چگونه به کل خانواده انگیزه دهیم که بیرون بروند؟


در چند سال گذشته زمان زیادی برای خانواده فراهم شد، اما بخش زیادی از آن زمان در داخل خانه سپری شد.

در اینجا هر چند کارشناسان فضای باز در سیاه او فهرستی از نکاتی را جمع آوری کرد تا به خانواده ها کمک کند با رفتارهای کم تحرک معمول خود مبارزه کنند و شروع به کاوش در فضای باز کنند.

  • کودکان خود را با فضای باز آشنا کنید

تغییر از مبل به پیاده روی تندتر احتمالاً یک هدف فوری قابل دستیابی نیست، و اگر صعود به خصوص دشوار باشد، ممکن است سرگرم کننده هم نباشد.

چالش‌های کوچک‌تری را انجام دهید تا به فرزندانتان اجازه دهید فضای باز را بیشتر بشناسند.

قلعه DIY، جلسات کوهنوردی و پیاده روی با تورهای ماهیگیری، کودکان شما را در طبیعت غوطه ور می کند – با هر فعالیتی که آنها را برای مرحله بعدی آماده می کند.

  • شب قبل برای ماجراجویی آماده شوید

یکی از بهترین راه‌ها برای اطمینان از اینکه به برنامه‌هایتان پایبند هستید، این است که تمام لباس‌های بیرونی خانواده‌تان را از شب قبل آماده کنید.

پوشیدن چکمه‌های پیاده‌روی، همیشه آن گرمای مهم را پیدا کرده و همه اقلام غیر خوراکی خود را از قبل در یک کوله‌پشتی قرار دهید، به شما کمک می‌کند قبل از اینکه با خانواده خود به بیرون از منزل بروید منظم و خونسرد بمانید.

آدل ماری هارتشورن، مربی توانمندسازی و درمانگر اضطراب گفت: “تجهیزات ماجراجویی خود را در خط دید نگه دارید. راهنمایی های بصری برای ایجاد انگیزه ضروری هستند.

همچنین، با فرزندان خود در مورد ماجراجویی آینده صحبت کنید تا آنها را به یک ذهنیت اکتشافی تبدیل کنید، زیرا این کار آنها را تشویق می کند تا از این فعالیت لذت ببرند.

راه‌های مختلفی برای درگیر کردن کودکان و سرگرم‌کردن سفرها وجود دارد، چه ایجاد مسابقه و چه تشویق به کاوش بدون ساختار.

مسابقات گام شمار و شکار لاشخور نمونه های خوبی از این موضوع هستند.

  • زمان مشخصی را برای فعالیت در فضای باز رزرو کنید

روال‌ها برای رشد عادات سالم کودکان ضروری هستند – و اختصاص زمان مشخصی برای کاوش در فضای باز تضمین می‌کند که همه اعضای خانواده شما غنای طبیعت را با هم تجربه می‌کنند.

ادل ماری گفت: “این یک راه عالی برای گنجاندن یک روال است. برای مثال، رزرو یک پیاده روی بعد از ظهر شنبه هر هفته یا برنامه ریزی برای پیاده روی با خانواده سه بار در هفته، برای کودکانی که در حال یادگیری زمان پیش بینی با خانواده هستند اطمینان حاصل می کند. روتین مخصوصاً برای کسانی که نیازهای اضافی و تنوع عصبی دارند مفید است.”

  • مسئولیت بودن در طبیعت را بشناسید

ذخیره‌گاه‌های طبیعی، مسیرهای پیاده‌روی و توده‌های آبی، همگی جانداران متعددی را در خود جای داده‌اند، و کاوش و احترام به این مکان‌ها به‌عنوان یک خانواده، راهی عالی برای آموزش کودکانتان به قدردانی از حیات وحش و مراقبت از مکان‌های عمومی است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/