راه های افزایش اعتماد به نفس


افرادی هستند که به دلیل عدم اعتماد به نفس نمی توانند در جامعه موفق شوند و اغلب به دلیل این مشکل در زندگی و شغلی با شکست مواجه می شوند و این گزارش سعی دارد در ۱۰ قسمت راه های افزایش اعتماد به نفس را آموزش دهد.

موفقیت تجاری

نویسنده و مدیر عامل یکی از ۵۰۰ شرکت سودآور آمریکا به نام بکی بلاک می گوید که اجداد ما برای زنده ماندن باید مراقب باشند و تکامل این ویژگی را به ارث برده است و ما را گاهی ترسو و ترسو کرده است. انجام دهید. احساسات خود را بیان نکنید. البته هیچ ایرادی در این وجود ندارد، اما هیچ کس نمی خواهد در یک حالت ترس و خجالت دائمی گرفتار شود. خوشبختانه با ایجاد عادات صحیح روزانه می توان اعتماد به نفس را تقویت کرد.

قابل خواندن

اگر برای ایجاد اعتماد به نفس به انگیزه بیرونی نیاز دارید، به یاد داشته باشید که ایجاد اعتماد به نفس یکی از مهمترین وظایف انسان است. دالایی لاما (رهبر مذهبی بودایی تبت) می‌گوید: «همه می‌توانند با آگاهی از توانایی‌های خود و اعتماد به توانایی‌های خود، دنیای بهتری بسازند.» میبینی؟ دنیا به ما نیاز دارد که گاهی به خودمان لاف بزنیم، پس از اینکه به خود بگویید چقدر عالی و شگفت انگیز هستید نترسید. ما ده راه زیر را برای افزایش اعتماد به نفس پیشنهاد می کنیم:

۱. با دیگران مهربان باشید

اگر گاهی احساس می کنید که به دیگران کمک نمی کنید، می توانید به دیگران کمک کنید و با آنها مهربانانه رفتار کنید. به عنوان مثال، یک غذای گرم و خانگی برای خانم بی خانمانی که در خیابان شما زندگی می کند بخورید یا به همسایه سالخورده خود در نظافت هفتگی خانه کمک کنید. با کمک به دیگران در نهایت به این نتیجه خواهید رسید که آدم بیهوده ای نیستید.

۲. لباس زرد بپوشید

به گفته روانشناس، دکتر کارول کانشر از دانشگاه کلگری (کالگری در کانادا)، تحقیقات نشان می دهد که رنگ زرد با آرامش و خلق و خوی سرزنده و شاد مرتبط است. ممکن است فکر کنید که این ادعا نادرست است. اما اگر دقت کنید نور خورشید همیشه به شما احساس آرامش می کند. رنگ زرد گل همیشه بهار نیز چنین حسی را ایجاد می کند.

۳. صاف ایستادن

وقتی خم می شوید، بیشتر از خودتان احساس خجالت می کنید. در مطالعه ای که در مجله روانشناسی سلامت منتشر شد، محققان دریافتند که بهبود وضعیت و وضعیت بدن به سرعت باعث بهبود خلق و خو و رفاه افراد می شود. وقتی صاف می ایستید و خم نمی شوید، فوراً احساس اعتماد به نفس، پاسخگویی و جسور می کنید. احتمالا مورد دوم برای همه ما ثابت شده است.