نحوه انتخاب یک رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع

بیست سال مشاوره باشگاه سلامت، ۵۰۰۰۰ ساعت تمرین شخصی با حقوق، و مربی برای ستاره ها یک چیز را به من آموخت. کاهش وزن به اعداد و ارقام مربوط نمی شود، بلکه به رویکرد شما مربوط می شود. یکی از مزایای اصلی رژیم کاهش وزن سریع و چندین برنامه دیگر مانند آن این است که می توانید وزن کم کنید و به سرعت به اهداف تناسب اندام و کاهش وزن خود برسید. هنگامی که قصد دارید برنامه‌ای را دنبال کنید، احتمالاً این تصور اشتباه برای شما پیش می‌آید که باید کمتر غذا بخورید.

مهم نیست چقدر روزه بگیرید، فواید آن را احساس خواهید کرد و ذهن شما مسیر کاهش وزن شما را حفظ خواهد کرد. این می تواند ایده خوبی باشد که مقداری روزه را در برنامه روزانه خود قرار دهید، اما من یک رویکرد آهسته و آسان را برای روزه داری توصیه می کنم. نوشابه های رژیمی بدون کالری، مانند کوکای رژیمی، پپسی رژیمی یا رژیم ۷، در مقایسه با همتایان اشباع شده با قند، برای حفظ رژیم غذایی سالم بسیار مفید به نظر می رسند.

مطمئن شوید که می دانید در چه منطقه ای هستید، زمانی که پرخوری معمولاً رخ می دهد. اینجا جایی است که بیشتر مردم آن را خراب می کنند، به حالتی می رسند که همه چیز از پنجره بیرون می رود و سپس ناامید می شوند زیرا پیشرفت خود را از دست داده اند. اگر می دانید زمانی است که بیشتر دوست دارید بدون رزرو غذا بخورید، یک فعالیت را در جای خود برنامه ریزی کنید.

هنگامی که افراد دچار کاهش اشتها می شوند، کاهش مصرف انرژی منجر به کاهش وزن بیشتر می شود. با این حال هیچ فرمول جادویی وجود ندارد.

بسته بندی های گیاهی بدن نیز می تواند با کاهش اینچ به کاهش وزن کمک کند. با این حال، اگر می دانید یا مشکوک هستید که مشکل شما با غذا شبیه اعتیاد یا اجبار است، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که مدتی به استفاده از جایگزین های وعده غذایی فکر کنید تا مقداری از مازاد آن را از دست بدهید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر