پودر پروتئین آب پنیر و افسردگی – همبستگی وجود دارد!

بیشتر مردم در مورد رابطه بین پروتئین آب پنیر اطلاعی ندارند معمولا به عنوان مکملی شناخته می شود که به بدن سازان کمک می کند تا حجم بدن را افزایش دهند. حقیقت موضوع این است که چرا پودر پروتئین فواید زیادی برای انواع مختلف افراد دارد، خواه جوان، پیر، موش های ورزشی یا سیب زمینی کاناپه.

اکثر مردم در مورد رابطه بین پودر پروتئین آب پنیر و افسردگی نمی دانند. پروتئین آب پنیر معمولاً به عنوان مکملی شناخته می شود که به بدن سازان کمک می کند تا حجم بدن را افزایش دهند. حقیقت موضوع این است که پودر پروتئین آب پنیر فواید زیادی برای انواع مختلف افراد دارد، خواه جوان، پیر، موش های ورزشی یا سیب زمینی کاناپه. به طور جدی، من چندین سال پیش شروع به ساختن این شیک های پروتئینی برای خودم کردم (اگرچه زمانی که برای اولین بار در مورد این چیزها شنیدم شک داشتم)، و این روحیه و انرژی من را برای رفتن به باشگاه افزایش داد!

دلیل اینکه آجیل های تمرینی پودر پروتئین آب پنیر را دوست دارند این است که به شما در تامین انرژی هنگام ورزش و بازگرداندن عضلات به فرم پس از تمرین کمک می کند. اما مصرف آن به شما کمک می‌کند تا میزان مناسبی از پروتئین‌ها، مواد معدنی، ویتامین‌ها و کربوهیدرات‌ها را دریافت کنید. هنگامی که مقدار مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت می کنید، در نهایت احساس سیری و سیری بیشتری می کنید، بنابراین کمتر مستعد پرخوری می شوید. علاوه بر این، ایمونوگلوبولین موجود در این نوع پروتئین به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند!

هنگامی که صحبت از کمک به درمان افسردگی می شود، مکملی به نام گلوتامین که در پودر پروتئین آب پنیر یافت می شود این کار را انجام می دهد. دلیل دیگری که تصور می شود این پروتئین به درمان افسردگی کمک می کند این است که سرشار از تریپتوفان است، اسید آمینه ای که نشان داده شده است که خلق و خو را افزایش می دهد و سطح استرس را کاهش می دهد. مطالعات زیادی وجود دارد که رابطه بین سطح تریپتوفان و افسردگی را نشان می دهد – همه آنها همبستگی منفی بین این دو را نشان می دهند (یعنی هر چه تریپتوفان در رژیم غذایی شما بیشتر باشد، کمتر مستعد ابتلا به افسردگی هستید). بوقلمون همچنین مملو از تریپتوفان است، و آیا تا به حال متوجه شده اید که پس از صرف شام شکرگزاری چقدر عالی، اما شاید کمی گناهکار احساس می کنید؟

اگر به اندام خود اهمیت می دهید، همانطور که مطمئنم اکثر شما به آن اهمیت می دهید و می خواهید خلق و خوی خود را تقویت کنید، باید به فکر خرید پودر پروتئین آب پنیر و افزودن آن به رژیم سلامت خود باشید. اگر نمی‌خواهید پول خرج کنید برای شیک‌های پروتئینی، حداقل روزی یک موز بخورید، زیرا حاوی تریپتوفان، به‌علاوه بسیاری از مواد مغذی مفید دیگر برای کمک به ورزش کردن است!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر