ویتامین C و غدد فوق کلیوی شما

آدرنال ها خود دارای محتوای بسیار بالایی از اسید اسکوربیک (ویتامین C) هستند. از آنجایی که می دانیم ویتامین C در دوزهای زیادی برای کمک به مبارزه با عفونت ها استفاده می شود، نتیجه گیری اکنون این است که این ویتامین به تحریک غدد آدرنال برای تولید بیشتر کورتین، هورمونی که با بیماری ها مبارزه می کند، کمک می کند. از آنجایی که طبیعت این جفت غدد برای ترشح آدرنالین در مواقع خطر جسمی یا بحران عاطفی طراحی شده است، تنش‌های ذهنی یا عاطفی مستمر بر غدد اضطراری شما بیش از حد کار می‌کند تا جایی که اعصاب و اندام‌های حیاتی‌تان همیشه درگیر هستند. تب به دلیل پیام‌های اضطراری بیش از حد جعلی از مغز، در نتیجه هورمون قدرتمند آدرنالین در زمانی که واقعاً مورد نیاز نیست، به جریان خون شما شلیک می‌کند. در مواقع استرس، غدد آدرنال نیز ماده ای به نام کلسترول را در جریان خون شما آزاد می کنند (ماده مومی شکلی که اکنون عامل سخت شدن رگ ها شناخته می شود. به فصل ۹ مراجعه کنید). به همین دلیل، بسیاری از پزشکان بر این باورند که تصلب شرایین، و سایر بیماری‌های سنی مانند ترومبوز عروق کرونر و خونریزی مغزی، ممکن است در نتیجه تحریک بیش از حد مداوم غدد فوق کلیوی با زندگی پر فشار و روز به روز ایجاد شوند. -از بین بردن استرس روحی یا روانی

این عملکرد اضطراری غده فوق کلیوی برای عمل کردن به عنوان یک محرک قدرتمند بر روی اندام های بدن، بازمانده ای از روزهایی است که انسان برای نجات خود از شر دشمنان حیوانی یا انسانی به ذخایر جسمی و روحی آنی نیاز داشت. اما امروزه، که بیشتر موارد اضطراری ما عمدتاً احساسی یا ذهنی هستند، این ریزش مداوم آدرنالین پرقدرت به جریان خون شما باعث می‌شود قلب و رگ‌های خونی ضربان ترسناکی داشته باشند. و از آنجایی که آدرنالین تحت فشار و فشار تمدن بسیار عاطفی ما به طور مداوم در خون ریخته می شود، کورتین نیز به طور مداوم در دوزهای بزرگ مورد نیاز است تا دستگاه بدن دوباره به حالت عادی آهسته شود. از آنجایی که می دانیم غدد آدرنال از ویتامین C برای تولید هورمون قشر مغز استفاده می کنند، درک اینکه ادامه زندگی پرتنش (چه جسمی، چه ذهنی و چه احساسی) مقدار زیادی ویتامین C مصرف می کند و کلسترول زیادی را در بدن ترشح می کند، دشوار نیست. جریان خون در نتیجه ذخایر ویتامین C کاهش می یابد، مگر اینکه توجه ویژه ای به جایگزینی این ویتامین از طریق رژیم غذایی داده شود. افزایش تمایل به عفونت (شاهد باشید که یک اپیدمی آنفولانزا به راحتی قربانیان خود را در مواقع بحران محلی یا ملی می زند). و فشار خون بالا و سخت شدن شریان ها – که کلسترول بیش از حد از آدرنال های بیش از حد تحریک شده باید در جایی فرود بیاید و راحت تر از دیواره رگ های شما باشد، جایی که جریان آزاد خون را مسدود می کند و باعث ایجاد رگ ها می شود. “سخت کردن”؟ اگر می‌خواهید جوان‌تر از آنچه هستید احساس کنید و به نظر برسید، بهتر است آن «آژارهای کاذب» ذهنی و عاطفی را که بدن شما را مانند فنر اصلی محکم نگه می‌دارد، متوقف کنید. ضرب المثل قدیمی که می‌گوید «نگرانی بیشتر از توپ آدم‌ها را می‌کشد» ناخودآگاه دقیقاً غدد فوق کلیوی را هدف قرار می‌دهد، زیرا استفاده نابخردانه از هورمون قدرتمند آنها توسط یک ذهن ناپایدار عاطفی برابر است با کشتن جوانی شما به اندازه کافی. توصیه آخر در مورد مراقبت از غدد فوق کلیوی: به آنها مقدار زیادی پروتئین با درجه بالا بدهید. ویتامین C کافی برای آنها فراهم کنید (بهترین منابع مرکبات، خربزه، زردآلو، توت فرنگی، سبزیجات سبز و به ویژه گوجه فرنگی هستند). اطمینان حاصل کنید که غذاهای غنی از ویتامین A و B-com-plex حداقل دو بار در روز مصرف شوند. و مواد معدنی منیزیم و سیلیکون را برای آنها فراهم کنید (غنی ترین منابع مرکبات و سایر میوه ها، سبزیجات سبز و برگدار، سبزیجات زرد، گردو و زرده تخم مرغ هستند).

پانکراس، کارخانه انسولین شما

برای تحت تاثیر قرار دادن شما با اهمیت این غده درون ریز، فقط باید کلمه “دیابت” را ذکر کنم. اگرچه دیابت برای سال‌ها به گردن کلیه‌ها بود، اما علم پزشکی کشف کرده است که این بیماری مخفی در واقع در لوزالمعده شروع می‌شود، یعنی بعد از اینکه لوزالمعده در کار ترشح انسولین، یکی از هورمون‌های آن، افتاد. هنگامی که انسولین کافی تولید نمی شود، جریان خون بیش از حد با قند شارژ می شود. انسولین به بدن کمک می کند تا قند خود را بسوزاند و آن را به انرژی تبدیل کند. وقتی انسولین کافی به دلیل کندی یا بیماری لوزالمعده تولید نمی شود، قند استفاده نشده مانند زغال سنگ نسوخته در اجاق گاز در جریان خون قرار می گیرد. سریعترین راه برای از کار انداختن پانکراس این است که به طور مداوم خود را با غذاهای شیرین و نشاسته ای پر کنید. بعد از اینکه سال ها متوالی مرتکب این جنایت غذایی شدید، لوزالمعده ناامید می شود و از تلاش برای تولید انسولین کافی برای سوزاندن تمام قندهای انباشته شده در جریان خون دست می کشد. سپس، دوست من، شما دیابت دارید – یک بیماری قابل کنترل، اما قطعا قابل درمان نیست، و یک قاتل بالقوه در هر لحظه بدون مراقبت. همانطور که کار سوزاندن قند به اندازه کافی کار نمی کند، لوزالمعده همچنین باید آنزیم های کافی (موادی که هضم را در بدن سرعت می بخشد) را در قسمت فوقانی روده بریزد تا به نشاسته و قندها قبل از تبدیل شدن به قند خون کمک کند. از اینجا می توانید به راحتی درک کنید که در نهایت چه کار بی پایانی برای لوزالمعده خوار سنگین قند و نشاسته می شود: سخت کار کنید تا آنزیم ها و انسولین کافی برای مراقبت از یک وعده غذایی پر کربوهیدرات تولید کنید و سپس مجبور به انجام آن شوید. چند ساعت دیگر تکرار می شود – نه فقط امروز، یا فردا، بلکه سال به سال. هر اندام یا غده ای از بدن در زیر بار کاری بزرگتر از آنچه طبیعت برای انجام آن طراحی کرده است، مجبور است فرسوده شود. اگر می خواهید کمی به لوزالمعده سخت کوش خود توجه کنید، غذاهای پروتئینی زیادی به آن بدهید، زیرا پروتئین در بدن برای اطمینان از تولید طبیعی هورمون انسولین ضروری است. مواد معدنی گوگرد و کلر (موجود در سبزیجات سبز رنگ، همه انواع توت ها، نارگیل تازه، زرده تخم مرغ، پنیر مخصوصا روکفور، لبنیات، گوشت بدون چربی، ماهی آب نمک، خرچنگ، خرچنگ، صدف و میگو) همگی تحریک کننده لوزالمعده هستند. .

سه عضو دیگر از خانواده غده شما

چهار غده ریز پاراتیروئید (دو غده در دو طرف غده تیروئید) عمدتاً با تنظیم تامین کلسیم در بدن شما سروکار دارند. به همین دلیل، پاراتیروئیدها یک چهارگانه مهم هستند، زیرا کلسیم برای سلامت قلب، اعصاب، ماهیچه‌ها، دندان‌ها و استخوان‌ها بسیار حیاتی است – همه اینها پایه و اساس شما برای ذهن و بدن جوان است. قبل از اینکه این ماده معدنی ضروری برای توزیع به “مشتریان معمولی” به جریان خون منتقل شود، به هورمون پاراتیروئید نیاز است تا ذخایر کلسیم در استخوان های شما را باز کند. تمام کلسیم غذایی، قرص‌های کلسیم یا کنسانتره‌های معدنی موجود در جهان برای سلامتی شما هیچ فایده‌ای ندارند، اگر چهار غده ریز پاراتیروئید شما نتوانند به اندازه کافی هورمون خود را ترشح کنند تا کلسیم را از استخوان‌های شما خارج کرده و به جریان خون وارد کنند. مورد استفاده قرار گیرد. شایان ذکر است که همزمان با کنترل ذخایر کلسیم بدن، خود پاراتیروئیدها برای حفظ سلامتی خود به کلسیم نیاز دارند. از این رو، یک رژیم غذایی فاقد کلسیم یک شمشیر دو لبه است: کلسیم کافی برای پاراتیروئیدها وجود ندارد، که با شکست در تولید هورمونی که کلسیم استخوان را در جریان خون برای اعصاب، ماهیچه ها، قلب، دندان ها و دندان های شما آزاد می کند، تلافی می کنند. علاوه بر گوشت و تخم مرغ، بهترین منابع کلسیم غذایی در محصولات لبنی مانند شیر خشک، دوغ، ماست و پنیر یافت می شود. غده تیموس در قفسه سینه شما نه چندان دور از تیروئید قرار دارد. وقتی به دنیا می‌آیید، وزن تیموس حدود نیم اونس است، سپس تا زمان نوجوانی تقریباً سه برابر وزنش افزایش می‌یابد، پس از آن دوباره شروع به کوچک شدن می‌کند، تا زمانی که در پنجاه سالگی، تیموس به حالت خود باز می‌گردد. اندازه اصلی عملکرد کامل این غده درون ریز هنوز توسط علم پزشکی به طور کامل شناخته نشده است، اگرچه مشکوک است که به کنترل استفاده بدن از فسفر و کلسیم کمک می کند و در تولید گلبول های سفید خون که یکی از محافظان شما در برابر عفونت است، نقش دارد. همچنین، ما می دانیم که هر گونه شکست تیموس در رفتار صحیح ناشی از رشد نامناسب لوب جلویی غده هیپوفیز است. اقدامات احتیاطی اولیه برای رفتار طبیعی این غده شامل حفظ سلامت غده هیپوفیز و تغذیه مناسب با غذاهای پر پروتئین است. مرموزترین غدد درون ریز شما غده صنوبری است. این اندام کوچک مخروطی شکل است که بزرگتر از یک دانه گندم نیست و توسط یک ساقه درست در پشت مغز میانی آویزان شده است. مشخص است که بین غده صنوبری و مغز و همچنین اندام های جنسی شما ارتباط وجود دارد. گاهی اوقات پینه آل منقبض می شود و با رسوبات نمک معروف به “شن مغزی” پر می شود. این وضعیت غیرطبیعی ناشی از تغذیه نامناسب است و آزمایش‌های علمی اخیر نشان داده‌اند که یک غده صنوبری در حال تحلیل رفتن به رژیم غذایی پروتئین در مدت زمان بسیار کوتاهی پاسخ می‌دهد. مواد معدنی پتاسیم و سدیم نیز برای تغذیه غده صنوبری شناخته شده است. غنی ترین منابع این مواد معدنی پوست سیب زمینی (به ویژه پتاسیم)، بادمجان، کرفس، ذرت، سبزیجات سبز رنگ، توت ها، خربزه، زیتون سیاه، مرکبات و سایر میوه های تازه، گوشت گاو و بره بدون چربی، کلبه و سایر پنیرها، دوغ و شیر خشک بدون چربی هستند. ، خرچنگ و صدف.

غدد جنسی شما (گناد)

من غدد را تا آخر باقی گذاشتم که شاید در تلاش شما برای حفظ ظواهر و احساسات جوانی رتبه اول را داشته باشند، زیرا جوان ماندن معادل گفتن “جذابیت جنسی و توانایی جنسی باقی ماندن” است.

چه صفات یا صفاتی باعث می شود که مردم در مورد مرد یا زن خاصی بگویند: “او (یا او) به اندازه سن خود جوان است”؟ اولین پاسخ من نشاط جنسی است – زیرا در این دو کلمه شامل اعتماد به نفس، احساس درونی قدرت، انرژی، سرزندگی، اشتیاق، هوشیاری ذهنی، حس جذابیت، اطمینان، استقامت و درخشش درخشنده است که هدیه ای به جوان در طول سال است. و همچنین ممکن است در افراد در هر سنی که غدد جنسی آنها سالم است نیز دیده شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر