رژیم گرفتن برای بازنده هاست! آیا به رژیم غذایی معتاد هستید؟

میلیون‌ها نفر از ما هنوز در حال تلاش برای از دست دادن چربی هستیم، رژیم‌های غذایی جدید را یکی پس از دیگری امتحان می‌کنیم، قرص‌های لاغری جدید، قرص‌های نسخه‌ای یا جدیدترین سی‌دی ورزشی ستاره‌دار قاتل را امتحان می‌کنیم. چیزی که باید به خاطر بسپاریم این است که همه ما متفاوت ساخته شده ایم، نه تنها در خارج، بلکه از نظر شیمیایی، در داخل. و در پایان روز، در حالی که بسیاری از ما ممکن است برای مدتی در رژیم غذایی جدید خود موفق بوده باشیم، دیگران به شدت در حال افزایش وزن خود هستند، شاید حتی بیشتر. چرا؟ چون باید رژیم را کنار بگذاریم! رژیم گرفتن ما را چاق تر می کند. رژیم گرفتن برای بازنده هاست! آیا ممکن است که ما دوست داشته باشیم عزت نفس خود را از بین ببریم؟ یا ما به رژیم غذایی معتاد هستیم؟

تلاش دکتر اتکینز در دبیرستان، رژیم گریپ فروت، رژیم سوپ کلم (باورم نمی‌شود امروز دستور غذای رژیم سوپ کلم را دیدم)، سالاد فقط رژیمی، حتی گرسنگی ساده قدیمی. سم زدایی بدن با قرص هایی برای پاکسازی روده بزرگ، اما در عین حال دیورتیک ها مایعات حیاتی را از بین می برند. گرسنگی هرگز برای کسی کارساز نبود و هنوز هم مانند قبل خطرناک است.

برخی از ما به دردسر واقعی افتادیم، شاید حتی نزدیک به مرگ و چاره ای جز انتخاب جراحی خطرناک تر نداشتیم وگرنه ممکن است بمیریم. می‌توانیم شکممان را منگنه کنیم یا حتی چربی‌هایمان را بیرون بکشیم. این روش ها خطرناک، تهاجمی و بسیار دردناک هستند. برای آن دسته از ما که هنوز مقداری کنترل بر کاهش چربی خود داریم، راه حل خیلی خوبی نیست. مگر اینکه زندگی ما در خطر قریب الوقوع باشد، بهتر است به آنچه که واقعاً در تلاش برای انجام آن هستیم نگاهی دقیق بیندازیم؟ همیشه به یاد داشته باشید که چاقی در واقع می تواند حکم اعدام خود ما باشد.

اگر چاقی نیست که ما را مبتلا می کند، بسیاری از بیماری ها یا بیماری های دیگر ناشی از چاقی مانند دیابت، بیماری قلبی یا سرطان به ما مبتلا می شوند. فهرست گسترده و به همان اندازه کشنده است. این یک دور باطل بیمارگونه است که ما به آن معتاد هستیم. ما به دنبال رویاها و اهداف خود در سوراخ خرگوش هستیم، درست بعد از تمام پولی که به سختی به دست آورده ایم. به عنوان یک جامعه امروز، ما مانند موش ها آموزش دیده ایم تا بدون توجه به هزینه، بهترین و بزرگترین نام بعدی را برای کاهش وزن دنبال کنیم.

وقتی صدای یک قرص جدید با مواد تشکیل دهنده از کشوری دور را می شنویم که به تازگی وارد بازار شده است، باید آن را امتحان کنیم، زیرا به ما این نوید را می دهد که ممکن است بدون ورزش لاغر شویم! حتی دکتر اوز نام خود را بر روی آخرین و آخرین قرصی که میلیون ها نفر در حال تعقیب آن هستند، قرار داده است.

در سن ۵۶ سالگی، قبلاً هیسترکتومی انجام داده‌ام، تیروئیدم را برداشته‌ام، و سپس سال گذشته برداشتن اورژانسی کیسه صفرا انجام داده‌ام. بنابراین می‌دانم که آیا در بدترین حالت برای کاهش وزن هستم یا خیر. هورمون هایی که قرار است داشته باشیم برای ما کار می کنند تا یک کیلو وزن کم کنیم؟ مال من رفته به طور قطع می توانم به شما بگویم که برای از دست دادن ۸۰ پوند اضافی که باید کم کنم به کمک زیادی نیاز دارم. من بدیهی است که به کمک خارجی نیاز دارم که برای آن باید اصرار کنم که به شکل ترکیبات آلی باشد که از کاهش وزن طبیعی حمایت می کند.

می توانید احساس آرامشی را که وقتی خواندم “رژیم را رها کنید، رژیم برای افراد بازنده است، رژیم گرفتن دیگر جواب نمی دهد یا به رژیم گرفتن معتاد شده اید؟” من هم دیگر احساس چنین شکستی را نداشتم. جالب اینجاست که پزشک جدیدم همین روزها همین سوال را از من پرسید، سوالی در مورد اعتیاد به رژیم غذایی و کاهش وزن!

برای بدن و مغز ما مهم است که بعد از خوردن یک وعده غذایی احساس سیری، رضایت، احساس سیری و احساس شادی کنیم. ما باید این احساسات را تا وعده غذایی بعدی خود داشته باشیم. بدون آن احساسات خاص، ما محکوم به شکست دوباره و دوباره هستیم. بدون آن احساس رضایت، احساس سیری مطلق، ما دوباره به اتاقک برمی گردیم و غذا را به گلوله قدیمی می ریزیم. عکس زیبایی نیست، می دانم.

امروز می دانم که تنها چیزی که باعث چاق شدن من شد رژیم گرفتن بود. وقتی رژیم می گرفتم ناخودآگاه سوئیچ را خاموش می کردم. با علم به اینکه بسیاری از دانشمندان، پزشکان، متخصصان و هر کس دیگری که در صنعت کاهش وزن فعالیت می کند، همه آنها کاملاً آگاه هستند که رژیم گرفتن باعث چاق شدن افراد می شود! نه فقط من اما همه ما چاق هستیم زیرا به توصیه های آنها عمل می کنیم! “این قرص را بخور و هر زمان که دوست داری می‌توانی هرچه دوست داری بخوری و حتی مجبور نیستی ورزش کنی”؟ آیا شما واقعا به این جمله اعتقاد دارید؟ من یک پل و یک جزیره در نیویورک دارم که اگر حتی یک لحظه آن را باور کنید، به شما ارزان می‌فروشم.

این افراد با امثال ما چه کرده اند؟ مثل مرغ خیس عصبانی ام می کند. امیدوارم شما هم همین احساس را داشته باشید. چقدر توانسته اید وزن خود را حفظ کنید؟ این افراد می دانند که رژیم گرفتن ما را چاق می کند! من می دانم که در مورد آن چه احساسی دارم. در مورد این واقعیت که این صنایع مدعی کمک به ما همان افرادی هستند که مدام انواع زباله های رژیمی را به سمت ما می کشند، چه احساسی دارید؟ الان اینجا بهشون میگم رژیم گرفتن واسه بازنده هاست! وقتی دکتر جدیدم از من پرسید “آیا به رژیم غذایی معتاد هستی”؟ راستش نمیدونستم چی بگم

پول زیادی به پزشکان، شرکت‌های داروسازی، کتاب‌فروشی‌ها، توزیع‌کنندگان مجلات، حتی ستاره‌های سینما و مربیان تناسب اندام پرداخته‌ام. همه صنایع بزرگی که سالانه میلیون‌ها دلار از میلیون‌ها نفر از من و شما سود می‌برند، به دنبال آن رژیم سس مخفی بعدی هستند.

خبر خوب بیشتر؟ نه رژیم مخفی وجود دارد، نه سس خاصی وجود دارد و نه سس مخفی “رژیم غذایی” وجود دارد. رژیم گرفتن کارساز نیست همین امروز رژیم را کنار بگذارید، با آن تمام شوید. خودمونو با رژیم میکشیم من و تو؛ ما باید کار دیگری انجام دهیم مانند تغییر کل سبک زندگی! از نحوه غذا خوردنمان شروع کنیم.

بس است بس است! آیا ما آماده پذیرش این واقعیت هستیم که چگونه می توانیم وضعیت خود را تغییر دهیم؟ فقط آن را انجام دهید و از آن لذت ببرید، بگذارید یک چیز سرگرم کننده باشد، آن را محقق کنید و از استرس در مورد آن دست بردارید! من خودم را تازه شروع کرده ام و نسبتاً آسان است زیرا دیگر استرسی در زندگی من وجود ندارد. من دیگر رژیم ندارم و دیگر مجبور نیستم رژیم بگیرم! من به تازگی کل الگوی غذا خوردنم را تغییر داده ام. حالا نوبت شماست!

بهترین راه و تنها راه کاهش وزن این است که مطمئن شویم که غذا می خوریم. شکم ما را با غذای کامل و واقعی پر کنید. صبح از خواب بیدار نشوید و با غلات، گندم، برنج پف کرده، نان تست، پنکیک، وافل، حتی محصولات مبتنی بر شیر پر نشوید! این چیزی نیست جز صبحانه و ناهار با پروتئین بالا. نوع پروتئینی که می خورید نیز تفاوت زیادی ایجاد می کند، بنابراین تمام نشده و پودر پروتئین را از خواربارفروشی محلی خود بخرید!

شام شما باید سرشار از پروتئین و کربوهیدرات آهسته باشد. این می تواند واقعاً خوشمزه باشد و لازم نیست کسل کننده و کسل کننده یا زشت باشد. در صورت تمایل همراه شام ​​یک لیوان شراب قرمز میل کنید. موفق باشید و خوب بخورید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر