Grab The Fitionary: گیج کننده ترین اصطلاحات تناسب اندام فاش شد


در تلاشی برای اینکه تناسب اندام برای تازه واردان در دسترس تر و کمتر دلهره آور باشد، PureGym زبان تناسب اندام را که بیش از همه ما را گیج می کند و معنای واقعی این اصطلاحات را نشان داده است.

زنجیره ورزش از Google Keyword Planner برای تجزیه و تحلیل تعداد دفعات جستجوی تعاریف برای بیش از ۱۵۰ اصطلاح رایج تناسب اندام در سطح جهانی استفاده کرد و به جستجوهایی مانند “تعریف” پرداخت. [term]”، “چه کار می کند [term] معنی “و”[term] معنی ‘.

در حالی که اصطلاحات پیشرفته تناسب اندام مانند هیپرتروفی و ​​انقباضات متحدالمرکز ممکن است به تعریف عمیق تری نیاز داشته باشند، عبارات سطح ابتدایی زیادی مانند “تکرار”، “اسکوات” و “کاردیو” نیز وجود دارد که به طور مکرر جستجو می شوند و این موارد را برجسته می کند. تقاضای زیادی برای اطلاعات ورزشگاه مناسب برای مبتدیان.

طناب های نبرد

با این حال، این BMI (شاخص توده بدنی) است که با ۹۶۷۰۰ جستجوی متوسط ​​ماهانه که در ۱۲ ماه گذشته ثبت شده است، به عنوان واژه تناسب اندام که جهان در جستجوی آن است، بیشترین جایگاه را دارد.

با بحث های زیادی در مورد استفاده از BMI به عنوان یک معیار در صنعت سلامت و تناسب اندام، این احتمالاً به رتبه بالای این اصطلاح کمک می کند.

با این حال، در مقایسه با داده‌های سال ۲۰۲۰، این عبارت در واقع یکی از مواردی است که کاهش قابل توجهی در جستجوها داشته است، با کاهش ۷.۴۱ درصدی جستجوها نسبت به سال قبل – شاید نشانه‌ای از این است که ما اهمیت کمتری برای این معیار قائل هستیم.

در رتبه دوم، با ۷۸۹۰۰ جستجوی متوسط ​​ماهانه، اسکوات قرار دارد – حرکتی محبوب که برای تمرینات تناسب اندام افرادی که برای اولین بار به باشگاه می روند و متخصصان به طور یکسان، اساسی است، و حرکتی که با افزایش ۲۲ درصدی جستجوها مواجه است. در بهره در سال گذشته

اسکات که معمولاً به عنوان پادشاه همه تمرینات شناخته می شود، تقریباً روی هر یک از ماهیچه های ما کار می کند و قدرت، اندازه و قدرت را در قسمت پایین بدن و هسته بدن ایجاد می کند.

این یکی از سه بالابر کلیدی در پاورلیفتینگ است و برای بالابرهای مبتدی و پیشرفته قابل دسترسی است.

اگرچه بیشتر اصطلاحاتی که مردم می خواهند بفهمند مربوط به تناسب اندام هستند، اما چندین اصطلاح مرتبط با تغذیه نیز وجود دارد که مردم با آنها گیج می شوند.

با ۴۴۸۰۰ جستجو، “ماکرو” (مخفف درشت مغذی ها) به عنوان ششمین تعریف از نظر جستجوی بیشتر مشخص می شود و پروبیوتیک ها در رتبه هفتم قرار دارند (۴۳۳۰۰ جستجو).

۲۰ عبارت برتر تناسب اندام که در سال ۲۰۲۱ بیشترین جستجو را داشته اند

رتبه مدت، اصطلاح میانگین جستجوهای ماهانه جهانی گوگل (۱۲ ماه گذشته)
۱. BMI ۹۶۷۰۰
۲. اسکات ۷۸۹۰۰
۳. DOMS ۵۸۰۰۰
۴. یک جانبه ۵۶۱۰۰
۵. تکرارها ۵۵۹۰۰
۶. ماکروها ۴۴۸۰۰
۷. پروبیوتیک ها ۴۳۳۰۰
۸. پسین ۳۹۷۰۰
۹. هیپرتروفی ۳۲۹۰۰
۱۰. PT ۳۱۹۸۰
۱۱. RPE ۳۰,۰۹۰
۱۲. پروگزیمال ۲۷۰۰۰
۱۳. تمرینات هوازی ۲۵۷۰۰
۱۴. HIIT ۲۳۹۰۰
۱۵. دیستال ۲۳,۴۰۰
۱۶. کاتابولیک ۲۳۰۰۰
۱۷. کالیستنیک ۲۱,۴۸۰
۱۸. AMRAP ۱۶۷۵۰
۱۹. برش دادن ۱۵۹۰۰
۲۰. انقباض متحدالمرکز ۱۵۱۰۰

علاوه بر عباراتی که ما در جستجوی آن هستیم تا بیشتر تعریف کنیم، تعدادی از عبارات تناسب اندام نیز وجود دارد که در طول سال گذشته افزایش و کاهش قابل توجهی در علاقه داشته اند.

اضافه بار پیشرونده رونق زیادی در جستجوها در سال ۲۰۲۱ داشته است، با افزایش ۲۰۹٪ در جستجوهای این عبارت در مقایسه با سال ۲۰۲۰.

۱RM، مخفف حداکثر یک تکرار (۱۷۶%)، و RDL، یا ددلیفت رومانیایی (۱۱۹%)، نیز افزایش قابل توجهی داشته اند، شاید در نتیجه افزایش مداوم علاقه به وزنه برداری در بین جامعه باشگاه های بدنسازی در سراسر جهان.

از سوی دیگر، اصطلاح اسپینینگ با کاهش ۲۹ درصدی در جستجو، بیشترین کاهش را داشته است.

با این حال، این ممکن است تا سال ۲۰۲۲ دوباره تغییر کند، با کلاس هایی مانند چرخش مجدداً پس از دو سال عدم اطمینان، به صورت عادی اجرا شود.

۱۰ اصطلاح برتر با بیشترین افزایش در جستجوها در مقایسه با ۲۰۲۰

رتبه مدت، اصطلاح میانگین ماهانه جستجوهای جهانی گوگل (۲۰۲۰) میانگین ماهانه جستجوهای جهانی گوگل (۲۰۲۱) درصد افزایش (٪) در جستجوها از ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۱
۱. اضافه بار پیشرونده ۱,۴۳۰ ۴,۴۲۰ ۲۰۹%
۲. ۱RM ۴۶۰ ۱۲۷۰ ۱۷۶%
۳. RDL ۸۸۰ ۱,۹۳۰ ۱۱۹%
۴. مجموعه قطره ۲,۹۳۰ ۵,۶۱۰ ۹۱%
۵. حجیم کردن ۴,۴۹۰ ۸۴۱۰ ۸۷%
۶. دوباره ترکیب کنید ۱۰۲۰ ۱,۹۱۰ ۸۷%
۷. بارگیری کنید ۸۶۰ ۱۵۱۰ ۷۶%
۸. ددلیفت ۱۱۳۰ ۱,۹۴۰ ۷۲%
۹. پرس نیمکت ۱۰۶۰ ۱,۸۱۰ ۷۱%
۱۰. تکرارها ۳۴۴۰۰ ۵۵۹۰۰ ۶۳%

استفن رو، مدیر ارشد بازاریابی PureGym اظهار داشت: «دنیای تناسب اندام مملو از کلمات اختصاری و اصطلاحات خاص برای جامعه ورزشگاه است، و برای مبتدیان استفاده از تمام اصطلاحات می تواند بسیار دشوار باشد، و به اضطراب ورزشگاه که بسیاری از افراد قبلاً احساس می کنند، می افزاید. هنگام شروع

جالب است که ببینیم مردم به دنبال چه چیزی هستند و چگونه این موضوع در طول سال ها تغییر کرده است. از جستجوهایی که بیشترین افزایش را داشته است مشخص است که مردم وزنه‌برداری را جدی‌تر می‌گیرند و برای یادگیری نحوه بهبود قدرت و تغییر ترکیب بدن خود به گوگل مراجعه می‌کنند.

با این حال، همچنین واضح است که نیاز زیادی به منابع آنلاین مبتدی وجود دارد تا افراد بتوانند در مورد اسکوات، DOMS، تکرارها و ماکروها نیز بیاموزند.

ما همیشه به دنبال راه‌هایی هستیم که به اعضای خود کمک کنیم تا حد ممکن احساس راحتی کنند، مهم نیست در چه مرحله‌ای از سفر خود هستند، بنابراین امیدواریم یافته‌های ما بتواند قبل از رفتن به باشگاه به رفع هرگونه سردرگمی کمک کند!»

برای مشاهده ۲۵ اصطلاح برتر و تعاریف آنها، به آدرس زیر مراجعه کنید: www.puregym.com/fitness-terms-explained/

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/