عوارض اعتیاد به الکل

الکل مانند هر ماده و هر داروی دیگری است: اثرات خود را دارد و سپس ترک می کند. اگر زیاد مشروب نمی خورید، صبح روز بعد نباید زیاد مشروب بخورید، مگر اینکه حساسیت خاصی به آن داشته باشید. با این حال، اگر سال‌ها یا در بسیاری از موارد چندین دهه است که مشروبات الکلی زیاد مصرف کرده‌اید، اگر تصمیم به ترک آن بگیرید، باید از چند علامت کلیدی آگاه باشید.

در ابتدا، ممکن است پس از تصمیم قطعی خود برای ترک سیگار، احساس خوبی داشته باشید، به تازگی انرژی گرفته اید، نوید یک زندگی کاملاً جدید در پیش روی شماست. سپس، پس از روز دوم بدون الکل، بدن شما شروع به احساس کمبود ناگهانی آن در سیستم شما می کند، نه تنها به عنوان یک دارو، بلکه به عنوان منبع قند. با پایین آمدن سطح قندتان بسیار خسته خواهید شد، اما بدترین چیز در این مورد این است که، علیرغم خستگی، خوابیدن برای شما بسیار سخت است. ممکن است بخواهید به پزشک خود مراجعه کنید تا از شما در تلاش‌هایتان حمایت کند، و او حتی ممکن است داروی موقت برای کمک به شما برای مبارزه با این بی‌رحمانه‌ترین عوارض جانبی تجویز کند.

با این حال، این عارضه جانبی بی‌رحمانه، مانند همه چیزهای تاریک، از بین می‌رود و شما می‌توانید حداقل به اندازه کافی بخوابید تا کار کنید. در این دوره، برای حفظ سطح انرژی خود، باید خوب غذا بخورید، با رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات، حتی چند قند. ممکن است بخواهید برای دویدن بروید یا ورزش کنید – ورزش سبک اغلب کلید رهایی از اعتیاد است.

در حدود ۲ هفته از نظر جسمی و روحی احساس بهتری خواهید داشت. اما در این مرحله است که ممکن است از خود راضی شوید و فکر کنید، “من خوبم، می توانم یک نوشیدنی بنوشم و دیگر معتاد نخواهم شد.” متأسفانه، این تفکر بسیار تحریف شده است. اگر واقعاً در مورد ترک الکل جدی هستید، مطمئناً دلایل جدی برای این کار خواهید داشت: شاید مخاط معده شما در اثر این همه مشروب فرسایشی شده باشد، شاید کبد شما از پردازش این همه سم بسیار ضعیف شده باشد. به یاد داشته باشید، الکل یک سم است و اگر شخصیت اعتیادآوری دارید، ترک آن باید مادام العمر باشد. چیزهای بسیار مهمتری وجود دارد، مانند سلامتی، خانواده و دوستان، که اگر نه تنها به الکل، بلکه در واقع به هر ماده مخدری معتاد باشید، همه آنها را از دست خواهید داد.

پس از یک یا دو ماه، شما شروع به مشاهده بسیاری از عوارض جانبی دلپذیر خواهید کرد، بازگشتی به نحوه عملکرد بدن انسان! خواب شما عمیق تر می شود، خلق و خوی شما بهبود می یابد و میل جنسی شما نیز به حالت عادی باز می گردد. غلبه بر اعتیاد به الکل فواید بی‌شماری دارد، پس به آن پایبند باشید، و هر وسوسه‌ای که دارید، هرگز به آن صدای کوچکی که به شما می‌گوید «یک نوشیدنی کوچک» بخورید گوش نکنید. به زودی به یک دوجین می رسد و تمام زحمات شما به هدر می رود. ارزش زندگی شما، سلامتی و خانواده شما بسیار بیشتر از اینهاست.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر