چرا بدن ما به غذای سالم نیاز دارد؟

در سبک زندگی پرشتاب امروزی، ما زمانی را برای تهیه وعده های غذایی سالم و در مقیاس بزرگ برای تغذیه خود و خانواده خود نداریم، بنابراین، در نهایت به مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده، مملو از روغن و شکر، و حاوی این قبیل غذاها می پردازیم. افزودنی های شیمیایی که برای مصرف انسان در نظر گرفته نشده اند.

خوردن غذای سالم انرژی زیادی به شما می دهد و احساس خوبی در درون شما ایجاد می کند. غذاهای سالم سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کنند و با مبارزه با بیماری هایی که ارگانیسم های بیماری زا را تولید می کنند که وارد بدن ما می شوند، به ما در ایجاد مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کنند. غذای سالم به شما کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشید و مغزتان را کارآمدتر نگه می‌دارد، در نتیجه هوشیارتر، باهوش‌تر و توجه‌تر می‌شوید. یک رژیم غذایی سالم می تواند برخی از بیماری های مرتبط با رژیم غذایی و تغذیه مانند دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سرطان، فشار خون بالا و چاقی را درمان یا از آن پیشگیری کند.

با پیروی نکردن از یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند منجر به علائم بسیاری شود که می‌توان آن‌ها را با ظاهر بیرونی به وضوح شناسایی کرد، مانند آکنه بزرگسالان، خشکی پوست، زخم‌های دهان یا زبان، حلقه‌های تیره یا کم خونی. بوی بد دهان، یبوست، هضم ضعیف، تحریک پذیری، سردردهای مکرر و احساس افسردگی، ضعف حافظه، خستگی، اختلالات خواب و… از دیگر علائم رایجی هستند که نشان می دهد بدن شما به دلیل رعایت نکردن یک رژیم غذایی سالم در رنج است.

برای سایر افراد، نخوردن یک رژیم غذایی سالم همچنین می تواند باعث مشکلات قاعدگی، اسهال، آسم یا سایر اشکال COPD، سنگ کیسه صفرا، پولیپ، بیماری روانی یا به سادگی منجر به پوکی استخوان شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر