پری کیلی در مورد یادگیری یک فرد صبحگاهی


اواخر صبح است و پری کیلی در حال رفتن به تمرین با گروه رقص خود، Diversity، است که با زوم چت می کنیم. شما هرگز حدس نمی زنید که او از ساعت ۴:۱۵ صبح بیدار است و قبلاً یک روز کار کرده است.

“دروغ نمی گویم، سال ها از آدم صبحگاهی دور بودم. کیلی که از سال ۲۰۱۹ میزبان برنامه رادیویی KISS Breakfast با همکار رقصنده Diversity، جردن بانجو بوده است، اذعان می‌کند.

«الان من در رادیو صبحانه هستم، آلارم های من به طرز مضحکی زود است، بنابراین مجبور شدم تنظیم کنم. و مدتی طول کشید… [But] هنوز هم وحشتناک است!»

نه اینکه از راه دور خسته به نظر برسد. آیا او در یک چرت پس از رادیو یواشکی می رود؟ کیلی، ۲۶ ساله، متولد اسکس، که در سال ۲۰۰۹ زمانی که Diversity به عنوان برنده استعدادهای درخشان بریتانیا به شهرت رسید، ۱۴ ساله می‌گوید: «اگر متوقف شوم، من یکی از آن افرادی هستم که ساعت‌ها بیرون خواهم بود.

«مثل پشت تاکسی، اگر سرم به کناری برود، کاملاً بیرون خواهم بود. بنابراین نه، ترجیح می‌دهم همیشه در حال حرکت باشم.»

خوشبختانه، وقتی به رختخواب می‌رود، برای فرار از زمین تلاش نمی‌کند. “من نمی دانستم که هستم [a good sleeper]رقصنده که با دوست دخترش، لورا اسمیت، هنگامی که در رقص روی یخ در سال ۲۰۲۰ شرکت کرد، ملاقات کرد، می‌افزاید: «دقیقه‌ای که بالش را لمس می‌کنم، اصرار دارد که من از بین می‌روم.» ).

انجام روتین صبحگاهی او بسیار مهم است، بنابراین این یک تناسب طبیعی است که او با Smoothies برهنه در راه اندازی Strawberry Zing جدیدشان همکاری کرده است. هر چیزی که بتواند به آسان‌تر کردن زندگی در حین آماده شدن برای روز کمک کند، یک برد است. در اینجا، کیلی بیشتر به ما می گوید…

از برنامه معمول صبحگاهی خود با ما صحبت کنید

«در یک روز عادی، زنگ ساعت من حدود چهار و ربع به صدا در می‌آید. از آنجایی که باید بیدار باشم، باید برای روز آماده باشم، بنابراین کارهایی را انجام می‌دهم مانند اینکه لباس‌هایم را شب قبل آماده کنم، مطمئن شوم که آماده هستم، مطمئن شوم که خواب کافی دارم.

«سخت است که آنقدر زود از خواب بیدار شوید و بدانید که روز بسیار کاملی در پیش دارم، بنابراین چیزهایی مانند خوردن یک اسموتی سریع برای صبحانه عالی است. این در مورد اطمینان از این اتفاق است. اگر برنامه‌ای نداشته باشم، همه‌چیز هستم.»

آیا مراقبت از سلامت و تندرستی برای شما مهم است؟

قطعا. اگر برای آن برنامه‌ریزی نمی‌کنید، گاهی نگه‌داشتن آن سخت است، اما با توجه به این که چقدر تلاش کرده‌ام، واقعاً مهم است.

بنابراین فقط سعی کنید در بالای آن باقی بمانید، مطمئن شوید که مقدار زیادی نوشیدنی می‌نوشم و می‌خورم [well]، سعی می کنم از غذای خیلی بد دوری کنم – زیرا در تمرینات حضور خواهم داشت و فقط میان وعده می خورم.

اگر روزی داشته باشم که غذای خوبی نخورم، پس متوجه شوم برای هفته بعد، احساس خوبی ندارم. اما در روزهایی که من فعالانه سعی می‌کنم خوب غذا بخورم، مقدار زیادی نوشیدنی بنوشم و ذهنیت درستی داشته باشم، این چیزها واقعا کمک می‌کنند.»

دوست دارید چه کار دیگری انجام دهید؟

“من دوست دارم کمی یوگا انجام دهم. این چیزی است که واقعاً ذهن من را در فضای مناسب قرار می دهد، واقعاً به ذهنیت من کمک می کند و من احساس می کنم که واقعاً مهم است.

گرفتار شدن در کار و همه چیزهایی که در دنیا می گذرد بسیار آسان است – من احساس می کنم به طور کلی، منفی گرایی زیادی در جریان است و دور شدن از آن بسیار سخت است.

بنابراین این کار را برای خودم انجام می‌دهم، و حتی وقتی بلند می‌شوم، همه چیزهایی را که برایشان سپاسگزارم به خودم یادآوری می‌کنم. این خیلی مهم است، در غیر این صورت احساس می‌کنم ممکن است تصادف کنید.»

چطوری خاموش می کنی؟

من بسیار خوش شانس هستم زیرا شغل من با بهترین دوستانم است. اگر در آموزش استودیو نباشیم، فقط در حال پاتوق هستیم، پس خوب است. اگر در خانه روی مبل باشم، کمی از گراند دیزاینز تماشا خواهم کرد، فقط خنک. من برخی از طرح های بزرگ را دوست دارم.”

آیا الگوهایی دارید که به آنها توجه کنید؟

“مادر من خیلی بزرگ است. از روز اول، او همیشه کسی بوده است که برای من باز است تا آن چیزی که می خواهم باشم. مهم نیست که من چه تلاشی می‌کنم یا انجام می‌دهم، او همیشه در تمام مراحل راه وجود دارد، واقعاً تشویق می‌کند، و او بهترین معلم است.

در زندگی من واقعاً افراد آشکاری وجود دارند که من واقعاً به آنها نگاه می کنم، الگوهای شگفت انگیزی هستند، اما مادرم کسی است که واقعاً همیشه به من ایمان داشته است. و این واقعاً مهم است، مخصوصاً وقتی جوان هستید.»

آیا نصیحت یا مانترای وجود دارد که با شما همراه باشد؟

«من نقل قولی را دیدم که در ذهنم ماند. می‌گفت: «کسی که گفت می‌توانم، و کسی که گفت نمی‌توانم، هر دو درست هستند». من واقعاً آن را دوست داشتم زیرا برای من، این واقعاً درست است.

اگر واقعاً باور داشته باشید که می توانید کاری را انجام دهید، می توانید، و دومی که می گویید نمی توانید، فقط به نوعی همه چیز را خاموش می کنید، می دانید؟

وقتی به دوران جوانی نگاه می‌کنم، هرگز فکر نمی‌کردم که به‌طور تمام وقت با پسرها می‌رقصم و برنامه KISS Breakfast را داشته باشم، اینها چیزهایی هستند که هرگز در وحشی‌ترین رویاهایم تصور نمی‌کردم.

اما من همیشه به چیزهایی باز بودم – قبلاً هرگز این کار را امتحان نکرده‌ام، اما می‌خواهم آن را انجام دهم – و همه چیز خوب است. بعضی چیزها انجام می دهند، بعضی چیزها نه، اما فقط با جریان حرکت کنید و با این ذهنیت به آن حمله کنید که می توانید آن را انجام دهید.

Naked Smoothies با Perri Kiely همکاری کرده است تا به ملت قدرت دهد تا صبح خود را تقویت کند و از هر روز بهترین بهره را ببرند. instagram.com/nakedjuiceuk را ببینید



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/