ضد افسردگی های طبیعی – سنت جانز ورت، کاوا کاوا و بادرنجبویه

افسردگی یک مشکل بسیار بزرگتر و گسترده تر از آن چیزی است که بسیاری تصور می کنند. تخمین زده می شود که بیش از ۱ نفر از هر ۲۰ آمریکایی در ۱۲ ماه آینده دچار افسردگی می شود، اما اکثر مبتلایان سعی می کنند این مشکل را از دوستان، خانواده و پزشکان پنهان کنند. این امر تشخیص آن را بسیار دشوار می کند مگر اینکه به طور خاص به دنبال علائم باشید. اکثر مبتلایان تشخیص افسردگی را دشوار می دانند و اغلب آن را به «احساس کمی ناراحتی» نسبت می دهند. تفاوت زیادی بین احساس ناراحتی و افسردگی وجود دارد. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان از افسردگی رنج می برید، مهم است که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

استفاده ایمن از داروهای طبیعی

علاوه بر درمان روانشناختی و پزشکی، تعدادی درمان طبیعی نیز وجود دارد که می تواند به از بین بردن یا حداقل کاهش استرس و افسردگی کمک کند. با وارد کردن این مکمل ها، ویتامین ها یا مواد مغذی به رژیم غذایی خود می توانید از افسردگی طولانی مدت جلوگیری کنید. همیشه تداخلات با هر دارویی را که ممکن است مصرف می کنید بررسی کنید و در صورت لزوم با پزشک خود مشورت کنید تا نظر او را در مورد یک درمان طبیعی خاص و اینکه آیا برای مصرف آن ایمن هستید یا خیر.

مخمر سنت جان

خارمریم یکی از محبوب ترین و موثرترین گیاهان دارویی برای کمک به مبارزه با افسردگی است. در چند سال اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است، زیرا افراد بیشتری از اثربخشی آن آگاه شده اند. سنت جانز ورت مونوآمین اکسیداز را مهار می کند، یک ماده شیمیایی در بدن انسان که به تحریک افسردگی معروف است. با این حال، سنت جانز ورت بسیار بیشتر از این انجام می دهد. این می تواند به بازیابی عزت نفس، اعتماد به نفس و الگوهای خواب منظم کمک کند و نه تنها برای غلبه بر افسردگی مفید است، بلکه برای بازیابی سلامت جسمانی نیز مفید است. همچنین اشتها را افزایش می دهد و علاقه به زندگی را باز می گرداند.

St Johns Wort به صورت کپسول، چای، تنتور و روغن موجود است. برخی از اقدامات احتیاطی ثبت شده وجود دارد که باید هنگام مصرف سنت جانز ورت رعایت شود. مواردی از حساسیت به نور در افرادی که پوست روشن دارند گزارش شده است، بنابراین باید در مقابل نور خورشید مراقب باشید. همچنین باید از ترکیب خار مریم با داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا و همچنین سایر داروهای ضد افسردگی مبتنی بر نسخه خودداری کنید. در صورت بارداری یا شیردهی از مصرف سنت جانز ورت خودداری کنید.

کاوا کاوا

کاوا کاوا یکی دیگر از محصولات عالی است که می تواند به غلبه بر استرس و اضطراب کمک کند. به ویژه در مبارزه با استرس فیزیکی موثر است. کاوا کاوا احساس آرامش و آرامش را بدون خواب آلودگی که می تواند با داروهای تجویزی و حتی سایر داروهای گیاهی مرتبط باشد، افزایش می دهد. بسته به بیمار، احساس سرخوشی و سرخوشی نیز ممکن است تجربه شود، اما در اقلیت موارد تجربه می شود.

بادرنجبویه

بادرنجبویه به دلیل عطر و اثرات آرام بخش آن به عنوان یک ضد افسردگی گیاهی نیز محبوب است. بادرنجبویه قرن ها به عنوان یک پماد ضد باکتری و همچنین به عنوان دم کرده یا چای برای کمک به آرامش اعصاب و آرام کردن بیماران استفاده می شود. بادرنجبویه را می توان به راحتی در باغ های سرتاسر دنیا پرورش داد و با پاره کردن برگ ها، افزودن عسل و آب داغ می توان آرامش بخش طبیعی و عالی را ساخت.

سخن پایانی در مورد درمان های طبیعی

طبیعت گیاهان مختلفی تولید می کند و بیش از سهمی از این گیاهان می تواند به افسردگی، استرس و اضطراب کمک کند. در حالی که همیشه باید در مورد تداخلات دارویی و استفاده نادرست دقت شود، آنها معمولاً برای مصرف و استفاده منظم بی خطر هستند. اگر شک دارید با پزشک خود مشورت کنید. کاری که در صورت مصرف هر نوع داروی نسخه ای pf باید حتما انجام دهید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر