مکمل های امگا ۳ با رشد بیش از حد کاندیدا مبارزه می کنند

عفونت های قارچی شایع تر از آن چیزی هستند که فکر می کنید. در واقع، آنها اغلب علت پنهان بیماری های رایج مانند ADHD هستند. ارگانیسمی که معمولاً مسئول این عفونت‌ها است کاندیدا است، نوعی مخمر که در دستگاه گوارش، دهان و ناحیه تناسلی یافت می‌شود. چندین راه طبیعی برای مبارزه با رشد بیش از حد این باکتری وجود دارد، مانند معرفی مجدد باکتری های “خوب” و مصرف مکمل های امگا ۳.

به طور معمول، رشد کاندیدا توسط باکتری های خوب کنترل می شود. با این حال، عوامل خاصی مانند مصرف آنتی بیوتیک، سیستم ایمنی ضعیف، و رژیم غذایی با قند بالا، محیطی را ایجاد می کند که به کاندیدا اجازه رشد می دهد. هنگامی که این اتفاق می افتد، کاندیدا به هاگ های قارچی شاخک مانند تبدیل می شود که به دیواره روده و بافت های مخاطی آسیب می رساند. کاندیدا همچنین می تواند گاز سمی تولید کند که به دیواره آسیب دیده روده نفوذ کرده و وارد جریان خون می شود. از طریق این گذرگاه، آنها می توانند به قسمت های مختلف بدن برسند و کلونی های کاندیدا را در خارج از روده ایجاد کنند. چنین نواحی شامل مفاصل، ماهیچه ها و سینوس ها می شود.

علائم کاندیدا به طور کلی به سه دسته تقسیم می شوند. اگر متوجه شدید که این علائم را دارید، ممکن است عفونت کاندیدا داشته باشید.

دسته ۱: سمیت ناشی از نشت روده

  • درد عضلانی
  • میگرن
  • حساسیت غذایی

گروه ۲: آسیب به سیستم غدد درون ریز

  • پای ورزشکار
  • سیستیت
  • PMS
  • برفک
  • درد مفاصل
  • عفونت گوش
  • آسم
  • احتباس آب
  • سینوزیت
  • خستگی مزمن

گروه ۳: مشکلات روده ای

  • نفخ شکم
  • اسهال
  • نفخ
  • خارش مقعد

درمان عفونت کاندیدا شامل وارد کردن مجدد “باکتری های خوب” مانند باکتری بیفیدو یا لاکتوباسیل ها به روده است تا بتوانند بار دیگر به باکتری غالب تبدیل شوند. این باکتری‌ها همچنین می‌توانند جذب غذا و هضم کارآمد را بازیابی کنند، که به شما کمک می‌کند تا از هرگونه کمبود تغذیه‌ای که عفونت ناشی از کاندیدا ایجاد کرده، بهبود پیدا کنید. با این حال، باکتری ها به تنهایی مشکل را حل نمی کنند. همچنین باید تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنید. ساده ترین راه این است که از خوردن شکر، مخمر و کربوهیدرات های ساده که کاندیدا در آنها رشد می کند، خودداری کنید. فقط غذای تازه بخورید و مقدار زیادی آب تمیز بنوشید.

مکمل های امگا ۳ با ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و اسید چرب امگا ۶ گاما لینولنیک اسید (GLA) نیز دارای خواص خاصی هستند که می توانند عفونت های کاندیدا را سرکوب کنند. هنگامی که این اسیدهای چرب وارد بدن می شوند، به لوکوترین ها و پروستراگلاندین ها تبدیل می شوند که پاسخ سلول های ایمنی را بهبود می بخشد و هورمون ها را تنظیم می کند. فواید ضد التهابی آنها همچنین مشکلات مفصلی و علائم روده تحریک پذیر ناشی از عفونت ها را کاهش می دهد.

استرس یکی از عوامل تشدید کننده علائم عفونت کاندیدا است. چربی های امگا ۳ می توانند پاسخ مغز شما به استرس را بهبود بخشند، خلق و خوی را متعادل می کنند و اثر منفی کورتیزول، هورمون استرس را خنثی می کنند.

یکی دیگر از دلایل مصرف چربی های امگا ۳ و مکمل های GLA، کمبودهای تغذیه ای ناشی از رشد بیش از حد کاندیدا است. سطوح پایین ویتامین و مواد معدنی از جذب و استفاده بدن از اسیدهای چرب مصرفی شما جلوگیری می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که رشد بیش از حد کاندیدا با سطوح پایین چربی های امگا ۳ مرتبط است. هنگامی که برنامه ریکاوری خود را با اسیدهای چرب امگا ۳ تکمیل می کنید، می توانید بر مشکلات ناشی از جذب ضعیف مواد مغذی در روده پر از باکتری کاندیدا متخاصم غلبه کنید.

می توانید EPA را از مکمل های روغن ماهی و GLA را از عصاره روغن گل پامچال دریافت کنید. به دنبال مکملی باشید که هم دارای EPA و هم GLA باشد تا راحت تر مصرف شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر