شکلات و اضطراب – آیا شکلات می تواند به کاهش اضطراب کمک کند؟

حتما بارها خوانده اید که شکلات برای سلامتی مفید است. شکلات‌ها به ضد پیری کمک می‌کنند، می‌افزایند و استرس را از بین می‌برند. شکلات ها تاثیر خاصی بر حالت افراد دارند.

اغلب مردم گاهی اوقات میل شدیدی به شکلات دارند. اگرچه این گناه است، اما بخشی جدایی ناپذیر از زندگی است.

با این حال، افراد زیادی هستند که نمی دانند استرس و اضطراب را می توان با خوردن یا نوشیدن شکلات تسکین داد. شکلات دارای سطوح مفیدی از منیزیم است. به راحتی می توان حدود ۵۰ میلی گرم منیزیم را در یک تخته ۵۰ گرمی شکلات پیدا کرد.

این موضوع اثر آرام بخش قابل بحث شکلات را بر افرادی که استرس دارند توضیح می دهد. منیزیم موجود در شکلات به بازیابی تعادل کلی تعادل منیزیم بدن کمک می کند.

هنگام تجربه استرس، بدن تمایل به تخلیه منیزیم دارد. این منجر به عدم تعادل بیوشیمی بدن می شود. شکلات همچنین اثر کاهش استرس مستقیم بر بدن دارد. از ترکیبی به نام آناندامید تشکیل شده است. این ترکیب همچنین به عنوان “شیمیایی سعادت” نامیده می شود.

در جهت اتصال گیرنده های خاص در داخل مغز برای تقویت آرامش عمل می کند. شکلات همچنین حاوی مهارکننده های آنزیمی خاصی است که توانایی بدن برای متابولیسم آناندامید را کاهش می دهد. این “بالا” تجربه شده توسط فرد را طولانی می کند.

شکلات ها غذاهای لذت بخشی هستند. فنیل اتلامین یکی دیگر از ترکیبات تغییر دهنده خلق و خو است که در شکلات یافت می شود. این ماده شیمیایی زمانی که فرد عاشق است توسط مغز ترشح می شود. اکثر محققان معتقدند که این به عنوان یک عامل تغییر خلق و خوی است. سطح فنیل اتیلامین فقط در سوسیس و پنیر یافت شد.

شکلات ها دارای محتوای چربی بالایی هستند. این باعث تولید مواد افیونی طبیعی توسط مغز می شود. یک شکلات خوار معمولی تمایل دارد اثر آرام بخشی بر لذت های حسی مانند بو، طعم و دهان احساس کند.

در اینجا برخی از مزایای دیگر خوردن شکلات:

الف) شکلات خاطرات خوشی را برای افراد به ارمغان می آورد.

ب) بیشتر مردم تمایل دارند خاطرات شاد را به شکلات، روز ولنتاین یا دوران کودکی ربط دهند.

ج) برخی از مردم بر این باورند که شکلات برای شما هجو عاطفی ایجاد می کند.

د) بدن را آرام می کند.

ه) شکلات پر کربوهیدرات باعث افزایش اندورفین و سروتونین می شود. اینها بر الگوهای خواب تأثیر می گذارد.

شکلات تلخ برای قلب مفید است. اینها سرشار از آنتی اکسیدان هستند. اسید استئاریک به جلوگیری از تجمع کلسترول در سیستم گردش خون کمک می کند. علائم فشار خون بالا را کاهش می دهد.

خوردن شکلات فواید زیادی برای سلامتی فرد دارد. شکلات تاثیر مستقیم کاهش استرس بر بدن دارد. از ترکیبی به نام آناندامید یا “ماده شیمیایی سعادت” تشکیل شده است. اینها به گیرنده های خاصی در داخل مغز متصل می شوند و باعث آرامش می شوند.

این کاملاً شبیه تأثیری است که توسط اجزای ماری جوانا ایجاد می شود. تأثیر آن ممکن است به اندازه مصرف ماری جوانا نباشد. شکلات همچنین شامل مهارکننده های آنزیمی است که توانایی بدن را برای متابولیسم آناندامید کاهش می دهد. این باعث طولانی شدن “احساس بالا” می شود.

با توجه به فواید بسیار زیاد مصرف شکلات، به خصوص در مورد کاهش سطح استرس بدن، باید مراقب اضافه کردن شکلات به رژیم غذایی خود باشید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر