سندرم روده تحریک پذیر و راه هایی برای تسکین سالم

افراد زیادی هستند که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند. درمان ممکن است، اما متاسفانه، در حال حاضر هیچ درمانی شناخته شده نیست. IBS می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. علائم شامل درد در شکم، مشکل در دفع مدفوع، اسهال و یا یبوست مکرر، کمردرد، سردرد، بی حالی، گاز و سوء هاضمه است، اما محدود به آنها نیست.

کسانی که زندگی پر استرسی ندارند و هیچ عارضه پزشکی دیگری ندارند ممکن است به IBS مبتلا نشوند. همانطور که گفته شد، این هنوز وضعیتی است که می تواند هر کسی را در هر زمانی تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است هیچ درمانی وجود نداشته باشد، اما این بدان معنا نیست که باید با آن زندگی کنید. اگر شروع به گنجاندن مقدار زیادی فیبر و غذاهای سالم در رژیم غذایی خود کنید، آب کافی بنوشید، هر روز در فعالیت بدنی شرکت کنید و ۷ مرحله ما را برای سلامت کامل دنبال کنید، بدن شما به طور طبیعی همانطور که در نظر گرفته شده است، بهبود می یابد.

بسیاری از علل IBS شناخته شده است، اما تصور می شود که “سیم کشی” معیوب بین مغز و روده، اساسا همان چیزی است که IBS است. بدن معمولاً در مراقبت از آنچه نیاز دارد عالی است، اما اگر مغز به هر دلیلی نتواند با بخش‌های خاصی صحبت کند، می‌تواند منجر به مشکلاتی شود. افسردگی و اضطراب ممکن است بیماری های ذهنی باشند، اما می توانند به ایجاد مشکلات جسمی بسیار آزاردهنده نیز کمک کنند (از جمله IBS).

سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال گوارشی است که بیشتر با گرفتگی عضلات، دردهای خفیف تا شدید شکمی، نفخ، گاز و متناوب بین یبوست و اسهال ظاهر می شود. تقریباً ۷۰ درصد از شکایات گوارشی دیده شده در طب عمومی را تشکیل می دهد. برای رسیدن به علت IBS، باید تمام سیستم‌های بدن را با هم در نظر بگیرید که سمفونی سلامت کلی بدن و ذهن را تولید می‌کنند. این سیستم ها باید متعادل باشند تا علت سندرم روده تحریک پذیر را درمان کنند به جای درمان اثرات آن با دارو که فقط علائم شما را بدتر می کند.

خوشبختانه، راه های سالمی برای خلاص شدن از شر ناراحتی های IBS وجود دارد. نمی توان به اندازه کافی تاکید کرد که ویتامین ها و مواد مغذی موجود در سبزیجات تازه چقدر برای بدن مهم هستند. بهتر است تغذیه را از غذای واقعی دریافت کنید، اما مکمل هایی نیز وجود دارد که می توانید مصرف کنید. پروبیوتیک ها به همراه مصرف آنزیم های گوارشی در حفظ تعادل درونی و عملکرد روان شما فوق العاده هستند. مکمل‌های نعناع نیز می‌توانند کمک کنند.

از سوی دیگر، نشان داده شده است که ورزش علائم مشاهده شده در مبتلایان به IBS را بهبود می بخشد. یک رژیم غذایی مناسب با فیبر و آب فراوان نیز یکی از بهترین راه‌ها برای تسکین است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر