۵ منبع پنهان جیوه (و نحوه سم زدایی)


جیوه یکی از سمی ترین فلزات سنگین در دنیای مدرن ما است. این سمیت فلزی شماره یک است که میلیون ها نفر از آن رنج می برند. همه ما روزانه در معرض جیوه هستیم – این جیوه در هوا، غذا، محصولات شخصی، پر کردن دندان و موارد دیگر وجود دارد. [۱-۱۷]. راه فراری نیست. اما ممکن است منابعی برای قرار گرفتن در معرض جیوه وجود داشته باشد که ممکن است از آنها بی اطلاع باشید…

در گذشته مسمومیت با جیوه معمولا شدید بود. افرادی که در معادن زغال سنگ یا آزمایشگاه های شیمی کار کرده اند ممکن است پس از قرار گرفتن کوتاه اما شدید در معرض جیوه بیمار شوند.

امروزه این نوع قرار گرفتن در معرض نادر است. با این حال، سمیت جیوه همچنان یک مشکل اصلی است. به جای یک دوز بزرگ جیوه، هر روز در معرض مقادیر کمی جیوه قرار می گیرید که در نهایت منجر به علائم می شود.

با گذشت زمان، جیوه در بدن شما جمع می شود – و اگر آن را سم زدایی نکنید، جیوه به تدریج انرژی و سلامت شما را تخلیه می کند. پس از سال‌ها قرار گرفتن در معرض سطح پایین، جیوه کافی برای ایجاد جیوه جمع می‌شود انواع مشکلات سلامتیاز جمله خستگی، مه مغزی و موارد دیگر.

برای سلامتی طولانی مدت، کاهش قرار گرفتن روزانه در معرض جیوه ضروری است.

با در نظر گرفتن این موضوع، در اینجا چهار منبع مخفی جیوه و نحوه اجتناب از آنها آورده شده است. همچنین در مورد چگونگی خلاص شدن از شر جیوه ای که قبلاً در بدن شما انباشته شده است صحبت خواهم کرد.

۱. آلودگی هوا

نیروگاه های زغال سنگ بزرگترین منبع جیوه زیست محیطی هستند[۱].

کارخانه های زغال سنگ در سراسر ایالات متحده رایج هستند. آنها به ویژه در ساحل شرقی رایج هستند و تقریباً همه شهرهای بزرگ ایالات متحده هستند

اگر در یک شهر یا نزدیک یک نیروگاه زندگی می کنید، هر روز مقدار کمی جیوه تنفس می کنید. این جیوه در نهایت در قسمت‌های دور از دسترس بدن مانند مغز و سیستم عصبی مرکزی ذخیره می‌شود و به مرور زمان انباشته می‌شود.[۲].

متأسفانه، برای جلوگیری از آلودگی جیوه موجود در هوا، کار زیادی نمی توانید انجام دهید، مگر اینکه در حال حرکت به دور باشید. این بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی شهری است (به ویژه از آنجایی که آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده (EPA) رهنمودهای کاهش انتشار جیوه در اوایل سال ۲۰۲۰).

با این حال، می توانید جیوه را با سم زدایی ملایمی مانند سم زدایی کنید CitriCleanseاین برای بسیج فلزات سنگین و کمک به بدن شما در حذف آنها طراحی شده است.

۲. اگزوز دیزل

آلودگی ترافیک یکی دیگر از منابع پنهان جیوه است.

آژانس حفاظت از محیط زیست مطالعات متعددی در مورد محتوای جیوه در اگزوز خودرو انجام داده است. آنها دریافتند که اگزوزهای استاندارد وسایل نقلیه حاوی مقدار متوسطی جیوه هستند و اگزوزهای دیزلی حدود ۱۰ برابر بیشتر از اگزوزهای استاندارد جیوه دارند.[۳][۴].

اگزوز دیزل به عنوان سرطان زا نوع ۱ طبقه بندی می شود که مستقیماً باعث سرطان ریه و احتمالاً سرطان مثانه می شود.[۵]. علاوه بر جیوه، حاوی بسیاری از فلزات و نیمه فلزات سمی دیگر از جمله تالیم، کروم، بریلیم و آنتیموان است.[۴].

برای کاهش قرار گرفتن در معرض جیوه، هنگام ترافیک حتما پنجره ها را باز نگه دارید. اگر ماشینی با موتور دیزلی دارید، آن را با چیزی کمتر سمی جایگزین کنید. همچنین ممکن است بخواهید از رانندگی پشت کامیون ها اجتناب کنید، زیرا آنها تمایل به استفاده از سوخت دیزل دارند.

۳. پر کردن آمالگام دندان

پر کردن آمالگام جیوه (همچنین به نام “پر کردن نقره”) استاندارد در دندانپزشکی برای دهه ها بوده است. آنها هنوز هم امروزه مورد استفاده قرار می گیرند، اگرچه به تدریج با واشرهای کامپوزیتی جایگزین می شوند.

اگر در زندگی خود حفره بزرگ و کاملی داشته اید، احتمال زیادی وجود دارد که دندانپزشک شما یک آمالگام جیوه نصب کند. دندان های خود را معاینه کنید – اگر پرکننده نقره است، پس جیوه است. اگر هم رنگ دندان شما باشد، کامپوزیت است.

پر کردن آمالگام جیوه به طور مداوم مقدار کمی بخار جیوه را در دهان شما آزاد می کند، به خصوص در هنگام تحریک (مثلاً از جویدن)[۶][۷].

پرکردگی ها حدود ۱۵ سال دوام می آورند، اما با افزایش سن ضعیف می شوند و خطر ترک هایی که می توانند باعث مسمومیت جیوه شوند را افزایش می دهند.[۸].

علاوه بر این، تحقیقات جدید نشان می دهد که تابش الکترومغناطیسی از WiFi[9] و استفاده از تلفن همراه[۱۰] این مقدار جیوه آزاد شده توسط پر کردن را افزایش می دهد.

مواد سفید کننده مانند تراشه های دندان نیز ممکن است آمالگام را فرسایش دهند و باعث نشت جیوه به بدن شما شوند.[۱۱].

اگر آمالگام جیوه دارید، به دندانپزشک بیولوژیک مراجعه کنید تا آنها را از بین ببرید. دندانپزشک می تواند آن را با پر کردن کامپوزیت جایگزین کند که ایمن تر و بادوام تر است.

یکی از چیزهایی که ممکن است از آن متعجب شوید این است که حتی اگر پرکردگی های جیوه ای خود را بردارید، مانند زمانی که در ۲۰ سالگی انجام دادید، ممکن است همچنان در پرکردگی های کامپوزیت جدید و همرنگ دندان خود جیوه داشته باشید. من پرکردگی های جیوه را به درستی توسط دندانپزشک بیولوژیک پاک نکرده بودم – از اهمیت استفاده از این نوع دندانپزشک برای جلوگیری از مسمومیت قابل توجه جیوه آگاهی نداشتم.

پانزده سال بعد، زمانی که یکی از واشرهای کامپوزیت من نیاز به تعویض داشت. دندانپزشک از پیدا کردن جیوه در زیر پر کردن کامپوزیت شوکه شد. قبل از دادن فایل جدید به من آن را حذف کرد. حداقل بگویم شوکه و وحشت زده شدم.

اگر در گذشته ایمپلنت ها را به اشتباه برداشته اید، ممکن است متوجه شوید که هنوز جیوه در دهانتان وجود دارد.

اگر واشرهای قدیمی داشتید که در اوایل دهه ۸۰ یا قبل از آن در دهان خود قرار داده بودید، ممکن است خوش شانس نباشید. در دهه ۱۹۸۰، مس به آمالگام جیوه اضافه شد. این باعث انعطاف پذیری بیشتر و راحت تر دستکاری دندانپزشک می شود، اما آزاد کردن جیوه در بدن شما نیز آسان تر است.

اگر یکی از این پرکردگی های قدیمی را دارید، معمولاً سفت تر و محکم تر هستند و جیوه زیادی را وارد بدن شما نمی کنند. بسیاری از آنها از دوران کودکی مجروح شده اند و هنوز در وضعیت پایداری هستند.

اگر هنوز مواد پرکننده جیوه دارید، باید به طور جدی به فکر حذف آنها باشید. اما به یاد داشته باشید، این یک ترکیب است. فلزات سمی دیگری در پر کردن نقره جیوه وجود دارد که سلامتی را تهدید می کند. جستجو واضح است. پر کردن جیوه باعث مسمومیت با جیوه می شود.

۴. لوازم آرایشی و بهداشتی

نمک‌های جیوه برای چندین سال یکی از مواد اصلی در صنعت آرایشی و بهداشتی بودند، تا اینکه مشخص شد مردم در اثر این نمک‌ها دچار مسمومیت شدید با جیوه شدند.

استفاده از نمک های جیوه در لوازم آرایشی و بهداشتی در سال ۱۹۷۴ ممنوع شد. اما به گفته سازمان غذا و دارو، بسیاری از شرکت های آرایشی و بهداشتی با استفاده از سایر اشکال جیوه معدنی در محصولات خود این ممنوعیت را دور می زنند.[۱۲].

جیوه غیر آلی به ویژه در کرم های روشن کننده پوست رایج است[۱۳]. من ممکن است به خصوص از محصولات سبک چین یا سایر کشورها اجتناب کنم زیرا احتمالاً کنترل نشده و حاوی جیوه هستند.

تحقیقات نشان داده است که کرم های روشن کننده پوست باعث تجمع قابل توجه جیوه معدنی به خصوص در کلیه ها می شوند.[۱۴]. افرادی که از کرم های روشن کننده پوست حاوی جیوه استفاده می کردند به مرور زمان دچار مشکلات شدید کلیوی و گوارشی شدند.

از استفاده از کرم هایی که وعده محو شدن لکه های تیره، لکه های خورشیدی یا لکه ها را می دهند خودداری کنید. بسیاری از آنها حاوی جیوه هستند که توسط پوست شما جذب می شود و باعث مسمومیت طولانی مدت می شود.

۵. ماهی

غذاهای دریایی منبع شماره یک جیوه در غذا هستند[۱۵].

گیاهان زغال‌سوز جیوه را در محیط آزاد می‌کنند و بخش زیادی از آن در آب ته نشین می‌شود[۱۶].

از آنجا، گیاهان آبزی مانند جلبک دریایی و کلپ جیوه را جذب می کنند. ماهی‌های کوچک گیاهان را می‌خورند، ماهی‌های بزرگ ماهی‌های کوچک را می‌خورند و جیوه از زنجیره غذایی دریایی عبور می‌کند.

از آنجایی که ماهی های بزرگ تعداد شکارچیان یکسانی ندارند، عمر طولانی تری دارند و در طول زندگی خود ماهی های کوچک تری را که آلوده به جیوه هستند می خورند. هر چه ماهی بیشتر عمر کند سمی تر می شود.

یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش بار جیوه، اجتناب از ماهی‌هایی است که دارای جیوه بالایی هستند. در اینجا مهمترین چیزهایی است که باید از آنها اجتناب کنید:

  • ماهی تن آلباکور، آهی/زرد باله و ماهی تن درشت چشم (تن ماهی مناسب است)
  • کوسه
  • شاه ماهی خال مخالی
  • ماهی خشن نارنجی
  • مرلین
  • اره ماهی
  • ماهی کاشی
  • قیچی قرمز
  • هامور

در حالی که بسیاری از غذاهای دریایی آلوده هستند، من نمی خواهم که شما به طور کامل از غذاهای دریایی اجتناب کنید. ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، ید و سایر مواد مغذی ضروری است. همچنین منبع خوبی از پروتئین بدون چربی است.

برای جلوگیری از جیوه در غذاهای دریایی، این اصول را دنبال کنید:

  • به اصول اولیه فکر کنید. به عنوان یک قاعده، ماهی های شکارچی بزرگ حاوی جیوه بیشتری هستند. به گونه های کوچکتر مانند ساردین، آنچوی، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی اقیانوس اطلس، شاه ماهی و کف پای خود بچسبید.
  • مراقب صدف ها باشید. آنها در آبهای ساحلی در معرض آلودگی صنعتی و رواناب زندگی می کنند. صدف ها به طور کلی مشکلی ندارند، اما میگوها، خرچنگ های آمریکای شمالی، صدف ها و سایر صدف ها در معرض خطر آلودگی جیوه هستند.
  • از ماهی های آب شیرین خودداری کنید. ماهی های دریاچه و رودخانه در خطر آلودگی فلزات سنگین هستند[۱۷]. از ماهی قزل آلا، باس دهان بزرگ و دیگر ماهی های آب شیرین خودداری کنید.

چگونه از جیوه سم زدایی کنیم

اگر در معرض هر یک از منابع فوق هستید، احتمال زیادی وجود دارد که جیوه در بدن شما ذخیره شده باشد. اگر سم زدایی نکنید، جیوه به تجمع در بافت های شما ادامه می دهد و بی سر و صدا انرژی و رفاه شما را تخلیه می کند.

مشکل جیوه دائمی بودن آن است. تحقیقات نشان می دهد که افراد حتی پس از چندین دهه قرار گرفتن در معرض مقدار قابل توجهی جیوه در بدن خود ذخیره می کنند[۲].

همچنین خارج کردن جیوه از بدن سخت است. در مکان های صعب العبور مانند مغز، کلیه ها و سایر اندام ها پنهان می شود. برای سم زدایی موثر، به چیزی نیاز دارید:

  • جیوه را حرکت می دهد و آن را از مخفیگاه اندام ها و بافت های شما بیرون می کشد.
  • به جیوه متصل می شود و آن را غیرفعال می کند تا هنگامی که در حال حرکت است آسیبی به آن وارد نشود.
  • از دفع جیوه پشتیبانی می کند و به بدن شما کمک می کند تا برای همیشه از شر جیوه خلاص شود.

برای همین ساختم CitriCleanse. این یک سم روزانه است که به طور خاص برای سم زدایی فلزات سنگین طراحی شده است.

CitriCleanse حاوی ترکیبی از سم زداها است که می تواند به شما کمک کند جیوه و سایر فلزات سنگین را بسیج کنید، متصل کنید، غیرفعال کنید و دفع کنید. آنقدر ملایم است که بتوان هر روز از آن استفاده کرد، اما به اندازه کافی قدرتمند است که موثر باشد.

اگر در معرض جیوه هستید یا فکر می کنید ممکن است به آن مبتلا باشید، سعی کنید آن را سم زدایی کنید CitriCleanse. در عرض چند روز تفاوت را احساس خواهید کرد. و مطمئن شوید که از منابع پنهان جیوه در زندگی روزمره خود اجتناب کنید – این برای سلامتی و رفاه شما ضروری است.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/