مکمل امگا ۳ علائم خشکی چشم را کاهش می دهد

کیفیت اشک خود را با اصلاح سبک زندگی و تغذیه، مانند اجتناب از قرار گرفتن بیش از حد در معرض دود سیگار و مصرف مقادیر زیاد کافئین یا الکل، حفظ کنید. اجتناب از محرک ها باعث کاهش ناراحتی خشکی چشم شما می شود و در عین حال بهره وری شما را بهبود می بخشد.

به گفته دکتر رابرت لاتکانی، “رابطه مستقیمی بین افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ و بروز کمتر خشکی چشم وجود دارد – آخرین تحقیقات به سختی قابل چشم پوشی است.”

امگا ۳ اسیدهای چرب ضروری هستند. “ضروری” به این معنی است که چون بدن نمی تواند آنها را تولید کند، گنجاندن آنها در رژیم غذایی برای سلامتی حیاتی است. دو منبع خوب اسیدهای چرب امگا ۳ ماهی تیره، روغنی، آب سرد و بذر کتان هستند. آنها فواید زیادی برای سلامتی دارند، با این حال، به عنوان یک جمعیت، آمریکایی ها دچار کمبود امگا ۳ هستند. تخمین زده می شود که ۸۳ درصد از آمریکایی ها به اندازه کافی امگا ۳ در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. مردم آمریکای شمالی دارای کمترین میزان دریافت امگا ۳ در رژیم غذایی در جهان هستند.

از مزایای اسیدهای چرب امگا ۳ می توان به مدیریت بیماری های زیر اشاره کرد:

  • خشکی چشم
  • آلرژی و آسم
  • اسکلروز چندگانه
  • سرطان (سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات)
  • مهار رشد تومور
  • کرون و بیماری التهابی روده
  • رژیم غذایی، کنترل وزن و چاقی
  • اختلال کمبود توجه بزرگسالان و کودکان
  • کاهش کلسترول
  • اختلال دو قطبی
  • بیماری های آترواسکلروتیک

Dry-Vites حاوی روغن سالمون و روغن بذر کتان است. این روغن ها التهاب را کاهش می دهند، تولید اشک را تحریک می کنند و با بهبود لایه روغن لایه اشکی، لایه اشکی با کیفیت بالاتری ارائه می دهند. Dry-Vites تسکین خشکی چشمی را که در جستجوی آن بودید فراهم می کند. پس از مصرف درای وایت به مدت ۴ تا ۸ هفته، احساس ناراحتی و تسکین چشم صبحگاهی کمتری خواهید داشت که در تمام طول روز ادامه دارد.

یک مطالعه توسط مطالعه سلامت زنان در هاروارد، که شامل بیش از ۳۰۰۰۰ زن بود، نشان داد که مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا ۳، خطر ابتلا به خشکی چشم را کاهش می دهد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر