قسمت ۱۹۷ – کمبود ویتامین D: علائم و راه حل های رایج


, قسمت 197 –  کمبود ویتامین D: علائم و راه حل های رایج

, قسمت 197 –  کمبود ویتامین D: علائم و راه حل های رایجدر این قسمت:

  • ۱۰ دلیل برتر برای اینکه ویتامین D برای بدن شما مفید است – به علاوه ۶ بیماری اصلی که می توانید با دریافت دوز مناسب از D از آنها جلوگیری کنید.
  • تفاوت حیاتی بین ویتامین D2 و ویتامین D3 را کشف کنید.
  • اعداد و ارقام موجود در سطوح مختلف ویتامین D را درک کنید تا بتوانید به دوزهای مطلوب برسید، به خصوص برای آنهایی که بیشترین میزان را دارند در خطر از کمبود ویتامین D
  • بر اساس رنگ پوست، زمان مناسبی را در زیر نور خورشید بگذرانید. (تعجب: همه به ضد آفتاب نیاز ندارند!)
  • آیا ژن ها یا سایر مواد مغذی شما را در برابر ویتامین D مقاوم می کنند؟ زمانی که مکمل های ویتامین D بدن شما را تکان نمی دهند، این مراحل را انجام دهید.

بدن ما برای رسیدن به اوج سلامتی به ویتامین های زیادی نیاز دارد. یکی از مهمترین آنها – اما امروزه در اکثریت مردم کمبود آن رایج است – ویتامین D است. ۷۵ درصد آمریکایی ها کمبود ویتامین D دارند و عوامل زیادی پشت این تعداد وجود دارد. دکتر. Jockers تمام عوامل مؤثر در کمبود ویتامین D و همچنین راه های طبیعی برای افزایش تولید آن را به اشتراک می گذارد.

ویتامین D نقش مهمی در سلامت مفاصل، تعادل هورمونی، سطح انرژی، عملکرد میتوکندری و سلامت شناختی دارد.

– دکتر. دیوید جوکرز

قسمت امروز توسط اسپانسر مجتمع سرکه سیب Paleovaleyیکی از مکمل های غذایی کامل مورد علاقه من برای حمایت از هضم، ثبات قند خون و هوس ها. آیا می دانستید که هضم ضعیف می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود که به نوبه خود باعث نفخ، گاز، افزایش وزن، سلامت پوست و ناخن و موارد دیگر می شود! مجموعه سرکه سیب پالئووالی راه حلی برای داشتن روده ای شاد و سالم است. امروز با مراجعه به سایت می توانید از ۱۵ درصد تخفیف برخوردار شوید paleovaley.com/jockers و وارد کردن کد “جوکرها“در تسویه حساب!

خبر بزرگ! دکتر. جوکرز به تازگی کتاب جدید خود را در مورد روزه منتشر کرده است! نامیده می شود – تبدیل روزه: راهنمای کاربردی برای سوزاندن چربی، التیام بدن و متحول کردن زندگی شما با روزه داری متناوب و طولانی. و ما بسیار هیجان زده هستیم که اکنون در آمازون در دسترس است! ما از حمایت شما خوشحال خواهیم شد (و اگر کتاب را دوست داشتید) می دانم که او نیز قدردان نقد است! کپی خود را در اینجا ادعا کنید.

ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

اشتراک در پادکست در:

, قسمت 197 –  کمبود ویتامین D: علائم و راه حل های رایج , قسمت 197 –  کمبود ویتامین D: علائم و راه حل های رایج , قسمت 197 –  کمبود ویتامین D: علائم و راه حل های رایج

منابع:

ارتباط با دکتر جوکرها:

افرادی که به این پادکست گوش دادند نیز از:

, قسمت 197 –  کمبود ویتامین D: علائم و راه حل های رایج

این مقاله به شما کمک کرد؟

آرهخیر



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/