۸ نکته برای درمان ژنیکوماستی بدون جراحی

آیا شما پسری هستید که سینه دارد؟ آیا از مشکل خود خجالت زده اید و به دنبال راه هایی برای درمان ژنیکوماستی هستید؟ اگر چنین است، احتمالاً به شما گفته شده است که جراحی تنها گزینه است. اما آیا این است؟ آیا می توان بدون جراحی سینه های مردانه را از بین برد؟

وجود دارد! با این حال، هر مورد جداگانه متفاوت است. چیزی که ممکن است برای یک مرد کار کند ممکن است برای شما کارساز نباشد. همه چیز به عواملی مانند سن، وضعیت سلامتی، وزن، سایر شرایطی که ممکن است داشته باشید و غیره بستگی دارد. شما می توانید درمان های مختلف را امتحان کنید تا زمانی که رژیمی موثر پیدا کنید. با این گفته، در اینجا چند نکته در مورد چگونگی درمان ژنیکوماستی وجود دارد:

۱. هر ماده ای که ممکن است باعث ایجاد مشکل شود را حذف کنید. اگر مشروبات الکلی زیادی مصرف کرده اید یا مواد مخدر مصرف کرده اید، برای غلبه بر اعتیاد هر کاری که لازم است انجام دهید. گاهی اوقات یک رژیم غذایی ناسالم باعث ایجاد سینه در مردان می شود. اگر مقدار زیادی فست فود و فست فود می خورید، باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید.

۲. اگر هیچ داروی غیرقانونی مصرف نکرده اید، ژنیکوماستی شما می تواند یکی از عوارض جانبی داروهای تجویزی باشد. از پزشک خود بپرسید که آیا دارو(های) شما می تواند به مشکل کمک کند یا خیر، و اگر چنین است، آیا می توانید نسخه دیگری دریافت کنید. برخی از داروهایی که اعتقاد بر این است که باعث ایجاد سینه های مردانه می شوند عبارتند از فنی توئین، هالوپریدول، فنوتیازین ها، وراپامیل و سایمتیدین.

۳. استروئیدهای آنابولیک می توانند باعث ژنیکوماستی شوند. آنها می توانند تعادل هورمون های جنسی مردانه را مختل کنند و ویژگی های هورمون زنانه را القا کنند. بدنسازانی که از استروئیدها سوء استفاده می کنند گاهی سینه های خود را رشد می دهند. اگر از هر گونه استروئید آنابولیک استفاده کرده اید، باید مقدار مصرفی خود را کاهش دهید.

۴. کاهش وزن! گاهی اوقات می توان سینه های مردانه را فقط با کاهش وزن از بین برد. در حال حاضر، شما نمی توانید به تنهایی در اطراف قفسه سینه وزن کم کنید – باید چربی کلی بدن را کاهش دهید. کالری دریافتی را کاهش دهید، غذاهای سالم تری بخورید و ورزش کنید.

۵. رژیم ورزشی شما باید شامل تمرینات قدرتی و کاردیو باشد. ورزش هایی مانند پرس روی نیمکت و فشار دادن به کل قسمت بالاتنه کمک می کند. با این حال، حتی اگر بالاتنه خود را تقویت کنید، هیچ کس نمی تواند قفسه سینه عضلانی شما را ببیند مگر اینکه چربی را از دست بدهید! اینجاست که کاردیو وارد می شود. می توانید با انجام ۳۰ دقیقه تمرینات هوازی چند روز در هفته کالری و چربی بسوزانید.

۶. هر روز مقداری چای سبز بنوشید. چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد و درمان ژنیکوماستی یکی از آنهاست. مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید و به جای آن چای سبز بنوشید. این باعث افزایش متابولیسم و ​​کالری سوزی می شود که باعث کاهش سینه های مردانه می شود.

۷. در مورد مصرف داروهای ضد استروژن با پزشک خود صحبت کنید. برخی در دسترس هستند که به مبارزه با رشد استروژن در مردان کمک می کنند. با این حال، باید مراقب باشید، زیرا مصرف بیش از حد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. همانطور که در بالا ذکر شد، داروهایی مانند استروئیدهای آنابولیک می توانند در صورت معتاد شدن بیشتر ضرر داشته باشند تا مفید.

۸. اگر نمی خواهید از داروهای نسخه ای استفاده کنید، برخی از درمان های طبیعی وجود دارد که می توانید امتحان کنید. اعتقاد بر این است که برخی گیاهان مانند یوهیمبه، علف هرز بز شاخدار و تونگکت علی سطح تستوسترون را افزایش می دهند. همچنین خوردن مقدار زیادی کلم بروکلی و کلم بروکسل می تواند تستوسترون را افزایش دهد. این ۸ نکته تازه شروع است!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر