چگونه به راحتی اعتیاد خود را به قهوه ترک کنیم؟

داستان یک معتاد قهوه اصلاح شده

در مقطعی از زندگی من اعتیاد نسبتاً غیرعادی به قهوه داشتم. من می توانم از ۱ تا ۲ لیوان قهوه معمولی (هر فنجان سخاوتمندانه با خامه و شکر سرو می شود) بنوشم و در طول روز چندین کوک رژیمی بنوشم.

تنها قانون من در مورد کافئین این بود که حوالی ساعت ۶ بعد از ظهر مصرف آن را متوقف کنم تا سیستمم به اندازه کافی شل شود و بتوانم در زمان معقولی بخوابم.

علیرغم این همه کافئین که وارد سیستمم می‌شود، من هنوز احساس کسالت می‌کردم، آخر هفته‌ها چرت می‌زدم و هرگز احساس نمی‌کردم انرژی کافی برای گذراندن روز دارم.

قبل از اینکه به داروی معجزه‌آسا قهوه‌ام برخورد کنم، چند محرک دیگر را نیز آزمایش کرده بودم تا ببینم آیا آنها میل قهوه‌ام را کاهش می‌دهند یا خیر:

  • انرژی ۵ ساعت – هیچ تأثیر قابل تشخیصی روی من نداشت.
  • Yohimbe – چیزهای زیادی برای گفتن در مورد این آلکالوئید خاص وجود دارد و من آن را برای پست دیگری ذخیره می کنم، اما در واقع برای کار موثر به کافئین نیاز دارد.

سپس رژیم سرخپوشان آمد

به طرز عجیبی من قهوه را در حالی که حتی سعی نمی کردم آن را ترک کنم، کنار گذاشتم. من رژیم غذایی سرخپوشان و برخی مکمل‌ها را برای بهبود هضم خود آزمایش می‌کردم و یک عارضه جانبی آن این بود که مصرف قهوه را متوقف کردم.

پس از شروع رژیم پالئو و آزمایش قرص HCL و سرکه سیب (برای تنظیم سطح اسید معده) من به معنای واقعی کلمه یک روز با انرژی از خواب بیدار شدم.

من از برنامه صبحگاهی خود گذشتم و متوجه شدم به جز ۱ فنجان قهوه نیازی ندارم. ساعت ها گذشت و من هرگز سردردهای ترک را که معمولاً همراه با عدم مصرف زیاد کافئین است، نداشتم.

من به رژیم غذایی سرخپوشان همراه با مکمل اسید معده ادامه دادم و در عرض چند روز دیگر نیازی به کافئین نداشتم.

درمان معجزه آسای قهوه من واقعا چگونه اتفاق افتاد؟

من این را به چند تغییر رژیم غذایی نسبت می دهم:

  • هضم و جذب غذا در حال بهبود بود، زیرا مشکلات گوارشی زیادی داشتم. حالا که معده‌ام می‌توانست مواد مغذی را به بدنم جذب کند، اغلب گرسنه نمی‌شدم و وقتی غذای غلیظی می‌خوردم، احساس می‌کردم انرژی بیشتری دارم.
  • سطح قند خون من در طول روز منظم تر شد، زیرا رژیم پالئو عمدتاً بر غذاهایی تمرکز می کند که هنگام غذا خوردن واکنش انسولین زیادی ایجاد نمی کنند. بنابراین “قند بالا” و اثر تصادف از بین رفت.
  • من با روغن نارگیل فوق بکر (EVCO) مکمل می شدم. EVCO یک تری گلیسیرید با تغییر متوسط ​​است که توسط بدن به طور متفاوتی پردازش می شود. این در واقع تاثیر کالری روی ما ندارد و به ما “تقویت” انرژی می دهد.

اگر می‌خواهید این سیستم را امتحان کنید و ببینید که آیا می‌تواند به شما کمک کند اعتیاد به قهوه را غلبه کنید، چند روز به بدن خود فرصت دهید تا خود را تنظیم کند. در مورد چگونگی رفع مشکل «کمبود اسید معده» و نحوه استفاده صحیح از قرص HCL و سرکه سیب به صورت آنلاین تحقیق کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر