رژیم لاغری سریع

DHA: قرص مناسب را قورت دهید

من می خواهم در ابتدا بگویم که من به DHA اعتقاد دارم. به نظر می رسد این ترکیب ساده بسیاری از مشکلات سلامتی را که امروزه به دلیل عدم تعادل در رژیم غذایی و محیط با آن مواجه هستیم، حل می کند. شواهد قانع‌کننده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد DHA در آینده یک محرک و تکان دهنده عالی خواهد بود و اکنون زندگی ما را تغییر خواهد داد.

به دلیل نقش حیاتی این ترکیب بیولوژیکی در رشد مغز، اکثر شیر خشک‌های نوزاد حاوی DHA هستند. یک بزرگسال مسئولیت پذیر چقدر باید مطمئن شود که بخش های مهم مغز در اوج کار می کنند؟

اگر سیستم عصبی شما یک پای سیب بود که به یک هشتم تقسیم شده بود، کل آن بافت چربی بود. این در صورتی است که کارها خوب پیش می رود. وقتی بدتر می‌شود، همه چیز شروع می‌شود، مانند افسردگی، اختلال دوقطبی، و کاهش عملکرد اندام‌ها. معمولا EPA، اسید چرب دیگری است که برای کمک به جلوگیری از این مشکلات همه توجه را به خود جلب می کند، اما من می خواهم کمی در مورد DHA توضیح دهم.

مطالعات اخیر نشان داده است که DHA از بیماری آلزایمر جلوگیری نمی کند، اما مطالعات همزمان رابطه مستقیمی بین مصرف DHA و کاهش رشد سلول های سرطانی را نشان داده است. در بسیاری از موارد، سلول های سرطانی قادر به رشد نبودند.

DHA درمانی برای سرطان نیست، اما قطعا گامی در مسیر درست برای کسانی است که می خواهند با سم زدایی از سرطان جلوگیری کنند یا با مبارزه با مواد سرطان زا در بدن خود سال ها به زندگی خود اضافه کنند. ارقام نشان می دهد که این ماده نقش حیاتی در مبارزه با سرطان دارد.

به یاد داشته باشید، اگرچه رژیم‌های غذایی گیاهی قادر به تکرار EPA هستند، اما بدن به تنهایی DHA کافی تولید نمی‌کند و بدون این اسید چرب، سلول‌ها برای از بین بردن ترکیبات و مولکول‌های مضر کار سخت‌تری دارند و انرژی را هدر می‌دهند که در غیر این صورت می‌توانست به سمت آن هدایت شود. مبارزه با مواد سرطان زا

مشکل این است که رژیم غذایی مدرن آمریکایی به سادگی حاوی ماهی های چرب کافی برای تامین نیاز به DHA نیست. در مورد فواید ماهی چرب و لزوم گنجاندن آن در رژیم غذایی نمی توانم به اندازه کافی بگویم.

نگرانی در مورد سموم موجود در ماهی منجر به افزایش مصرف کپسول های روغن ماهی شده است که گویی از ماهی نمی آیند. اگرچه این کپسول ها سمی کمتری دارند، اما باید به همان اندازه که مصرف کنندگان برای ماهی تن و سالمون استفاده می کنند، مورد بررسی قرار گیرند، به خصوص اگر مکمل در واقع از این ماهی های سمی مشتق شده باشد.

برای اینکه فواید DHA را از منابع فراوانی مانند ماهی به دست آورید، هنوز باید در مورد مکمل تحقیق کنید، برچسب را از نظر گونه و سمیت بررسی کنید، تحقیقات خود را انجام دهید و سپس خرید کنید. باور واقعی به یک محصول به جای خرید کورکورانه از روی عادت بسیار رضایت بخش تر است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر