Candida Cleanse Diet Detox – 12 نکته برای موفقیت

در اینجا ۱۲ نکته رژیم غذایی وجود دارد که به شما کمک می کند خوب غذا بخورید، با موفقیت پاک شوید و غذاهای خود را عالی نگه دارید.

۱) به یاد داشته باشید همیشه لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید از هر چیزی شما از خواربار فروشی خرید می کنید… بسیاری از غذاها، شامل گوشت ها، حاوی قندهای افزوده شده، مخمر، و محصولات سویا هستند که انتظارش را ندارید! هنگام پاکسازی کاندیدا، به خاطر داشته باشید که مواد تازه و ارگانیک بیشترین فواید تغذیه ای را به شما خواهند داد.

۲) عصاره وانیل ارگانیک حاوی قند نیست عصاره وانیل معمولی انجام می دهد. برچسب را بررسی کنید قبل از خرید

عصاره وانیل چیزی است که اکثر ما در خانه نگه می داریم و بدون اینکه فکر کنیم مدام از آن استفاده می کنیم. تا زمانی که عصاره وانیل ارگانیک را بدون قند خریداری می کنید، دلیلی برای ادامه استفاده از آن در رژیم کاندیدا وجود ندارد. مطالعات نشان داده اند که وانیل می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. چیز بدی نیست!

۳) سیر (میخک واقعی، نه پودر) به مبارزه با مخمر کمک می کند و ضد التهاب است. برای بهره مندی بیشتر از سیر، چندین حبه را خرد کرده یا له کنید و قبل از مصرف بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. انجام این کار باعث واکنش آنزیمی می شود که ترکیبات سالم موجود در سیر را تقویت می کند. حداقل ۲ میخک در روز استفاده کنید.

آن را در سالاد خود خرد کنید یا با سبزیجات، گوشت و ماهی خود بپزید. همچنین می تواند با تخم مرغ و گوجه فرنگی در صبح خوب باشد!

۴) دارچین به مبارزه با مخمر و التهاب کمک می کند. همچنین رشد باکتری ها را مهار می کند و منبع منگنز، فیبر، آهن و کلسیم است. فقط بوی دارچین می تواند به تمرکز و حافظه شما کمک کند و همچنین می تواند به تثبیت قند خون شما کمک کند. این یک افزودنی خوشمزه به سبزیجات، مرغ یا کباب شما است.

۵) جوز هندی می تواند به از بین بردن نفخ و گاز کمک کند و همچنین یک آنتی باکتریال است، باکتری های بد دهان و گلو را از بین می برد، همچنین به پاکسازی و سم زدایی کبد و کلیه ها کمک می کند و به خلاص شدن از شر مخمر کاندیدا کمک می کند. همچنین حاوی بسیاری از ویتامین های B کمپلکس از جمله ویتامین C، اسید فولیک، نیاسین و ویتامین A و همچنین بسیاری از آنتی اکسیدان ها است. در دستور العمل های خود استفاده کنید همراه با دارچین.

۶) زنجبیل تازه گردش خون شما را افزایش می دهد و به سم زدایی کمک می کند. همچنین یک ضد التهاب بسیار قوی است.

۱ تا ۲ برش زنجبیل تازه را در آب داغ دم کنید تا یک چای آرام‌بخش درست کنید. مقداری را در وعده‌های غذایی و سوپ‌های اصلی خود بریزید تا حداکثر تسکین کاندیدا را کاهش دهید.

۷) شیرین کننده زایلیتول از توس (یا شکر توس) استفاده از آن مجاز است زیرا یک ضد قارچ ثابت شده است و مخمر کاندیدا را مهار می کند. نکن در صورت امکان از نسخه مبتنی بر ذرت استفاده کنید. استویای برگ کامل نیز مشکلی ندارد، اما به دلیل فاکتور جداسازی شیمیایی از عصاره استفاده نکنید. آنها هم باکتری های بد را کاهش می دهند و هم از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند.

۸) ماست ساده و بدون طعم به رشد باکتری های سالم در روده بزرگ کمک می کند و منبع غنی کلسیم است. کلسیم از رشد بیش از حد سلول های پوششی روده بزرگ جلوگیری می کند و مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم غذایی سرشار از کلسیم دارند، کمتر به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند. همچنین نشان داده شده است که کشت های باکتریایی موجود در ماست گلبول های سفید خونی را تولید می کنند که با عفونت مبارزه می کنند.

۹) نوشیدن زیاد اب به دفع سموم و سلول های مخمر مرده از بدن شما کمک می کند و به کاهش علائم سم زدایی کمک می کند. فشردن آب یک لیمو یا لیموترش وارد کردن تمام آبی که می نوشید به افزایش هیدراتاسیون و گرگرفتگی بدن کمک می کند. تو چایت هم بریز!

۱۰) مقدار زیادی بنوشید چای سم زدایی، چای نعناع و چای زنجبیل برای کمک به پاکسازی بدن شما از مخمر مرده

۱۱) نان از نانوایی پاسیفیک همه هستند بدون مخمر و شکر، و با غلات قدیمی درست می شوند. آنها را معمولاً می توان در بخش فریزر فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی شما یافت.

۱۲) به همان اندازه انواع مختلف بخورید سبزیجات تا حد امکان، ترجیحاً ارگانیک و خام، برای دریافت هر چه بیشتر مواد مغذی و فیبر و پاکسازی مخمر از بدن شما. آنها را به صورت سوپ و خورش و همچنین سالاد و خرد شده برای میان وعده درست کنید. سبزیجات در اسموتی ها نیز عالی هستند. فقط از آب به جای آب میوه استفاده کنید تا مخلوط کن خود را به حرکت درآورید، و صبحانه یا ناهار را در حال حرکت خواهید داشت!

پیدا کردن غذاهایی که می توانید بخورید و از خوردن آنها در حین پاکسازی کاندیدا لذت ببرید، همیشه آسان نیست، اما برای جبران نهایی احساس عالی و لذت بردن از سلامتی عالی ارزشش را دارد!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر