چاقی و افسردگی نوجوانان

مسائل چاقی و افسردگی نوجوانان مترادف هستند و هر دو دلیل نگرانی هستند. چاقی نوجوانان یکی از علل اصلی افسردگی نیز مسئول طیف وسیعی از اختلالات سلامتی است که در صورت عدم مراقبت ممکن است منجر به بیماری های تهدید کننده زندگی شود. به دلیل تجربه تبعیض در جامعه منجر به افسردگی می شود.

چاقی نوجوانان نتیجه کلی سبک زندگی است که فاقد فعالیت بدنی است. همچنین ترکیبی از عادات غذایی و سبک زندگی تنبل است. طبق مطالعات، ۱۴ درصد از نوجوانان از چاقی رنج می برند و این به معنای افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی و دیابت است. زندگی بی تحرکی که امروزه نوجوانان در پیش گرفته اند، عامل اصلی چاقی است. تعداد نوجوانانی که فعالیت های بیرون از خانه را ترجیح می دهند، نسبتاً کمتر از آن هایی است که ترجیح می دهند در خانه بمانند و بازی های ویدیویی انجام دهند. اعتیاد به تماشای تلویزیون نیز یک ویژگی مهم است و می توان آن را به چاقی نسبت داد. سبک غذا خوردن یک نوجوان نیز بر چاقی بدن او تأثیر می گذارد. رژیم هایی که شامل میان وعده های چرب و مقدار زیاد قند و غذا به نسبت زیاد است، از ویژگی های اصلی چاقی هستند.

نوجوانان مبتلا به چاقی معمولاً در جامعه مورد تبعیض قرار می گیرند و این امر باعث ایجاد اعتماد به نفس و سطح پایین اعتماد به نفس در آنها می شود. در بسیاری از موارد، افسردگی ناشی از چاقی منجر به فقدان شخصیت اجتماعی در نوجوانان می شود. این باعث دوری آنها از مردم می شود و آنها را تنها و افسرده می کند. مهم است که چاقی را در مراحل اولیه کنترل کنید، در غیر این صورت باعث چاقی بزرگسالان و پیچیده تر کردن مشکلات سلامتی می شود. در دختران، چاقی عامل اصلی افسردگی نوجوانان است. دخترانی که چاق هستند از عموم دوری می کنند و این به عنوان یک عامل افسردگی در آنها به وجود می آید.

راه حل درمان چاقی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی است. کل خانواده به عنوان یک کل نیاز به رعایت یک رژیم غذایی خاص شامل غلات کامل، میوه ها و سبزیجات دارند. به نوجوان باید اهمیت تناسب اندام و اهمیت رژیم غذایی آموزش داده شود. نیاز به فعالیت های بدنی و ورزش های بیرونی باید به کودکان آموزش داده شود. نوجوان خود را تشویق کنید که در یک بازی بسکتبال، تنیس یا سایر ورزش های فیزیکی مانند اسکیت یا شنا شرکت کند. همچنین می‌توانید فعالیت‌های سرگرم‌کننده مانند ژیمناستیک، رقص و غیره را انتخاب کنید. چاقی نوجوانان تنها دلیل سبک زندگی ناسالم است و باید اقدامات جدی برای رفع آن در مراحل اولیه انجام شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر