مارو ایتوجه در مورد فشار روانی در ورزش و جاه طلبی های او فراتر از زمین راگبی


عملکرد در ورزش به همان اندازه که یک بازی ذهنی است، یک بازی ذهنی است، با فشار زیادی همراه است – به خصوص زمانی که احساس می شود تمام دنیا در حال تماشای آن هستند و امید خود را به یک برد بسته اند.

در حالی که مسابقات شش ملت گینس ۲۰۲۲ در حال اوج گرفتن است، مارو ایتوجه، مهاجم انگلیسی و هم تیمی هایش در حال حاضر کانون توجه به شدت در زمین است. اما ایتوجه چگونه فشار را مدیریت می کند و راه هایی برای رها شدن پیدا می کند؟

من از طریق کنار گذاشتن راگبی، برقراری ارتباط با برخی دیگر از علائق و علایقم آرام می شوم. من همیشه فکر می کنم مهم است که تلاش کنید و یک زندگی نسبتا متعادل داشته باشید، جایی که چند چیز دارید که به آنها علاقه دارید و می توانید در صورت نیاز از آنها استفاده کنید.» این جوان ۲۷ ساله می گوید.

“این برای من مهم است. من فکر می کنم حفظ – یا حداقل تلاش برای حفظ – روابطی که خارج از بازی دارم، مهم است.»

Maro Itoje در طول مسابقات EPCR Challenge Cup در استادیوم StoneX در ژانویه
Maro Itoje در طول مسابقات EPCR Challenge Cup در استادیوم StoneX در ژانویه (دیوید دیویس/PA)

ایتوجه که در کمدن شمال لندن از پدر و مادری نیجریه ای به دنیا آمد، خیلی زود عاشق ورزش شد. در سن ۱۱ سالگی به راگبی معرفی شد، استعداد او برای این بازی کم و بیش فوری بود و به زودی توسط مربی آکادمی ساراسینز مشاهده شد. او در سال ۲۰۱۴ کاپیتان تیم زیر ۲۰ ساله های انگلیس بود و در ۲۱ سالگی اولین بازی خود را برای تیم ملی انگلیس به دست آورد. یکی از درخشان ترین ستاره های راگبی، ظهور او در این بازی اغلب به عنوان شهاب سنگ توصیف می شود – اما او مصمم است که حس چشم انداز را حفظ کند.

“در مورد ورزش، به خصوص ورزشی که بسیار سیاه و سفید است مانند راگبی، که در آن یا برنده می شوید یا می بازید، فکر می کنم مهم است که تلاش کنید و وضعیت ذهنی نسبتاً سطحی داشته باشید، و منظورم این است که پر از اوج و قله نیست. گورهای پیروزی و باخت مهم این است که سعی کنید احساسات خود را کنترل کنید و نمی خواهید نتیجه بازی به شما دیکته شود که چه احساسی دارید.» Itoje توضیح می دهد.

بدون شک وقتی برنده می‌شوید، خوشحال می‌شوید، و وقتی می‌بازید، غمگین می‌شوید – اما نمی‌خواهید وقتی می‌بازید و به همان اندازه وقتی می‌برید، به تاریک‌ترین اعماق زمین بروید. شما نمی خواهید به بلندی قله اورست باشید، زیرا فقط یک زندگی بسیار بالا و پایین ایجاد می کند.

به خصوص اگر برای مدت طولانی ورزش می کنید. شما می خواهید برنده شوید و تا آنجا که ممکن است می خواهید از باخت اجتناب کنید. اما اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود با شکست مواجه می شوند، بنابراین تلاش برای حفظ وضعیت ذهنی سالم است.

بنابراین، آن «علائق و علایق دیگر» او به چه چیزهایی روی می آورد؟ به راحتی می توان فکر کرد که کسی که در اوج بازی است و چنین نمایش های خیره کننده ای را به میدان می آورد، جایی برای چیزهای دیگر نخواهد داشت. اما قطعاً اینطور نیست.

Itoje به اشتراک می‌گذارد: «در طی دو سال گذشته، من به هنر، به ویژه هنر آفریقا وارد شده‌ام. من یکی از طرفداران و مدافعان هنر آفریقا هستم، بنابراین این یکی از علاقه‌مندی‌های من بود. من در حال حاضر نیز در حال تحصیل هستم، در مقطع کارشناسی ارشد در تجارت، که زمان زیادی را می گیرد.

در واقع در حال حاضر زمان کافی را به آن اختصاص نمی‌دهم،» او با خنده اضافه می‌کند، «اما دوباره به آن بازخواهم گشت. من عاشق تاریخ هستم، به سیاست علاقه مندم. و من فقط دوست دارم مانند مردم عادی استراحت کنم، وقت خود را با دوستان بگذرانم، هر از گاهی به تماشای نمایش های تئاتر بروم. و من عاشق یک مستند خوب هستم.»

تحصیل در تجارت “همه بخشی از آماده سازی برای بازنشستگی است” و ایتوجه می گوید که او چند ایده دارد که در آینده ممکن است این کار را انجام دهد: “همه در زمان مناسب. اما من می‌خواهم روی هنر سرمایه‌گذاری بیشتری کنم و وارد آن فضا شوم.»

در حال حاضر، او از کمپین #neversettle گینس حمایت می‌کند، که هدف آن کمک به ارتقای تنوع و فراگیری در راگبی، و همچنین ایجاد فضاهای مرتبط با این ورزش – از جمله استادیوم‌ها، میخانه‌ها و در توییتر – ایمن و دلپذیر است.

Itoje می‌گوید: «گینس اساساً تلاش می‌کند تا به مناطقی که واقعاً آن درخششی را که باید و شایسته آن بودند، نور و درخشندگی ببخشد. به ویژه در مورد بازی زنان، آنها در تلاش هستند تا توجه را به آن جلب کنند، و زمینه های تنوع و شمول را جلب کنند.»

تمرکز بزرگ روی مقابله با نفرت و سوء استفاده در توییتر بوده است. ایتوجه چگونه رسانه های اجتماعی را در زندگی خود مدیریت می کند؟

او می‌گوید: «من فکر می‌کنم رسانه‌های اجتماعی احتمالاً بزرگترین ماده مخدر پس از هروئین هستند. «من فکر می‌کنم هر از گاهی مهم است که هر فردی از هر چیزی که در شبکه‌های اجتماعی مصرف می‌کند احساس غرق شدن کند، این برای اوست که استراحت کند یا یک قدم به عقب برگردد، آنچه را که مصرف می‌کند محدود یا کنترل کند. این قطعاً یک منحنی یادگیری بوده است.

درک این موضوع است که رسانه‌های اجتماعی می‌توانند وسیله‌ای برای خیلی خوب باشند، و من فکر می‌کنم در رسانه‌های اجتماعی چیزهای خوبی اتفاق می‌افتد، اما اگر در حد اعتدال از آن استفاده نشود، می‌تواند وسیله‌ای بسیار مضر باشد.»

باز هم، برای Itoje، همه چیز به حفظ این حس دیدگاه بازمی گردد.

«تا حدی، شما باید سختی را با هموار کنید. وقتی مردم چیزهای منفی در مورد شما می گویند، شما نمی توانید – یا به نظر من نباید – آن را به دل بگیرید.

به همین ترتیب، وقتی مردم چیزهای مثبتی در مورد شما می گویند، شما نیز باید آن را با کمی نمک مصرف کنید. چه تصور شود که موفق هستید یا شکست می‌خورید یا هر چیز دیگری، مهم است که این حالت ذهنی متعادل را حفظ کنید.»

Maro Itoje از طرف گینس در کنار هم تیمی های Ellis Genge و Joe Launchbury صحبت می کرد.

گینس با شرکای خود کار می کند تا مطمئن شود که راگبی برای همه فراگیر و خوشایند است. برای کسب اطلاعات بیشتر، به www.guinness.com/neversettle (#neversettle) مراجعه کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/