فواید یک رژیم غذایی خوب

با یک رژیم غذایی سالم، افراد کمتر در معرض ابتلا به انواع مختلف بیماری ها، بیماری ها و اختلالات ذهنی و بدنی هستند. دلیل این امر این است که انواع مناسب غذاها در مقادیر مناسب دارای ارزش غذایی و دارویی هستند. در حالی که غذا، اندام‌های بدن را تغذیه می‌کند تا بتواند عملکردهای طبیعی خود را انجام دهد، همچنین محافظت می‌کند تا مهاجمان خارجی مانند میکروب‌ها، باکتری‌ها و دیگر ارگانیسم‌های مضر خود بدن را تحت کنترل نگیرند.

در واقع، چندین مطالعه نشان داده‌اند که ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف و همچنین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در غذا به پیشگیری از انواع خاصی از سرطان، کوچک کردن پلاک‌های شریانی و کاهش انقباض استخوان کمک می‌کنند. و افراد بیشتر و بیشتری در حال اتخاذ اشکال جایگزین برای درمان بیماری ها با یک رژیم غذایی سالم در مرکز آن هستند.

به دلیل داشتن بدن سالم‌تر، فرد بهتر می‌تواند فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی مورد نیاز برای داشتن زندگی شادتر، کامل‌تر و طولانی‌تر را انجام دهد. علاوه بر این، آرامش خاطر را می توان احساس کرد زیرا نگرانی در مورد هزینه های مراقبت های بهداشتی را می توان کنار گذاشت.

به طور خلاصه، وقتی صحبت از جنبه های شخصی یک رژیم غذایی خوب می شود، سلامت جسمی و روانی افزایش می یابد در حالی که سلامت مالی نیز محافظت می شود. اکنون، این مزیت به اندازه هر رژیم غذایی سالم امروزی است.

علاوه بر این، این واقعیت وجود دارد که با یک رژیم غذایی سالم، کاهش وزن آسان تر است. البته، اتخاذ یک برنامه ورزشی، خواب کافی و مدیریت استرس هنگام تلاش برای کاهش وزن اضافی نیز ضروری است.

همانطور که قبلا ذکر شد، این فقط سلامت شخصی نیست، بلکه سلامت ملی نیز در خطر است. چنین تأثیری از طرق مختلف ممکن شد. یک چیز، هزینه های مراقبت های بهداشتی کشور با جمعیت سالم تر کاهش می یابد. در این فرآیند، پس‌انداز می‌تواند به برنامه‌ها و پروژه‌های دیگر مانند آموزش، اشتغال و زیرساخت‌ها منتقل شود.

از سوی دیگر، اقتصاد متحد دیگری در مسیر خروج از رکود در کنار خود دارد. با نیروی کار سالم تر، بهره وری در میان کارگران هم از نظر کمی و هم از نظر کیفی افزایش می یابد – منابع انسانی جنبه بسیار مهمی از توسعه اقتصادی و پیشرفت اجتماعی است.

همه ما باید به خاطر سلامت فردی و ملی خود از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنیم. این نیز بسیار آسان است، زیرا مواد لازم برای یک رژیم غذایی خوب در اطراف ما وجود دارد. ما میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، غلات، ماهی و گوشت بدون چربی و همچنین محصولات لبنی کم‌چرب را در بازارهای خواربارفروشی، سوپرمارکت و کشاورزان در دسترس داریم. فقط غذاهای ناسالم، فرآوری شده و منجمد خود را با این غذاهای مغذی جایگزین کنید و در مسیر زندگی سالم تر، کامل تر و طولانی تر خواهید بود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر