فواید کاهش وزن

معرفی

کاهش وزن مزایای آشکاری دارد و در بیشتر موارد، سالم ماندن و در مقیاس وزن راحت شما به عمر طولانی‌تری تبدیل می‌شود. گاهی اوقات به نظر می رسد که بسیاری در تلاش برای کاهش وزن در همان زمان هستند که معمولاً به تابستان می رسد.

در واقع، دلایل متعددی وجود دارد که باعث می شود یک فرد بخواهد وزن خود را کاهش دهد و بیشتر این دلایل موجه هستند. کاهش وزن مزایای زیادی دارد، با فرض اینکه دلایل مربوط به سلامت روانی و جسمی و سلامت کلی باشد.

با این حال، در برخی موارد، فشار همسالان، به طور معمول در زنان، ممکن است فرد را به دام اختلالات خوردن سوق دهد و وزن بدن را به طور ناگهانی به سطوح غیر متعارف کاهش دهد که نیاز به مداخله و کمک حرفه‌ای دارد.

شاخص توده بدن

چه چیزی یک فرد را به عنوان اضافه وزن تعریف می کند؟ در حال حاضر، قاعده پزشکی سرانگشتی این است که وزن واقعی یک فرد را بر روی قد خود اعمال کنید. نمودار BMI برای نشان دادن سطح خطر یک فرد استفاده می شود زیرا به مسائل احتمالی اضافه وزن مربوط می شود. BMI ابزار اندازه گیری است که وزن افراد را بر اساس قد او ترسیم می کند. هنگامی که BMI شما مشخص شد و در نمودار ثابت شد، به راحتی می توانید سطح خطر خود را تعیین کنید. کم وزن، طبیعی، اضافه وزن و چاق.

عوامل خطر

واضح ترین مزیت کاهش وزن این است که سلامت کلی بدن و ایمنی بدن خود را در برابر بیماری ها و ویروس ها بهینه می کنید. هنگامی که بتوانید شاخص توده بدنی خود را تعیین کنید، این به سرعت عامل خطر شما را جدا می کند. افرادی که در معرض خطر بالایی هستند، معمولاً به بیماری ها و شرایط مختلفی مانند دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی و بیماری های روده مبتلا می شوند.

اگر شما در حداکثر شرایط جسمی و روحی باشید، می توان از این علائم پیشگیری کرد و به راحتی درمان کرد. حفظ وزن سالم چیزی است که شما و پزشکتان باید در مورد آن صحبت کنید تا سیستم ایمنی بدن خود را بهینه کنید. در نهایت، با مشورت خوب پزشکتان، می توانید انتخاب های خوبی برای سلامت کلی بدن خود داشته باشید.

انرژی

بدن شما مانند یک ماشین است. اگر یک باک بنزین را با گاز ارزان اکتان کم پر کنید و سپس چمدان های سنگین را روی سقف و داخل ماشین ببندید تا دید شما ضعیف باشد و سپس ماشین را روشن کنید و رانندگی کنید، ماشین چگونه عمل می کند؟ اولاً، چرخ‌ها به دلیل وزن بیش از حد تا حدودی صاف می‌شوند، ماشین در جاده با مشکل مواجه می‌شود، صداهای غیرطبیعی تولید می‌کند و خیلی سریع از حرکت باز می‌ماند.

ما قبلاً این را دیده‌ایم و اگر این سناریو ادامه پیدا کند، نتیجه این است که ماشین خراب می‌شود و خیلی سریعتر از پایان گارانتی آن از کار می‌رود. حالا اگر می خواهید، سبک زندگی مانند خوردن غذاهای ناسالم، ورزش نکردن، کم خوابی، کار زیاد و مراقبت از سه کودک کوچک را تصور کنید، آنها را در حالی که همدیگر را از در ورودی در مسیر کار یا آمدن می بینید به همسرتان بسپارید. خانه از یک روز ۱۰ ساعته این واقعیت‌ها در زندگی مستلزم توجه به بدن و افزایش توانایی‌های بدن شماست تا بتوانید از نظر جسمی و روحی از عهده تمام وظایف مورد نیاز در تشکیل خانواده و حفظ سلامت شخصی خود برآیید.

این برای همه صرف نظر از وضعیت تأهل، سن، فرهنگ، نژاد، قومیت و غیره صدق می کند. اینها مسائل و نگرانی های جهانی هستند که یک هدف مشترک دارند – کاهش وزن، سلامتی و لذت بردن از زندگی!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر