گرسنگی سمی در مقابل گرسنگی واقعی – چرخه بی پایان و نشانه ها

شما به تازگی یک وعده غذایی را تمام کرده اید و اندکی بعد احساس می کنید:

  • سبک مغز

  • رشد معده

  • سردرد

  • گرفتگی معده

  • لرزش، خستگی، ضعف

  • تحریک پذیری

  • اسپاسم مری

  • ناتوانی در تمرکز

این علائم عموماً احساساتی هستند که ما به عنوان گرسنگی تعبیر می کنیم. این علائم ناراحت کننده می تواند در درجات مختلف توسط افراد مختلف تجربه شود.

و برای بسیاری از افراد، این علائم ناراحت کننده خنثی کردن تمام تلاش های آنها برای کاهش وزن با خوردن غذای کمتر است.

  • از آنجایی که خوردن علائم را از بین می برد، به اشتباه تصور می شود که علائم گرسنگی است.

  • مردم به طور مداوم با این علائم هدایت می شوند تا کالری بیشتری نسبت به نیاز مصرف کنند و این رفتار پرخوری گسترده منجر به افزایش همه گیر چاقی و پیشگیری مستمر از بیماری های مزمن شده است.

آیا این احساسات واقعاً نشانه گرسنگی هستند؟

حکمت متعارف و حتی کتاب‌های درسی پزشکی نیز چنین است. اما بسیاری از پزشکان و دانشمندان اکنون با این نظر مخالف هستند.

به گفته دکتر فورمن گرسنگی سمی است، “رژیم غذایی معمولی غربی با غذاهای فرآوری شده، روغن ها، شیرین کننده ها و محصولات حیوانی پر کالری مشخص می شود و دارای فیتوکمیکال ها و سایر ریز مغذی ها کم است. هنگامی که هضم کامل شد، بدن شروع به تحرک و دفع مواد زائد می‌کند و علائم ناراحت‌کننده‌ای ایجاد می‌کند. اگر اجازه دهیم متابولیت‌های زائد با خوردن غذاهای ناسالم تجمع پیدا کنند، زمانی که بدن تلاش می‌کند تا این مواد زائد را به حرکت درآورد و دفع کند، احساس ناراحتی می‌کنیم. من پیشنهاد می‌کنم که این احساسات در واقع علائم سم زدایی و کناره گیری از یک رژیم غذایی ناسالم، فاقد ریزمغذی های حیاتی هستند. دانشمندان اکنون می دانند که مواد غذایی ناسالم اثراتی مشابه اثرات داروهای اعتیادآور بر مغز دارد.”

گرسنگی سمی چیست؟

گرسنگی سمی یک اعتیاد فیزیکی به یک رژیم غذایی ناسالم و کم مواد مغذی است. علائم مرتبط با گرسنگی در واقع نشانه هایی از سمیت بدن شما هستند.

بدن ما به قدری به فلزات سنگین، GMO ها، آنتی بیوتیک ها، هورمون ها، آفت کش ها، علف کش ها، شربت ذرت با فروکتوز بالا و مواد شیمیایی آلوده است که بسیاری از آمریکایی ها حتی نمی دانند گرسنگی واقعی چگونه است.

مقایسه رژیم غذایی آمریکایی با داروها ممکن است اشتباه نباشد. آنها هر دو سمی، اعتیادآور و برای بدن مضر هستند.

  • غذاهای فرآوری شده پر از موادی که شبیه یک آزمایش علمی با ماندگاری یک دهه است.

  • به علاوه میوه‌ها و سبزیجات به اصطلاح سالم ما که با ترکیبی شیمیایی از آفت‌کش‌ها و علف‌کش‌ها اسپری می‌شوند و به مواد شیمیایی که بدن شما می‌خورد می‌افزایند.

با خوردن این معجون شیمیایی به نام غذا چه اتفاقی می افتد؟

  • بدن شما شروع به انجام ۲۰ سوال می کند.

  • بدن شما آن را تشخیص نمی دهد

  • اندام های داخلی بدن و سیستم گوارش شما نمی دانند با این “غذاها” و مواد شیمیایی مرموز چه کنند.

هنگامی که این مواد شیمیایی وارد بدن شما می شود، بدن شما با ذخیره سموم خارجی در سلول های چربی دوست داشتنی، دور از اندام های حیاتی شما، از خود محافظت می کند. این یک مکانیسم ضروری برای بقا است که به طور طبیعی در بدن شما اتفاق می افتد.

  • آیا می توانید تصور کنید که هر روز بعد از خوردن این همه سم چه اتفاقی برای سلول های چربی شما می افتد؟… آنها بزرگ و بزرگتر می شوند!

بعد از ورود این مواد شیمیایی به بدن چه اتفاقی می افتد؟

  • قند خون شما به سرعت تا حد بسیار بالایی افزایش می یابد، انسولین آزاد می شود تا قند خون را به محدوده ایمن ~ ۶۰-۱۰۰ کاهش دهد، که بیش از حد آزاد می شود.

هنگامی که انسولین بیش از حد در بدن آزاد می شود:

  • شما را چاق تر می کند و باعث ذخیره چربی می شود.

  • باعث می شود قند خون شما خیلی پایین بیاید

  • شما را گرسنه و تحریک پذیر سمی می کند

  • و سپس هوس بیشتر از این مواد شیمیایی

چرخه گرسنگی سمی در تمام طول روز ادامه دارد و ادامه دارد.

بنابراین، احساس گرسنگی واقعی یا واقعی چیست؟

گرسنگی واقعی (“احساسات واقعی”) عمدتا در دهان و گلو احساس می شود. نه در سر و معده.

با از بین بردن گرسنگی سمی و تماس مجدد با گرسنگی واقعی، غذا خوردن لذت بخش تر می شود و می توانید وزن ایده آل خود را بدون رژیم های شدید حفظ کنید.

ترک یک عادت بد در ابتدا همیشه دشوار است، اما زمانی که مرحله گرسنگی سمی را پشت سر گذاشتید، بدن شما می تواند بهبود یابد و خود را ترمیم کند.

  • تصور کنید به سیگار معتاد هستید و روزی ۵ نخ سیگار می کشید و ناگهان سیگار را ترک می کنید، البته در ابتدا احساس وحشتناکی به شما دست می دهد. اما اگر بتوانید مرحله سم زدایی را پشت سر بگذارید، در واقع احساس بهتری خواهید داشت.

گذر از مرحله گرسنگی سمی نیز به همین صورت است.

  • و با افزایش کیفیت رژیم غذایی خود و افزایش مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی، این امر می تواند به کاهش علائم ناراحت کننده مرتبط با گرسنگی سمی با وجود دریافت کالری کمتر منجر شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر