در طول دهه گذشته، بروز اختلال کمبود توجه و بیش فعالی و اختلال کمبود توجه (ADHD/ADD) پنج برابر شده است. گزارش شده است که ۳-۷٪ از کودکان آمریکایی از این تشخیص رنج می برند. علائم ADHD/ADD با تمرکز ضعیف، عدم تمرکز، رفتارهای تکانشی و بیش فعالی مشخص می شود. در حال حاضر هیچ پروتکل خاصی برای تشخیص شرایط وجود ندارد. آنها اغلب بدون هیچ گونه تصویربرداری تشخیصی یا مطالعات آزمایشگاهی برای تأیید این شرایط به دقت تحت نظر قرار می گیرند.
بسیاری از والدین در طول دوره درمان، خود را حدس می زنند، و برخی به طور فزاینده ای نسبت به داروها و عوارض جانبی آنها بر فرزندان خود بدبین هستند. ایالات متحده به تنهایی ۹۰٪ از داروهای دارویی جهان را برای ADHD/ADD مصرف می کند. خبر خوب این است که جایگزین هایی وجود دارد. برنامه های مدیریت طبیعی شامل تغییر در رژیم غذایی، مکمل های غذایی کامل، مراقبت های کایروپراکتیک، برنامه ریزی سبک زندگی و ورزش های روزانه و فعالیت های انگیزشی است. بیایید هر جایگزین را به طور خلاصه مرور کنیم:
تغذیه نامناسب و رژیم غذایی نامناسب علت اصلی علائم ADHD/ADD است. بر اساس مقاله ای که در مجله اطفال منتشر شده است، مشخص شده است که رابطه مستقیمی بین رژیم غذایی و علائم در کودکان مبتلا به ADHD، از جمله مشکلات خواب، علائم فیزیکی و تغییرات خلقی وجود دارد. حذف غذاهایی که حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا، سوکرالوز، روغن‌های هیدروژنه، رنگ‌های غذایی، تقویت‌کننده‌های طعم (MSG) و سایر محصولات پخته شده و غذاهای فرآوری‌شده هستند، گامی عالی است. بازگشت به یک رژیم غذایی پر از میوه ها و سبزیجات، برخی غلات کامل، حبوبات و ماهی برای حداقل ۱۲ هفته باید منجر به بسیاری از نتایج مطلوب در کودکان و در نتیجه رفتارهای بهتر شود.
افزودن مکمل‌ها اغلب کمک می‌کند و باید شامل اسیدهای چرب امگا ۳، DHA، ریشه زنجبیل، منیزیم، روی و آهن به همراه کپسول‌های میوه و سبزیجات باشد. در نظر گرفته شده است که یک “جایگزین” نیست، بلکه یک “مکمل” برای رژیم غذایی است. اسیدهای چرب امگا ۳ برای رشد، عملکرد و رشد شناختی مغز ضروری هستند. چندین مطالعه نشان دهنده خستگی مکمل فوق در کودکان مبتلا به ADHD در مقابل یک گروه کنترل تصادفی شده است.
یک رابطه مستند بین کیفوز گردنی (انحنای معکوس گردن رحم) و سابلوکساسیون ستون فقرات گردنی (ستون فقرات گردنی) با افزایش ADHD/ADD وجود دارد. تنها در مطب من، اکثر کودکان من که با این شرایط تشخیص داده شده اند، تنها با بازگرداندن انحنای مناسب و تنظیمات کایروپراکتیک از طریق تنظیمات ملایم کایروپراکتیک، متوجه بهبود قابل توجهی در علائم خود شده اند. ما شاهد افزایش شدید تعداد کودکانی هستیم که به دنبال اصلاح ستون فقرات به عنوان وسیله ای برای مراقبت های بهداشتی فعال هستند. در نتیجه، بسیاری از والدین می توانند، اگر نه به طور کامل، مقدار داروهایی را که برای فرزندان خود مصرف می کنند، کاهش دهند.
همچنین نشان داده شده است که این تمرینات به طور قابل توجهی به کودکان مبتلا به مشکلات تمرکز کمک می کند. ورزش به افزایش جریان خون و اکسیژن به عضلات و اندام های مختلف بدن کمک می کند. به گفته جان سی. Raty، MD، استادیار بالینی روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، “ورزش باعث بهبود یادگیرنده می شود. حواس آنها تقویت می شود، تمرکز و خلق و خوی آنها بهبود می یابد، آنها کمتر استرس و استرس دارند و بیشتر احساس انگیزه و انرژی می کنند. ورزش محیطی را برای آنها ایجاد می کند. سلول های مغز ما به یکدیگر پیوند می خورند، که بلوک ساختمانی یادگیری اولیه است. بازی‌های ویدیویی، تماشای تلویزیون و سایر فعالیت‌های کم تحرک می‌توانند رفتارها و بدن کودکان را به دلیل عدم یادگیری و فعالیت مختل کنند.
قوانین خانه و فرزندپروری فعال نیز رفتارها را تا حد زیادی بهبود می بخشد. قوانینی را تنظیم کنید، همیشه مثبت باشید، ساعات خواب مناسبی را تنظیم کنید، تماشای تلویزیون، زمان رایانه و بازی های ویدیویی را کاهش دهید و در مطالعه و تکالیف بیشتر با کودک خود فعال شوید به او کمک می کند تمرکز و خلق و خوی داشته باشد. مهمتر از همه، ثبات و ایفای نقش فعال در زندگی فرزندتان، نتایج مطلوب بسیاری را برای بهبود فرزندانتان به همراه خواهد داشت.
با انجام این اقدامات به طور کلی یا جداگانه، تغییرات قابل توجهی در سلامت فرزند خود ایجاد می کنید و به طور بالقوه نیاز به مراقبت های دارویی طولانی مدت را از بین می برید. انتخاب واضح و آسان برای پیاده سازی است.
رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر