چرا باید روغن ماهی مصرف کنید

احتمالاً شنیده اید که مردم با تهوع در مورد اینکه چرا باید روغن ماهی مصرف کنید صحبت می کنند. حتی اگر این روغن واقعاً یک مکمل بسیار مفید است، بسیاری از مردم نسبت به هر چیزی که اینقدر تبلیغات می شود محتاط هستند. این قابل درک است، زیرا بسیاری از مردم از نظر مالی – یا حتی جسمی – به دلیل داروها و مکمل‌هایی که بیش از حد وعده داده شده و کمتر تحویل داده شده‌اند، آسیب دیده‌اند. چه شک دارید یا نه، اگر این روغن را امتحان نکرده اید، باید آن را برای دوره آزمایشی از پیش تعیین شده خود مصرف کنید. ببینید آیا می تواند به شما کمک کند، مثل اینکه به افراد بی شمار دیگری کمک کرده است.

دلیل متفاوت بودن روغن ماهی این است که در واقع چیزی را فراهم می کند که اکثر مردم به شدت دچار کمبود هستند: اسیدهای چرب ضروری امگا ۳. کلمه کلیدی آنجا، البته، «ضروری» است. هیچ کس نمی تواند بدون اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ از سلامت مطلوب برخوردار باشد، زیرا، خوب، شما نمی توانید بدون آن زندگی کنید. از نظر فنی، ممکن است مدت زیادی را بدون اینکه به نظر زیاد رنج بکشید، سپری کنید، اما اگر رژیم غذایی خود را با این روغن ماهی یا منبع دیگری از امگا ۳ ضروری تکمیل نکرده باشید، تقریباً مطمئناً در میانسالی این احساس را خواهید داشت. اسیدهای چرب

دلیل دیگری که چرا باید روغن ماهی مصرف کنید، عملکرد مغز شماست. اکنون، ممکن است با خود فکر کنید: “مغز من خوب است، بسیار متشکرم.” چیزی که ممکن است متوجه نشوید این است که مغز شما از حدود ۶۰ درصد DHA، یکی از دو اسید چرب ضروری موجود در روغن ماهی، تشکیل شده است. فقط با مصرف منظم چند عدد از این کپسول روغن، می توانید ضریب هوشی بالاتر، تمرکز بهتر، حافظه بهتر و موارد دیگر را تجربه کنید.

روغن ماهی همچنین به سیستم عصبی کمک می کند و از شما در برابر تعدادی از بیماری های مزمن محافظت می کند. روشی که این کار را انجام می دهد به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند، به این معنی که با التهاب مزمن که می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای تعدادی از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری قلبی و سکته قرار دهد، مبارزه می کند. همچنین به افسردگی کمک می کند و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و تثبیت می کند. اگر شما یک مادر باردار یا شیرده هستید، ممکن است از دانستن این موضوع خوشحال شوید که مصرف این روغن همان اسیدهای چرب ضروری را برای کودک شما فراهم می کند و برای رشد خوب مغز، چشم ها و سیستم عصبی، از جمله موارد دیگر، حیاتی است. .

مشابه آنچه قبلاً ذکر شد، اگر از هر گونه بیماری چشمی رنج می برید، روغن ماهی نیز می تواند به آن کمک کند. چشمان شما به طور طبیعی با افزایش سن بدتر می شوند، اما روغن ماهی می تواند به مقابله با آن کمک کند. همچنین، نه تنها با کاهش التهاب، بلکه با مبارزه فعال با تشکیل و گسترش سلول‌های سرطانی، می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند. به نظر می رسد مانند یک طرح داستان علمی تخیلی، اما همه اینها از طریق آزمایش ها و مطالعات کشف شده اند.

بنابراین، اکنون می دانید که چرا باید روغن ماهی مصرف کنید و چه فوایدی می توانید از آن به دست آورید. اگر تصمیم به مصرف آن دارید، حتما به دنبال روغن با درجه دارویی باشید، زیرا این نوع دارای فرم غلیظی از اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ بدون تمام آلاینده ها و سموم بدی است که این روزها در ماهی ها ظاهر می شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر