سلامت، ویتامین ها و مواد معدنی

در تلاش برای سلامتی کامل، هرگز نباید اهمیت ویتامین های طبیعی و مکمل های معدنی را نادیده بگیریم. اگرچه تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی سالمی که می‌توانیم به آن‌ها نیاز داشته باشیم در غذاهایی که در اختیار داریم در دسترس هستند، اما تعداد کمی از ما زمان، حوصله یا آموزش تغذیه برای جستجو، تهیه، تهیه و مصرف همه این غذاها را داریم.

علاوه بر این، آشغال هایی که بیشتر ما روزانه می خوریم، باعث نگرانی جدی می شود. رژیم غذایی غربی بر اساس غذاهای مرده، غذاهای چرب، غذاهای شیرین و به زبان ساده، غیرغذایی است. ما شیاطین سریع، معتاد به مواد غذایی ناسالم، مصرف کنندگان راحت و در نتیجه، ما یک غذای بیمار و مرده هستیم.

بله، ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی و سالم همان چیزی است که پزشک دستور نداده است، اما باید داشته باشد. این یکی دیگر از عجایب دنیای غرب است. درمان می کنیم، پیشگیری نمی کنیم. چرا؟ ساده است. پول بیشتری برای درمان وجود دارد. قهرمانان پزشکی ما اینگونه دستمزد می گیرند: نوشتن نسخه های دارویی که علائم را درمان می کند، در حالی که اغلب مشکل واقعی را تداوم می بخشد.

بهتر است از طریق شیمی زندگی کنید. “اگر من نمی توانم درد را احساس کنم، هیچ مشکلی وجود ندارد.” این ذهنیتی است که منجر به مرگ می شود. (بعضی از افراد فقط با کلمات راهی دارند، چه بگویم؟)

سلامتی با فقدان علائم یا حتی فقدان بیماری تعیین نمی شود. درعوض، سلامتی به این بستگی دارد که همه سیستم‌های بدن شما، از جمله ذهن و احساسات شما، چقدر خوب کار می‌کنند. آیا سبک، سرزنده و پرانرژی هستید؟ آیا احساس می‌کنید می‌توانید دنیا را تصاحب کنید؟ حافظه شما چطور است؟ آیا دوست دارید بدون دلیل خاصی در مورد آن رقصید؟ گیج شدی؟ آیا حرکت شما نامحدود، روغن کاری و انعطاف پذیر است؟ آیا شما بدون درد هستید؟

پاسخ به این سوالات سلامت شما را مشخص می کند. ویتامین‌ها و مواد معدنی کامل، همراه با هیدراتاسیون کافی و یک رویکرد رژیم غذایی نسبتاً مسئولانه، شما را وادار می‌کند که با مشتاقانه و مثبت به آنها پاسخ دهید. این یک قطعیت است.

هیدراتاسیون کافی؟ روزانه ۴ تا ۶ لیتر آب تصفیه شده. چیز مهمی نیست.

رویکرد غذایی با مسئولیت متوسط؟ بدون فست فود بدون نوشابه بدون الکل اضافی زیر میوه تازه و ماست برای دسرهای شیرین. باز هم چیز مهمی نیست.

فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی خود را بهترین دوست جدید خود کنید. اینجاست که انواع ویتامین ها و مواد معدنی را به همراه انواع مختلف مکمل های غذایی کامل پیدا خواهید کرد که شما را کاملا متحول خواهند کرد. یک مولتی ویتامین کامل غذایی با مواد معدنی کلات، پروبیوتیک ها و آنزیم های گوارشی بخواهید.

همچنین با به دست آوردن یک مکمل آنتی اکسیدانی قوی که بهترین آنها حاوی چای سبز یا توت آکای یا ترکیبی از این دو است، بسیار سود خواهید برد.

باشه پس حالا میدانید.

متمم مبارک و ممنون که خواندید!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر