و سیری به هر وعده غذایی می شود!
برای کمک به کامل کردن آن و تهیه یک وعده غذایی پایه پنج، حتما آن را به یک کاسه، ظرف یا بشقاب اضافه کنید که دارای سایر اجزای پنج پایه شما (پروتئین، کربوهیدرات های نشاسته ای یا قندی و کربوهیدرات های غیر نشاسته ای) باشد.
سالادها و کاسه های غلات راه های بسیار آسانی برای ترکیب همه این مواد هستند!
سوالات متداول در مورد طرز تهیه این سس تاهینی گیاهی:
این دستور پخت چقدر دوام خواهد داشت؟
هنگامی که در یک ظرف شیشه ای در بسته نگهداری می شود، می توانید این پانسمان را تا دو هفته استفاده کنید.
