7 اشتباه شگفت انگیز کتو (و نحوه اجتناب از آنها) –

اگر می خواهید نتایج بزرگی را با رژیم کتو ببینید… دسر را نادیده نگیرید. من آن را بارها و بارها دیده ام. مردم فکر می کنند بستنی، کیک و براونی های شکلاتی غیر مجاز هستند. آنها شیرینی خود را نادیده می گیرند و هرگز هوس خود را ارضا نمی کنند. اما متأسفانه … ادامه این قانون سختگیرانه بدون دسر تقریباً غیرممکن است. بهترین راه برای قفل کردن بدن خود در حالت چربی سوزی، خوردن غذاهایی است که خودتان دارید عشق… از جمله شیرینی. خوشبختانه، هنگامی که از چربی سوزی لذت می برید، دسرهای کتو مانند چیزکیک ترافل شکلاتی، براونی آووکادو و کلوچه های 3 لایه معروف او و موس خامه ای … لذت بردن از خوراکی های خوشمزه در واقع باعث می شود سرعت دادن نتایج کاهش چربی شما

4. خوردن غذاهای یکسان و خسته کننده هر روز

تخم مرغ آب پز، سینه مرغ ساده، و سالاد کلم کلم خیس رژیم کتو شما را از بین می برد! پیدا کردن غذاهای دوستدار کتو که واقعاً طعم دارند دشوار است خوب. به همین دلیل است که بیشتر افراد قبل از رسیدن به اهداف کاهش وزن خود خسته می شوند و تسلیم می شوند. اما حقیقت این است که شما می توانید دستور العمل های خوشمزه ای مانند لقمه های پیتزا فلفلی کلسی، کاسرول تکس مکس، تاکوی مرغ بدون کربوهیدرات، راویولی کدو تنبل و چیزکیک ترافل چربی سوز را در کمتر از 10 دقیقه درست کنید… و همچنان در تمام ساعات شبانه روز چربی بسوزانید.

5. پروتئین بیش از حد

بسیاری از مردم فکر می کنند کتو = پروتئین بالا، کربوهیدرات کم است. اما این نمی تواند دور از واقعیت باشد. اگر می خواهید نتایج را ببینید، باید مقدار زیادی چربی سالم بخورید. در واقع، این چربی‌های سالم مانند آجیل، آووکادو و پنیر سوخت هستند کتوز. دستور العمل های آسان و چرب کلسی مانند پنیر مک ان کتو پسند را بررسی کنید.

6. ننوشیدن آب کافی

اکثر مردم این را نمی دانند – اما متابولیسم شما ممکن است بهبود یابد تشنه! این بدان معناست که می تواند کاهش وزن شما را کاهش دهد، حتی اگر همه کارها را به درستی انجام دهید. هنگام استفاده از کتو، نوشیدن حداقل 64 اونس آب در روز بسیار مهم است تا به بدن شما کمک کند وزن آب، چربی اضافی و سموم را دفع کند.

7. اشتباه بزرگ کتو – نخوردن غذاهای خوشمزه به اندازه کافی

این اشتباه شماره 1 است که من می بینم عاشقان کتو مرتکب می شوند. وقتی هوس شدید… ممکن است وسوسه شوید که به سراغ غذاهای راحت بروید یا غذای آماده سفارش دهید… که فوراً بدن شما را از کتوز خارج می کند. به همین دلیل بسیار مهم است که برای هر مناسبت دستور العمل های خوشمزه و دوستدار کتو را در دسترس داشته باشید. و دقیقاً به همین دلیل است که کلوپ معروف دستور غذا را ایجاد کردیم. هنگامی که به آن ملحق می شوید، هر روز یک کارت دستور پخت کتو یا پالئو کاملاً جدید و قابل چاپ دریافت می کنید که مستقیماً به ایمیل شما ارسال می شود.

ببینید – ما زمان زیادی را در آشپزخانه PaleoHacks می گذرانیم … با دستور العمل های جدید و هیجان انگیزی که آشپزی سالم را آسان و سرگرم کننده می کند، ارائه می دهیم. ما خوشمزه ترین، ساده ترین، راحت ترین دستور العمل های چربی سوز را برای اعضای باشگاه اختصاصی خود رزرو می کنیم.

هنگامی که به آن ملحق می شوید، می توانید این دستور العمل ها را دقیقاً در کشوی آشپزخانه خود نگه دارید و غذاهای مورد علاقه خود را برای دفعه بعد که هوس کردید کنار بگذارید. اگر می‌خواهید آن را امتحان کنید، می‌توانید با این قیمت ویژه و فقط برای اعضا به کلوپ دستور غذا روزانه ما بپیوندید. فقط عجله کنید زیرا من فقط تعداد کمی از این عضویت ها را برای تقدیم دارم.

سرآشپزهای حرفه ای، کارشناسان تغذیه، و متخصصان کتو در PaleoHacks به سرگرمی و آسان کردن آشپزی سالم برای هر کسی اختصاص دارند – حتی اگر خیلی مشغول هستید یا به سختی می دانید چگونه فر خود را روشن کنید. اگر می خواهید ما در هر مرحله با شما باشیم، به سادگی همین امروز به انجمن ما بپیوندید.