نمک دریا چگونه به افسردگی کمک می کند؟

آیا می دانستید با قرار دادن نمک دریا در رژیم غذایی روزانه خود می توانید افسردگی را به طور طبیعی درمان کنید؟ مطالعات نشان داده اند که نمک دریا می تواند با افزودن نمک به آب آشامیدنی به کاهش علائم افسردگی به طور طبیعی کمک کند. به ازای هر لیتر آب، حدود ۱/۴ قاشق چایخوری اضافه کنید. نمک دریا تصفیه نشده برای کاهش علائم

افسردگی می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند از دست دادن یکی از عزیزان، دردهای فیزیکی، استرس طولانی مدت یا تغذیه نامناسب باشد. افسردگی ممکن است موقتی باشد، اما برای برخی پایدار است و بنابراین بیماران اغلب به دنبال کمک پزشکی هستند.

لیتیوم اغلب برای بیماران برای کمک به کاهش افسردگی ذهن تجویز می شود. اما لیتیوم عوارض جانبی زیادی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، خواب آلودگی، ناتوانی در هماهنگی، درد چشم، تاری دید، افزایش وزن و ضعف دارد.

نمک دریا چگونه کمک می کند؟

نشان داده شده است که نمک دریا جایگزین موثری برای لیتیوم است، زیرا قادر به تسکین علائم افسردگی است، اما بدون هیچ گونه عوارض جانبی.

به طور طبیعی به حفظ سطح سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین در درجه اول به شما کمک می کند آرامش داشته باشید و بنابراین در کاهش استرس، اضطراب و افسردگی موثر است. ملاتونین برای کمک به خواب عمیق در شب ضروری است و همچنین برای کمک به قوی ماندن احساسات شما ضروری است.

نمک دریا چیست؟

نمک دریا به طور طبیعی از تبخیر آب دریا به دست می آید. آب تبخیر می شود و نمک و تمام مواد معدنی پشت سر می مانند و لایه لایه می شوند. هر چه مواد معدنی در نمک بیشتر باشد، نمک رنگارنگ تر است. بسته به جایی که انتخاب می شوند، رنگ ها می توانند از صورتی، خاکستری و شنی متغیر باشند.

نمک طبیعی حاوی مواد اضافی یا مصنوعی نیست. دویدن معمولا رایگان نیست و در برخی موارد ممکن است خیس باشد.

بسته به نوع نمک، می تواند حاوی تمام مواد معدنی ضروری بدن شما برای سلامتی مطلوب باشد. نمک فشار خون را افزایش نمی دهد، بلکه به تثبیت آن کمک می کند. همچنین بسیاری از مزایای سلامتی دیگر نمک طبیعی وجود دارد. برای قلب، ماهیچه ها و کلیه ها مفید است و می تواند از شما در برابر سرطان و دیابت محافظت کند.

چرا نمک دریا؟

می‌توانید از نمک معمولی استفاده کنید، اما پس از آن باید آن را با منیزیم و پتاسیم متعادل کنید، زیرا تمام مواد معدنی از نمک خوراکی معمولی حذف شده‌اند. اما نمک طبیعی دریا حاوی هر دوی این مواد معدنی است که به تعادل آن کمک می کند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر