رژیم لاغری سریع

راهنمای بقای فناوری: نحوه استفاده ایمن از دستگاه های خود


فناوری راه به جایی نمی برد، اما وقتی صحبت از آن می شود، گزینه هایی دارید چگونه شما از تکنولوژی استفاده می کنید. در این راهنمای بقای فناوری، نحوه استفاده ایمن از دستگاه های خود را بیاموزید!

در مورد پیشرفت های تکنولوژیکی که در ۲۰، ۳۰ یا حتی ۴۰ سال گذشته دیده ایم، چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد. در حالی که از یک سو، فناوری ما را به همگرایی در مقیاس جهانی نزدیک‌تر کرده است، پیشرفت‌های پزشکی را امکان‌پذیر کرده و به ما کمک کرده است تا به سمت گزینه‌های سازگارتر با محیط‌زیست مانند خودروهای برقی سوق دهیم، برخی جنبه‌های منفی جدی وجود دارد که با این تحولات همزمان شده‌اند.

به طور خاص، میزان فرکانس های الکترومغناطیسی (EMF) که مجاری هوایی ما را آلوده می کنند، امروزه بیشتر از آن چیزی است که ۱۰۰ سال پیش تصور می کردیم.

در این مقاله به بحث خواهیم پرداخت:

  • چرا هرگز “لپ تاپ” خود را روی پاهای خود قرار ندهید
  • جایی که بزرگترین منابع EMF پنهان در خانه شما نهفته است
  • چرا تجهیزات تناسب اندام شما ممکن است برای سلامتی شما مضر باشد؟
  • چگونه محیط خواب خود را برای ایمن تر بودن از نظر فنی آماده کنیم
  • چرا امروزه در خانه های خود میدان های الکترومغناطیسی بیشتری نسبت به قبل داریم؟
  • و بیشتر

نحوه استفاده ایمن از فناوری: بایدها و نبایدها

شماره ۱ تلفن های همراه

تلفن های همراه به همراهان روزمره ما تبدیل شده اند. اگر شما هم مثل اکثر مردم هستید، هرگز بدون گوشی در جیب یا کیفتان از خانه بیرون نخواهید رفت. اگرچه تلفن شما ممکن است شما را با دنیای بیرون در تماس نگه دارد، اما منبع دائمی میدان های الکترومغناطیسی است.

تحقیقات نشان می‌دهد که میدان‌های الکترومغناطیسی تلفن‌های همراه ممکن است فیزیولوژی مغز و عملکرد سلول‌های بنیادی را از طریق تأثیرشان بر میدان زیستی انسان تغییر دهد.[۱]. برای کاهش برخی از آسیب‌های احتمالی که تلفن‌های همراه می‌توانند به عملکرد اندام‌ها وارد کنند، توصیه‌های زیر را دنبال کنید:

انجام دادن:

  • هنگام صحبت با تلفن، گوش دادن به موسیقی یا پادکست از بلندگو یا هدست هوا استفاده کنید.
  • اگر می خواهید گوشی را در جیب خود بگذارید، برق را خاموش کنید.
  • در صورت امکان یک تلفن سیمی انتخاب کنید، مخصوصاً برای تماس های طولانی. اگر تلفن سیمی در خانه یا محل کار ندارید، به فکر تهیه آن باشید.
  • حالت هواپیما را با WiFi خاموش اغلب تنظیم کنید.
  • تلفن های همراه را در ماشین، اتوبوس، قطار، هواپیما یا آسانسور خاموش کنید.

نکن:

  • هنگام استفاده از تلفن، هرگز سر یا بدن خود را با گوشی لمس نکنید و آن را تا حد امکان دور نگه دارید.
  • هنگامی که سیگنال شبکه ضعیف است از تلفن همراه استفاده نکنید، زیرا تشعشعات تلفن بیشتر است.
  • تلفن همراه را در سوتین خود حمل نکنید.
  • تلفن همراه را در جیب لباس حمل نکنید.
  • با تلفن همراه، تبلت یا سایر وسایل الکترونیکی بی سیم نزدیک سر خود نخوابید.

شماره ۲ تلفن های خانگی

در حالی که تلفن های خانگی گزینه بسیار بهتری نسبت به تلفن های همراه هستند، بسیار مهم است که آنها باشند سیمیو نه بی سیم تحقیقات در مورد تأثیر تلفن های همراه، تلفن های بی سیم و سیمی نشان می دهد که هم تلفن های همراه و هم تلفن های بی سیم تشعشعات EMF را در محدوده ای ساطع می کنند که آنها را برای انسان سرطان زا می کند.[۲].

تلفن های DECT (Digital Enhanced Wireless Technology) دائما تشعشعات مایکروویو ساطع می کنند. این بدان معنی است که پایه تلفن بی سیم شما مانند مایکروویو کوچکی است که در سراسر خانه خود وصل کرده اید.

برای جلوگیری از خطرات تلفن های بی سیم خانگی، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

انجام دادن:

  • یک تلفن سیمی برای خانه خود تهیه کنید.
  • خط زمین خود را حفظ کنید
  • در تمام اتاق هایی که به تلفن نیاز دارید خطوط را اجرا کنید.
  • از سیستم VOIP سیمی (Voice over Internet Protocol) استفاده کنید.

نکن:

  • از تلفن های بی سیم در خانه خود استفاده کنید
  • اگر یکی دارید، آن را از پایه اش جدا کنید یا شب ها آن را از اتاق خواب خود دور نگه دارید.

شماره ۳ چاپگرها

در گذشته، به ندرت پیش می آمد که یک چاپگر در خانه خود داشته باشید، مگر اینکه دفتر کار خانگی داشته باشید. با این حال، امروزه دفتر خانگی استاندارد جدید است و مجموعه ای از ابزارهای تکنولوژیکی را به همراه دارد. از آنجایی که امروزه اکثر چاپگرهای موجود در بازار از WiFi استفاده می کنند، می توانید مطمئن باشید که جریان ثابتی از EMF را در محیط شما منتشر می کنند.

خوشبختانه، در مورد چاپگرهای خانگی گزینه هایی دارید. در صورت امکان، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

انجام دادن:

  • اگر این گزینه را دارید، از سیم برای اتصال چاپگر استفاده کنید.
  • یک چاپگر غیر وای فای بخرید.
  • اگر باید از چاپگر WiFi استفاده شود: عملکرد WiFi را روی کمترین میزان تنظیم کنید.
  • پرینتر را زمانی که از آن استفاده نمی کنید از برق بکشید.

نکن:

  • چاپگر بی سیم را در محل کار خود نزدیک محل کار خود قرار ندهید. پرینترهای بی سیم دائما تشعشعات مایکروویو ساطع می کنند و طبق دستورالعمل سازنده نباید نزدیک بدن ما باشند.

#۴ تبلت و لپ تاپ

این روزها بسیاری از مردم از رایانه های رومیزی بزرگ به تبلت ها و لپ تاپ های کوچکتر و قابل حمل تر روی می آورند. این می‌تواند کار در حال حرکت را بسیار آسان‌تر کند و انعطاف‌پذیری بیشتری در مورد محل ساخت فروشگاه خود به شما بدهد.

متأسفانه، این بدان معناست که این دستگاه های کوچک نسبت به یک دسکتاپ بزرگ به بدن شما نزدیک تر هستند.

تحقیقات نشان می‌دهد که منبع تغذیه این دستگاه‌ها جریانی قوی تولید می‌کند که ممکن است بر کاربر تأثیر منفی بگذارد، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که یک تهدید قابل توجه برای زنان باردار است. [۳]. محققین مردم را تشویق می کنند که علیرغم نام اشتباه “لپ تاپ” از قرار دادن لپ تاپ و تبلت روی بدن خود اجتناب کنند.

برای مدیریت قرار گرفتن در معرض این دستگاه‌ها، این دستورالعمل‌ها را دنبال کنید:

انجام دادن:

  • از تبلت و لپ تاپ با اتصالات اترنت استفاده کنید.
  • WiFi را روی OFF و حالت هواپیما/پرواز را روی ON قرار دهید.
  • برنامه ها را دانلود کنید تا بچه ها بتوانند از رایانه لوحی با وای فای خاموش استفاده کنند.
  • تبلت یا لپ تاپ خود را روی میز یا میز دور از بدن خود قرار دهید.

نکن:

  • اگر اترنت در دسترس است از لپ تاپ های بی سیم استفاده نکنید.
  • از لپ تاپ روی پای خود استفاده نکنید.
  • فراموش نکنید که اتصال وای فای را زمانی که از آن استفاده نمی کنید، خاموش کنید.

شماره ۵ روترهای اینترنت

روتر مودم

وای فای در همه جای محیط، از خانه تا محل کار، تا کافی شاپ مورد علاقه شما در دسترس است. در واقع، برای بسیاری از مردم، تنها جایی که می‌توانند قرار گرفتن در معرض وای‌فای خود را کنترل کنند، خانه‌هایشان است.

مطالعات مکرر خطرات قرار گرفتن در معرض WiFi را نشان می دهد، از جمله استرس اکسیداتیو، آسیب اسپرم و بیضه، آسیب DNA سلولی، تغییرات غدد درون ریز، اثرات عصبی و موارد دیگر.[۴].

برای مدیریت قرار گرفتن در معرض WiFi خود در خانه، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

انجام دادن:

  • کل سیستم (سیم/کابل) را دریافت کنید. بسیاری از ISP ها به شما اجازه می دهند سیگنال برق وای فای را به صورت آنلاین مدیریت کنید و به سادگی می توانید وای فای را به صورت آنلاین خاموش کنید. مودم های غیر بی سیم را می توان سفارش داد و می توان از سیم های اترنت در خانه استفاده کرد.

نکن:

  • روتر بی سیم خود را همیشه روشن نگذارید.
  • اگر باید یک روتر WiFi داشته باشید، همیشه آن را حداقل هنگام خواب و در طول روز زمانی که از آن استفاده نمی کنید خاموش کنید. اگر کلید روشن و خاموش وجود ندارد، به سادگی آن را از پریز برق جدا کنید.
  • از تقویت کننده ها یا نقاط دسترسی وای فای که تشعشعات مایکروویو زیادی به خانه می افزایند استفاده نکنید.

شماره ۶ ماوس کامپیوتر

اکثر مردم حتی به پیشرفت های کوچک در فناوری مانند ظهور موس بی سیم فکر نمی کنند. در حالی که ممکن است هنگام حرکت ماوس روی پد آن، مجبور نباشید با سیم مزاحم کمانچه نزنید، ماوس بی‌سیم تنها منبع دیگری از EMF است.

برای ایمن بودن:

انجام دادن:

  • یک موس کامپیوتر سیمی بخرید.

نکن:

شماره ۷ تجهیزات بدنسازی

دستگاه‌های تناسب اندام مانند ساعت‌های هوشمند، حلقه‌ها و دستبندها به یک نیاز روزانه در میان افراد آگاه به سلامت تبدیل شده‌اند، زیرا این تکه‌های کوچک فناوری به ما کمک می‌کنند تا ما را پاسخگو و در مسیر درست نگه داریم. متأسفانه، وقتی این دستگاه ها را روی بدن خود می پوشیم، دائماً EMF را مستقیماً در بیوفیلد ما منتشر می کنند.

اگرچه ممکن است خوب باشد که در پایان روز احساس خوبی داشته باشید و ببینید چند قدم برداشته‌اید یا اینکه از خواب بیدار شوید و ببینید که خواب خوبی داشته‌اید – این ردیاب‌ها می‌توانند بیشتر از اینکه مفید باشند ضرر داشته باشند. همچنین در مورد شناخت بدن و توانایی گوش دادن شهودی زمانی که بدن شما حرکت بیشتری می خواهد یا به خواب بیشتری نیاز دارد، باید گفت.

این دستگاه‌ها می‌توانند در شروع یک عادت جدید برای تقویت بیشتر شما مفید باشند، اما نباید در طولانی‌مدت از آنها به عنوان عصا استفاده کرد. اگر آن دستگاه هوشمند را نداشتید، آیا باز هم زود راه می رفتید، می دویدید یا می خوابیدید؟ در حالی که این دستگاه‌ها می‌توانند بسیار محرک باشند، زمانی که انگیزه را به یادگیری نحوه مراقبت از بدن خود تبدیل می‌کنید، خود دستگاه بی‌اهمیت می‌شود.

برای گزینه های ایمن ردیابی تناسب اندام، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

انجام دادن:

  • دستگاه های غیر بی سیم یا دستگاه هایی را انتخاب کنید که آنتن ها را می توان خاموش کرد.
  • اگر دستگاه بی سیم دارید، آن را در حالت هواپیما قرار دهید یا زمانی که از آن استفاده نمی کنید برای ردیابی خواب، ورزش و غیره آن را بردارید.

نکن:

  • تا حد امکان این وسایل را روی بدن، مچ دست یا سر خود قرار ندهید.

کنسول های بازی شماره ۸

همراه با سایر انواع فناوری، بازی ها روز به روز در میان کودکان و بزرگسالان محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. با سفارشات ماندن در خانه در چند سال گذشته، بسیاری از افرادی که هرگز به بازی آنلاین یا بازی های ویدیویی فکر نکرده اند، شروع به ورود به آن به عنوان راهی برای گذراندن وقت یا ارتباط با افراد دیگر کرده اند.

داشتن یک کنسول بازی در خانه منبع دیگری از تشعشعات EMF است، بنابراین اگر می‌خواهید نوردهی خود را کاهش دهید، استفاده عاقلانه از این تکنیک بسیار مهم است.

انجام دادن:

  • کنسول ها و کنسول های بازی خود را با سیم و/یا کابل متصل کنید.
  • زمان بازی را در بازی های رایانه ای بی سیم محدود کنید.
  • هنگامی که کنسول در حال استفاده نیست، برق را قطع کنید.

نکن:

  • از دستگاه های بازی بی سیم استفاده نکنید.
  • اگر سیم کشی در دسترس نباشد، هنگامی که برق از پایه روشن نمی شود. (حتی زمانی که کنترل کننده ها در حال استفاده نیستند، تشعشع می کنند.

شماره ۹ کنتورهای هوشمند

کنتورهای هوشمند به استاندارد جدیدی برای اندازه گیری مصرف گاز و برق در خانه ها و ساختمان ها تبدیل شده اند. به جای اینکه شخصی به صورت دستی کنتور را بخواند تا میزان مصرف را بررسی کند، کنتور هوشمند تمام مصرف را ردیابی می کند و آن را به ارائه دهنده برق شما ارسال می کند. در تئوری، این باید منجر به دقیق تر قبض های برق و گاز شود و دردسر خواندن دستی را از بین ببرد.

متأسفانه کنتورهای هوشمند دائماً تشعشعات ساطع می کنند زیرا فعالیت الکتریکی شما را ردیابی می کنند.

کنتورهای هوشمند شاید فریبنده‌ترین پیشرفت‌های فناوری باشند، زیرا اکثر مردم حتی نمی‌دانند که چیست یا اینکه در خانه‌هایشان EMF منتشر می‌کنند.

خوشبختانه، در مورد این شمارنده ها گزینه هایی دارید:

انجام دادن:

  • برای تعویض کنتور بی سیم «هوشمند» با کنتور «قدیمی» آنالوگ با شرکت برق تماس بگیرید. در برخی از ایالت ها، امکان انصراف رایگان وجود دارد. در کشورهای دیگر باید پرداخت کنید وگرنه هنوز چاره ای نیست. به گروهی از شهروندان ایالت خود بپیوندید که روی این موضوع کار می کنند.
  • با همسایگان خود صحبت کنید تا بتوانند کنتورهای خود را تغییر دهند که این امر میدان های الکترومغناطیسی را در منطقه شما کاهش می دهد.

نکن:

  • تخت خود را با یک کنتور هوشمند در سمت دیگر مقابل دیوار قرار ندهید.

شماره ۱۰ الکترونیک

انواع الکترونیک نیز منبع میدان الکترومغناطیسی خواهد بود. فکر می کنم به این صورت است. اگر از الکتریسیته استفاده کند، میدان الکترومغناطیسی تولید می کند. یکی از راه‌های ساده برای کاهش تأثیر وسایل الکترونیکی، تغییر وسایل الکترونیکی به گزینه‌های باتری‌دار تا حد امکان است.

در حالی که اجتناب کامل از دستگاه های الکترونیکی تقریبا غیرممکن است، می توانید با پیروی از این دستورالعمل ها استفاده و تأثیر آنها را کاهش دهید:

انجام دادن:

نکن:

  • در اتاق های نزدیک به کنتور برق (برای شما و همسایگانتان) بخوابید.

شماره ۱۱ سایر دستگاه های بی سیم

اگرچه این مقاله دستگاه‌های عمده‌ای را که به طور منظم در خانه‌های خود می‌بینیم را پوشش می‌دهد، صدها دستگاه بی‌سیم دیگر وجود دارند که می‌توانند منبع مهمی از EMF در محیط شما باشند.

به طور کلی، وقتی صحبت از دستگاه های بی سیم می شود، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

انجام دادن:

  • سخت افزاری بخرید که با سیم/کابل متصل می شود.
  • اگر دستگاه‌هایی که استفاده می‌کنید دارای قابلیت بی‌سیم هستند، مطمئن شوید که می‌توانید این ویژگی‌های انتشار را خاموش کنید.

نکن:

از بلوتوث، بلندگوهای بی‌سیم یا سایر لوازم جانبی الکترونیکی بی‌سیم استفاده نکنید.

از مانیتورهای دیجیتال بی سیم کودک، دستیارهای مجازی، پهپادها، ترموستات ها و غیره استفاده نکنید.

دور

هیچ تکنیک فراری وجود ندارد مگر اینکه بخواهید در جایی از شبکه در جنگل زندگی کنید.

اما برای ما که می‌خواهیم بخشی از جامعه مدرن باشیم، واقعاً تنها یک گزینه وجود دارد – استفاده دقیق از فناوری.

همانطور که دستگاه‌ها و ارتقاءهای جدید همچنان به بازار می‌آیند، مهم‌ترین چیزی که می‌توانید از خود بپرسید این است که “تأثیر این کار بر سلامت من چگونه خواهد بود؟” و “آیا این واقعا ضروری است؟”

گاهی اوقات پاسخ کاملاً مثبت خواهد بود – اما بیشتر اوقات، این به روز رسانی ها و ترفندهای کوچک شما را از دنیای عادی دورتر می کند. این بدان معنا نیست که شما باید کودک را با آب حمام شستشو دهید، بلکه فقط از مقدار فناوری که به خانه خود وارد می‌کنید آگاه باشید و ممکن است شروع به تعجب کنید که آیا این امکانات ارزشش را دارند یا خیر.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/