نوشیدن چای به عنوان کمکی به آرامش

هر کس به زندگی متفاوت نگاه می کند، و آنچه ممکن است برای یک فرد یک رویداد استرس زا و منفی باشد، ممکن است توسط دیگری به عنوان فرصتی برای انجام اقدامات مثبت تلقی شود. آن‌هایی از ما که دوست دارند ضرب‌الاجل‌های خیلی تنگ کار کنند و تغییراتی را در زندگی‌شان تجربه کنند، ممکن است استرس را قابل کنترل بدانند و وقتی شرایط استرس‌زا به پایان رسید، بتوانیم آرامش داشته باشیم. از طرف دیگر، موقعیت‌های بسیار استرس‌زا ممکن است به معنای واقعی کلمه یک روش زندگی برای برخی افراد باشد و این ممکن است منجر به احساس دائمی اضطراب شود. اگر استرس بر زندگی شما حاکم است، می توانید با یادگیری برخی از تکنیک های آرام سازی ساده و موثر سود زیادی ببرید.

درک شما از خود و سایر افراد بر واکنش شما به استرس تأثیر می گذارد، و مطالعات علمی زیادی در مورد تأثیرات استرس بر بدن شما انجام شده است. افزایش فشار خون و مشکلات تنفسی نتایج واقعی احساس اضطراب هستند و این شرایط در صورت تجربه معمول می تواند خطرناک باشد. تغییرات رژیم غذایی مانند جایگزینی غذاهای شیرین، نمکی یا چرب با جایگزین های سالم تر و افزودن دمنوش های گیاهی به رژیم غذایی شما ممکن است بسیار مفید باشد. در حالی که به نظر می رسد روی آوردن به غذاهای دلپذیر مانند کوکی ها، کیک یا فنجان های قهوه اضافی ممکن است احساسات مضطرب را تسکین دهد، قند و کافئین موجود در این نوع غذاها و نوشیدنی ها ممکن است در واقع اثر معکوس داشته باشد.

در حالی که نوشیدنی های کافئین دار ممکن است به طور دوره ای مناسب باشند، قهوه و نوشیدنی های انرژی زا بعید است که به احساس آرامش بیشتر کمک کنند. انتخاب بهتر این است که یکی از بسیاری از دمنوش‌های گیاهی طبیعی موجود در بازار را امتحان کنید، که برخی از آن‌ها اثرات آرامبخش و کاهش اضطراب مفیدی دارند. ترکیبی از واکنش شیمیایی در مغز و آنتی اکسیدان های مفید موجود در این چای ها اغلب منجر به بهبود سلامت و استحکام می شود و به شما پایه قوی تری برای مقابله با استرس روزانه می دهد.

فقط چند فنجان چای، مانند بابونه، رویبوس یا نعناع فلفلی، می تواند وضعیت ذهنی شما را تغییر دهد و بخشی از یک برنامه غذایی سالم باشد. خارمریم یکی دیگر از انتخاب های بسیار محبوب برای کسانی است که به دنبال یک درمان طبیعی اضطراب هستند، همچنین گفته می شود که به درمان بی خوابی و افسردگی نیز کمک می کند. برخی از این داروهای گیاهی اضطراب به صورت کپسول یا قرص در دسترس هستند، نه محصولی که از آن چای درست می‌کنید – بسیاری از مردم چای را ترجیح می‌دهند، زیرا یک لحظه نشستن و خوردن یک نوشیدنی سالم به خودی خود یک عمل آرامش‌بخش است.

در حالی که پزشکان تحقیقاتی را گردآوری کرده‌اند که از تغییرات بیولوژیکی که هنگام احساس استرس در افراد رخ می‌دهد و فواید نوشیدن چای حمایت می‌کند، بسیاری از مردم در سراسر جهان قرن‌ها درک این موضوع را نشان داده‌اند. خواص آرامش بخش و طعم مطبوع آن باعث شده است که چای بعد از آب دومین نوشیدنی محبوب در جهان باشد و در بسیاری از کشورها به عنوان نوشیدنی ملی شناخته می شود. شاید تعجب آور نباشد که بسیاری از افرادی که به این فلسفه پایبند هستند، اغلب امید به زندگی بیشتری دارند و به طور کلی سازگاری بهتری با زندگی نشان می دهند. در واقع، شما فقط با نوشیدن چای استرس را از بین نخواهید برد، اما به عنوان بخشی از یک روال منظم متوجه خواهید شد که مطمئناً به شما کمک می کند تا از بسیاری جهات آرامش داشته باشید و سلامت کلی خود را بهبود ببخشید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر