رژیم غذایی که نشتی روده را درمان می کند

دستگاه روده سالم فقط مواد غذایی را جذب می کند که به ذرات ریز قابل جذب تقسیم شده و تبدیل به قندهای ساده می شوند. دستگاه روده نیز اولین خط دفاعی است. نه تنها از ورود باکتری‌های مضر و مواد سمی به رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند، بلکه آنتی‌بادی تولید می‌کند که مزاحمان را خنثی می‌کند و از حمله آنها به سیستم گوارشی جلوگیری می‌کند.

افزایش آسیب در دستگاه روده ممکن است منجر به کاهش جذب مواد مغذی مفید مورد نیاز بدن شود. سندرم روده نشتی اغلب دلیل کمبود ارزش غذایی مهم در بدن است.

هنگامی که دستگاه روده بیش از حد انتظار نفوذپذیر می شود، اجازه می دهد تا مواد مضر وارد سیستم شوند. این مواد مضر ممکن است واکنش های آلرژیک/ایمنی را در دستگاه گوارش و قسمت های مختلف بدن فعال کنند.

وقتی این اتفاق می افتد، بدن ما با هشدار عمل می کند. مکانیسم دفاعی آنتی بادی می سازد و به این مهاجمان “خارجی” در سیستم حمله می کند. بسیاری از عوارض جانبی بیش از حد حساس و خود ایمنی ممکن است به دنبال داشته باشند. فرسودگی جدی رایج است، زیرا این تظاهرات بدنی است که مرتباً یک خطر دائمی را تجربه می کند.

علائم نشتی روده عبارتند از:

• درد شکم (مزمن تا حاد)

• معده درد (خفیف تا شدید)

• گاز/نفخ شدید

• افسردگی

• خستگی مزمن

• آسم

• سینوزیت مزمن

• حساسیت غذایی

• اگزما

• میگرن

• سردرد

• کاندیدا

• بیماری التهابی روده

• سندرم روده تحریکپذیر

• درد مفاصل

• آرتروز

• فیبرومیالژیا

• بیماری خودایمنی

• عدم تحمل گلوتن

• حملات مداوم کلیه

• شب ادراری

• عفونت های تناسلی

• آکنه های جدی

• شفای دستگاه روده.

آسیب در دستگاه روده اگر شانس کامل برای جلوگیری از هر چیزی که آن را تحریک می کند، ترمیم کننده است. و غذا در اصلاح این آسیب ها نقش بسزایی دارد. یک برنامه غذایی درست برای بازگرداندن دستگاه روده سالم مورد نیاز است.

روده نشتی نمی تواند مواد قندی بزرگ را پردازش کند، بنابراین باید از این مواد جلوگیری کرد. همچنین باید از غذاهای نشاسته ای و کربوهیدرات های دی ساکارید جلوگیری کرد زیرا دستگاه روده شکسته قادر به تولید آنزیم لاکتاز مورد نیاز برای تجزیه آنها نیست. این پیشگیری‌ها می‌توانند به حذف یا کاهش ورود ویروس‌های بیماری‌زا، مخمرها و سایر ویروس‌هایی که همچنان بر دستگاه روده تأثیر می‌گذارند کمک کند. همچنین لازم است از خوردن غذاهایی که فرد به آنها حساسیت دارد پرهیز شود.

شروع به درمان نشتی روده کنید، لازم است تمام غذاهای زیر را حذف یا اجتناب کنید:

• مواد غذایی لبنی (کره، دوغ، لبنیات موزارلا، لبنیات موزارلا نوع کلبه ای، بستنی، فرآورده های استفاده از یخ، کفیر، محصولات استفاده، کوارک، ماست).

• غلات (آمارانت، جو، گندم سیاه، بلغور، ذرت، ارزن، بلغور جو دوسر، غلات، چاودار، بلغور، غلات، تریتیکاله، گندم، برنج).

• نخود فرنگی

• لوبیا خشک

• نخود

• ماریناد سویا / توفو

• سبزیجات نشاسته ای (چغندر، هویج، جعفری، سیب، کدو تنبل، کدو حلوایی، شلغم، آرد سفید)

• میوه با گلیسمی بالا (موز، میوه خشک، آب میوه).

• شکر قهوهای

• آب نیشکر

• شربت میز

• شکر افرا، ملاس

• شکر سفره

• نوشیدن الکل را متوقف کنید

• پنیر

• سرکه سیب

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر