آیا برای گرفتن آن Z ها تلاش می کنید؟ بهترین دوست جدید خود را قبل از خواب ملاقات کنید: توپ های No-Bake Bliss ساخته شده با خرما Medjool و دانه کنجد! سریع، گیاهخوار و آماده در 5، این لقمه های گل رز بوسیده یک خواب رویایی است.
در حال معرفی… Drumroll، لطفا! این توپ‌های خوشبختی در زمان خواب بهتر مانند تکه‌های کوچک و گرد شادی هستند! به طور جدی، آنها آنقدر سعادتمند هستند که می توانند حتی سیری ناپذیرترین هوس های شیرین را نیز ارضا کنند.
و این هم ضربه زننده…
آنها فقط خوشمزه نیستند. اما همچنین با مواد سالم بسته بندی شده است – طراحی شده برای حمایت از تلاش شما برای یک خواب خوب.
با ترکیبی بهشتی از 3 ماده: خرمای نرم، دانه کنجد و گل رز خشک، هر لقمه یک قدم به سعادت قبل از خواب نزدیک‌تر است.
چرا من وسواس دارم – از نظر تغذیه ای خوب
دستور العمل های شیرینی سالم می توانند کاملاً خوشمزه، رضایت بخش و راهی لذت بخش برای افراط بدون سازش باشند. چرا این توپ‌های انرژی‌بخش همراه من در شب هستند:
- بدون شکر اضافه شده، به لطف خرماهای طبیعی شیرین!
- دانه های کنجد با خرما همکاری می کنند تا به مدیریت قند خون کمک کنند
- حاوی دانه های کنجد غنی از منیزیم برای خواب بهتر
- گل رز به یک تجربه آرامش بخش کمک می کند
یک دسته را شلاق بزنید
3 مواد تشکیل دهنده
راهنمای تصویری گام به گام شما
غذاساز من – Breville The Sous Chef
من از این Breville – The Sous Chef Peel and Dice Food Processor در آشپزخانه خود استفاده می کنم. من آن را حدود 3 سال پیش دریافت کردم و عملکرد زیبایی دارد، خرد کردن، خرد کردن، خرد کردن، رنده کردن و چرخ کردن را بسیار آسان می کند!
مبادله توپ بلیس
اگر شما هم مثل من هستید و نمی‌توانید در مقابل تنقلات شیرین سالم مقاومت کنید، اما می‌خواهید تغییر کنید، در اینجا چند جایگزین جالب برای ارضای این هوس آورده شده است:
- آجیل مانند بادام یا گردو
- نارگیل خرد شده برای یک پیچ و تاب گرمسیری
- کراکر گراهام خرد شده برای ترد بیشتر
- پودر کاکائو برای ارتقاء شکلات
ذخیره سازی ایمن مواد غذایی
برای اینکه این توپ‌های انرژی‌زا را در بهترین حالت خود نگه دارید، آنها را در یک ظرف دربسته در یخچال قرار دهید. آنها تا یک هفته تازه می مانند و به شما زمان زیادی می دهد تا هر زمان که هوس تنقلات شدید، یکی از آنها را مصرف کنید. فقط به یاد داشته باشید، دور از چشم، دور از ذهن … پس آنها را فراموش نکنید!
اگر در این توپ های انرژی بدون پخت غوطه ور شوید، من تمام گوشم برای حکم شما هستم! نظر خود را بنویسید، به آنها با استعداد شکلک‌ها امتیاز دهید، و فراموش نکنید که در مورد آنها صدایشان کنید. اینستاگرام @DesiliciousRD.
با کمال میل مال شماست، شاهجادی
دریافت دستور غذا:
Slumberlicious No-Bake Bliss Balls با خرما
آیا برای گرفتن آن Z ها تلاش می کنید؟ بهترین دوست جدید خود را قبل از خواب ملاقات کنید: توپ های No-Bake Bliss ساخته شده با خرما Medjool و دانه کنجد! سریع، گیاهخوار و آماده در 5، این لقمه های گل رز بوسیده یک خواب رویایی است.
- ⅔ فنجان دانه کنجد، جلگه
- 8 خرمای مدجول، بسیار نرم، حفره دار
- 4 گل رز خشک، انتهای آن برداشته شده، معطر است
اختیاری
- ⅔ قاشق غذاخوری کنجد، برای پوشش چهار توپ تمام شده
-
در یک غذاساز، خرمای مدجول بدون هسته، کنجد و گلبرگ های ۲ گل رز خشک را با هم ترکیب کنید. نبض بزنید تا مخلوط به شکل یک قوام خمیری چسبناک در بیاید، حدود 1 و نیم دقیقه.
-
مخلوط را به یک کاسه منتقل کنید. 2 گل رز اضافی را شکسته و با دستان خود به آرامی در مخلوط خمیر قرار دهید.
-
مخلوط را به 8 قسمت مساوی تقسیم کنید. هر قسمت را به شکل یک توپ بین کف دست خود بغلتانید. برای بافت بیشتر، 4 گلوله را در کنجد بغلتانید تا پوشش داده شود.
مبادله توپ بلیس
- آجیل مانند بادام یا گردو
- نارگیل خرد شده برای یک پیچ و تاب گرمسیری
- کراکر گراهام خرد شده برای ترد بیشتر
- پودر کاکائو برای ارتقاء شکلات
ذخیره سازی ایمن مواد غذایی
- برای اینکه این توپ‌های انرژی‌زا را در بهترین حالت خود نگه دارید، آنها را در یک ظرف دربسته در یخچال قرار دهید. آنها تا یک هفته تازه می مانند و به شما زمان زیادی می دهد تا هر زمان که هوس تنقلات شدید، یکی از آنها را مصرف کنید. فقط به یاد داشته باشید، دور از چشم، دور از ذهن … پس آنها را فراموش نکنید!
اطلاعات تغذیه:
کالری: 122کیلو کالری (6%)کربوهیدرات ها: 14g (5%)پروتئین: 3g (6%)چربی: 7g (11%)چربی های اشباع شده: 1g (5%)چربی های چند غیر اشباع: 3gچربی اشباع شده: 2gسدیم: 1میلی گرمپتاسیم: 155میلی گرم (4%)فیبر: 3g (12%)قند: 10g (11%)ویتامین A: 1IUکلسیم: 138میلی گرم (14%)اهن: 2میلی گرم (11%)
به خاطر داشته باشید که ارزش های غذایی ارائه شده تقریبی و پیشنهادی هستند و ممکن است بسته به تنوع مواد تشکیل دهنده، اندازه وعده ها و تنظیمات دستور غذا نوسان داشته باشند. این جدول حقایق تغذیه نمی تواند نیازهای فردی شما را توضیح دهد. بدن شما – از جمله نشانه های گرسنگی و سیری – هر روز تغییر می کند. کم و زیاد خوردن در روزهای مختلف کاملاً خوب است. به جای اجازه دادن به احساس گناه در غذا، خوردن آگاهانه را در نظر بگیرید.
* درصد ارزش روزانه بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری است.