پخت صبحانه گل کلم کتو

از طعم یک سیب زمینی پخته پر بار، اما بدون تمام کربوهیدرات های موجود در این پخت صبحانه سرشار از پروتئین، لذت ببرید!

این پخت صبحانه کتو کم کربوهیدرات آسان طعم سیب زمینی پخته را بدون کربوهیدرات زیاد سیب زمینی سنتی ارائه می کند. در عوض، برنج گل کلم وارد دستور غذا می شود و مقداری آنتی اکسیدان و بافت قهوه ای هاش را به دستور غذا اضافه می کند. بیکن پرورش یافته در مرتع طعم دودی می بخشد در حالی که پیاز سبز طعمی از عطر گیاهی را اضافه می کند. بیکن ضخیم برای اطمینان از طعم گوشتی زیاد در سراسر آن توصیه می شود.

برای اینکه این پخت صبحانه کم کربوهیدرات و دوستدار سرخپوشان باشد، از مخمر مغذی به جای پنیر لبنی استفاده می شود تا طعم پنیری داشته باشد. مخمر تغذیه ای برای استفاده در دستور العمل های کم کربوهیدرات که می خواهید با پالئو سازگار باشد ایده آل است زیرا بدون لبنیات و کربوهیدرات کم است. همچنین می توانید یک فنجان پنیر رنده شده غیر لبنی مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید.

به دنبال دستور العمل های کتو کم کربوهیدرات برای سوزاندن چربی و کاهش وزن هستید؟
برای دریافت کتاب آشپزی رایگان دستور پخت صبحانه کتو اینجا را کلیک کنید!

این پخت صبحانه کتو کم کربوهیدرات آسان طعم سیب زمینی پخته را بدون کربوهیدرات زیاد سیب زمینی سنتی ارائه می کند.

افزودن برنج گل کلم بدون استفاده از سیب زمینی نشاسته ای به افزودن فیبر حجیم و سیر کننده به دستور غذا کمک می کند. گل کلم یک جایگزین عالی برای اسپاد در پوره سیب زمینی و کاسرول است و بافتی را که میل به سیب زمینی بدون تمام کربوهیدرات دارید می دهد. شما می توانید برنج گل کلم تازه را در بخش محصولات بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی برای تهیه سریع و آسان پیدا کنید.

سایر گیاهان عالی برای این پخت صبحانه شامل پیازچه، آویشن خشک و فلفل قرمز است.

نکات مفید برای شروع:

این دستور غذا را برای تهیه غذا در دسترس داشته باشید. شش وعده غذایی سنگین وجود دارد که یک صبحانه عالی و قابل تکرار در طول هفته ایجاد می کند.
برای گرم کردن: فر را با دمای 325 درجه فارنهایت گرم کنید و یک تکه از کیک صبحانه را روی یک تابه کوچک قرار دهید. 12-15 دقیقه بپزید.
در یک ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید. در عرض 7 روز لذت ببرید.