دلیل پنهانی که شما وزن کم نمی کنید


نوع خاصی از ناامیدی وجود دارد که زمانی اتفاق می افتد که ترازو شما تکان نخورد. این مثل کم شدن بنزین نیست وقتی که دیر کرده اید یا سبزی ها را در فر زیاد می پزید. اگرچه این چیزها می توانند خسته کننده باشند، اما می توان آنها را نیز به سرعت اصلاح کرد و می دانید کجا اشتباه کرده اید.

با کاهش وزن، داستان کاملاً دیگری است. شما می‌توانید روزانه ورزش کنید، یک رژیم غذایی سالم پر از غذاهای تازه و ارگانیک داشته باشید، و حتی مکمل‌ها را برای حمایت از تلاش‌های خود مصرف کنید – و با این حال، هیچ اتفاقی نمی‌افتد.

در زندگی، ما یاد می گیریم که آنچه را که می دهید، دریافت می کنید. اگر برای کاری تلاش قابل توجهی انجام دهید، باید نتایج مثبتی به همراه داشته باشد. چرا کاهش وزن از این اصل فرار می کند؟

در این مقاله به بحث خواهیم پرداخت:

  • دلیل اینکه شما وزن کم نمی‌کنید – علیرغم تلاش‌هایتان
  • چرا سموم موجود در محیط باعث می شود بدن شما وزن خود را حفظ کند؟
  • تعامل بین سموم و هورمون های شما
  • کلید ساده و موثر برای حرکت مجدد آن ترازو

اما ابتدا این ویدیوی کوتاه را ببینید:

سموم محیطی و افزایش وزن

صنعت کاهش وزن یک غول چند میلیارد دلاری است و با این حال میلیون ها نفر هر روز با وزن خود مبارزه می کنند. برنامه‌های تناسب اندام وجود دارد که شامل همه چیز از مکمل‌ها، تمرینات، برنامه‌های غذایی، و حتی برخی از آن‌ها تحویل غذا را نیز ارائه می‌دهند – پس چه چیزی می‌دهد؟

آنچه که این برنامه‌های کاهش وزن از دست می‌دهند، یک سوء تفاهم فوق‌العاده مهم است – این فقط در مورد کالری دریافتی و دریافت کالری نیست. اگر می خواهید بافت چربی را آزاد کنید، بدن شما باید برای کاهش وزن آماده شود.

حقیقت تاسف بار این است که سموم موجود در محیط مدرن ما، حرکت دادن توپ در کاهش وزن را بسیار چالش برانگیز می کند. سموم ناشی از آبی که می نوشید، غذایی که می خورید، و حتی هوایی که تنفس می کنید، همگی بر باری که بدن شما باید مدیریت کند می افزایند. علاوه بر این، تأثیر آنها بر متابولیسم شما، ورود به حالت چربی سوزی را تقریبا غیرممکن می کند.

دو دسته از مضرترین مواد سمی محیطی، مواد چاق زا و فلزات سنگین هستند. این ترکیبات می توانند کاهش وزن شما را در مسیر خود متوقف کنند و در پی آن آشفتگی متابولیک ایجاد کنند.

مواد چاق زا

چاق زاها دسته ای از ترکیبات سمی هستند که به دلیل تأثیرشان بر ذخیره چربی «چاق زا» نامیده می شوند. سه مکانیسم وجود دارد که با استفاده از آنها فرضیه ترکیبات چاق زا برای ایجاد شرایطی وجود دارد که کاهش وزن را برای بدن شما چالش برانگیز می کند. این شامل:

  1. اختلال هورمونی
    مواد چاق زا به دلیل تأثیر آنها بر سیستم هورمونی شما به عنوان ترکیبات مختل کننده غدد درون ریز (EDCs) نیز شناخته می شوند. تعادل هورمون های شما یک سیستم فوق العاده پیچیده است که نیاز به رقص بین چندین نوع مختلف هورمون دارد. چه هورمون های استرس، هورمون های جنسی یا هورمون هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند – هر یک از این سیستم های فردی با هم کار می کنند تا ساختار کلی هورمونی شما را حفظ کنند. وقتی یکی از بخش‌های سازمان در حالت تعادل نیست، بر تمام قسمت‌های دیگر تأثیر می‌گذارد. EDCها به عنوان ترکیبات خارجی وارد می‌شوند که می‌توانند هورمون‌های طبیعی شما را تقلید کنند و تعادل این سیستم ظریف را از بین ببرند. این چگونه کار می کند؟ هر یک از هورمون های شما ساختار منحصر به فردی دارد که به آن اجازه می دهد بر روی گیرنده های خاصی در بدن شما متصل شود. وقتی هورمون‌ها روی گیرنده‌هایشان قرار می‌گیرند، بسته به گیرنده‌ای که با کدام گیرنده تعامل دارند، برخی از فعالیت‌های بدن را تنظیم می‌کنند یا پایین می‌آورند. بدن انسان بسیار باهوش است و بنابراین هر گیرنده فقط هورمون هایی را می پذیرد که با ساختار منحصر به فرد آن ها تناسب داشته باشند. مشکل اینجاست که EDC ها ساختاری مشابه هورمون های شما دارند. این بدان معنی است که فعالیت آنها در بدن شما می تواند عدم تعادل ایجاد کند زیرا گیرنده های شما نمی توانند تفاوت بین هورمون های طبیعی شما و EDC هایی را که از محیط خود می خورید تشخیص دهند. بسیاری از مردم متوجه نیستند که تعادل هورمونی برای داشتن وزن سالم کاملاً حیاتی است. . وقتی هورمون‌های شما از تعادل خارج می‌شوند، بدن شما شروع به نگه داشتن سلول‌های چربی می‌کند، به همین دلیل است که افزایش EDC در محیط ما با افزایش نرخ چاقی ارتباط مستقیم دارد.[۱]استروژن و انسولین دو هورمونی هستند که بیشتر تحت تاثیر EDCها قرار می گیرند. هنگامی که این هورمون ها مختل می شوند، عدم تعادل در متابولیسم، تولید انرژی و اشتها ایجاد می کند و شما را مستعد افزایش وزن می کند.[۲][۳][۴].
  2. افزایش تعداد سلول های چربی
    تحقیقات نشان می دهد که یکی دیگر از راه هایی که چاقی زاها باعث افزایش وزن می شوند، افزایش تعداد سلول های چربی در بدن شماست.به نظر می رسد قرار گرفتن در معرض مواد چاق کننده، به ویژه در اوایل دوران کودکی، اپی ژنوم را تغییر می دهد و بر سلول های بنیادی تأثیر می گذارد – در عوض آنها را به تبدیل شدن به سلول های چربی سوق می دهد. از سلول های استخوانی این کار بدن شما را از قبل برنامه ریزی می کند تا به بهای استخوان های سالم به سمت افزایش وزن گرایش پیدا کند[۵].
  3. افزایش نیاز به ذخیره سم
    علاوه بر متابولیسم، عدم تعادل هورمونی و افزایش تمایل به رشد سلول‌های چربی، مواد چاق‌زا نیاز به افزایش ظرفیت ذخیره‌سازی سموم را ایجاد می‌کنند. هنگامی که سموم را مصرف می‌کنید، بدن شما بلافاصله آنها را تشخیص می‌دهد و سعی می‌کند آنها را از گردش خارج کند تا آسیبی به بدن شما وارد نشود. اندام های حیاتی به عنوان یک مکانیسم هوشمند و محافظ، این سموم در سلول‌های چربی شما جمع می‌شوند، جایی که می‌توانند آسیب کمی داشته باشند. مشکل این است که هر چه سموم بیشتری مصرف کنید، نیاز به سلول‌های چربی برای ذخیره آن‌ها بیشتر می‌شود. و بدتر از آن، از آنجایی که این سموم شرایط را برای افزایش رشد سلول‌های چربی ایجاد می‌کنند، اساساً در بدن شما ریشه می‌گیرند و «واحدهای ذخیره‌سازی» بیشتری برای خود ایجاد می‌کنند – ظرفیت شما را برای نگه داشتن وزن و سموم از محیط شما افزایش می‌دهند.[۶].

مواد چاقی در کجا یافت می شوند؟

بنابراین دقیقاً چگونه این ترکیبات سمی وارد بدن شما می شوند؟ ترکیبات چاق زا را می توان در طیف گسترده ای از مواد غذایی و محصولات مراقبت شخصی مانند:

  • پودر لباس شویی
  • مایع ظرفشویی
  • شامپو و حالت
  • لوسیون بدن
  • ورقهای خشک کن
  • افترشیو
  • صابون بدن
  • عطر/عطر
  • شمع ها
  • خوشبو کننده های هوا
  • عطر
  • ظروف پلاستیکی
  • غذاهای اسپری شده با سموم دفع آفات

ترکیبات چاقی رایج عبارتند از:

  • BPA در پلاستیک
  • نیکوتین
  • MSG (عصاره مخمر)
  • آرسنیک
  • پارابن (مواد نگهدارنده در محصولات زیبایی)
  • رایحه (حاوی فتالات)
  • آفت کش ها، علف کش ها، حشره کش ها

برای جلوگیری از عوامل چاقی، بهترین گزینه خرید محصولات مراقبت شخصی کاملاً طبیعی و اجتناب از غذاهایی است که با سم پاشی شده اند تا حد امکان.

بسیاری از برندهای مراقبت شخصی و مراقبت از خانه اکنون تبلیغ می کنند که فاقد این مواد شیمیایی ناخواسته هستند و انتخاب ارگانیک به محصولات معمولی به شما کمک می کند از آفت کش ها، علف کش ها و حشره کش ها اجتناب کنید.

فلزات سنگین

فلزات سنگین یکی دیگر از توهین های سمی است که به افزایش وزن و چاقی کمک می کند.

مشابه تأثیر مواد چاق‌زا بر تعادل هورمونی، فلزات سنگین نیز می‌توانند بر هورمون‌های شما تأثیر بگذارند و باعث تغییر در متابولیسم و ​​کاهش چربی شوند. به جای تقلید از عملکرد هورمون‌هایتان، فلزاتی که می‌خورید می‌توانند باعث تغییرات ساختاری و عملکردی در غدد حاکم بر هورمون‌های شما، مانند غده آدرنال و تیروئید شوند. همچنین ثابت شده است که فلزات سنگین تعادل هورمون های جنسی شما را مختل می کنند[۷].

تحقیقات همچنین نشان می دهد که فلزات سنگین ممکن است با جایگزینی سایر مواد معدنی و ریز مغذی های حیاتی و ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن، متابولیسم را مختل کنند.[۸].

اگرچه یک مکانیسم واحد برای چگونگی کمک فلزات سنگین به چاقی شناسایی نشده است، آنچه واضح است این است که ارتباط قوی بین حضور این ترکیبات در بدن و افزایش وزن وجود دارد.[۹].

فلزات سنگین شامل ترکیباتی مانند:

  • رهبری
  • سیاره تیر
  • کادمیوم
  • آرسنیک
  • تالیم

رایج ترین منابع فلزات سنگین عبارتند از[۱۰][۱۱]:

  • غذای معمولی رشد می کند
  • آب تصفیه نشده
  • آلودگی هوا
  • آفت کش ها و کودها
  • محصولات مراقبت شخصی

برای جلوگیری از فلزات سنگین در محیط، همان دستورالعمل هایی را که برای اجتناب از مواد چاق زا انجام می دهید، دنبال کنید. هر دوی این دسته از ترکیبات را می توان در مواد غذایی و همچنین محصولات مراقبت شخصی و خانگی یافت. بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید که اگر چیزی را روی پوست خود قرار دهید، مانند بلعیدن آن است – به همان ترتیب وارد گردش خون شما می شود.

برای کاهش وزن رژیم را کنار بگذارید و سم زدایی را شروع کنید

اگر رژیم غذایی و ورزش برای شما مفید نیست، پس فقط یک مکان برای نگاه کردن باقی مانده است – بار سمی شما چگونه بر توانایی شما برای کاهش وزن تأثیر می گذارد؟

به خاطر داشته باشید که اگرچه بافت چربی شما ممکن است ناخوشایند و خسته کننده باشد، اما برای یک هدف بسیار خوب وجود دارد و آن دور نگه داشتن این سموم از گردش خون است. اگر بافت چربی شما برای دفع سموم وجود نداشت، بدن شما غرق می شد و اندام های حیاتی شما با مشکل بزرگی مواجه می شدند.

بنابراین، قبل از اینکه بتوانید به خلاص شدن از شر آن سلول های چربی فکر کنید، باید روی خلاص شدن از شر سموم موجود در آنها کار کنید.

به همین دلیل است که هر برنامه کاهش وزنی که نتایجی را به همراه داشته باشد باید از حمایت سم زدایی استفاده کند.

به عنوان یک متخصص در سم زدایی، من یک چالش ۱۴ روزه کاهش وزن که شامل همه چیزهایی است که برای تکان دادن آن ترازو و در نهایت کاهش وزن پایدار نیاز دارید.

در چالش ۱۴ روزه کاهش وزن شامل می شود:

  • برنامه غذایی ۱۴ روزه پر از غذاهایی است که به بدن شما کمک می کند تا سلول های چربی را به طور طبیعی سم زدایی کند
  • کتاب آشپزی با دستور العمل های ساده و خوشمزه
  • وبینارهایی که شما را در سفر راهنمایی می کنند
  • ۶ ویدیو “چگونه” برای کاهش وزن، کاهش استرس، سم زدایی پوست، غذا خوردن احساسی و موارد دیگر
  • ۱۱ راهنما در کتابخانه الکترونیکی “تنظیم مجدد سلامت” ما
  • و بیشتر

من این چالش را طراحی کردم تا با راهنمایی شما در مورد نحوه کار، کاهش وزن را به یک فرآیند آسان و ساده تبدیل کنم با بدن شما، نه در برابر آن در حالی که اکثر برنامه‌های کاهش وزن باعث می‌شوند شما احساس خستگی، تخلیه و پر از هوس کنید، می‌توانید انتظار داشته باشید که با نکات و ابزارهایی که من به اشتراک می‌گذارم احساس روشن‌تر، پرانرژی‌تر و مستقرتر کنید.

و بهتر از همه، این برنامه به منظور توانمندسازی شما برای تغییر نحوه عملکرد بدن و مقابله با سموم (و بنابراین، چربی) است. هر زمان که نیاز به تقویت داشتید می توانید به این تمرینات بازگردید.

بردن

اگرچه چالش های کاهش وزن می تواند فوق العاده خسته کننده باشد، نیازی به دست کشیدن از اهداف خود نیست. آنها می گویند که تعریف دیوانگی این است که یک کار را بارها و بارها انجام دهید و انتظار نتایج متفاوت داشته باشید.

با در نظر گرفتن این موضوع، اگر مدتی است که در حال مبارزه با کاهش وزن بوده اید و به جایی نرسیده اید – وقت آن رسیده که چیز جدیدی را امتحان کنید.

واقعیت این است که اگر بدن شما مملو از ترکیبات سمی است، احمقانه است که سلول های چربی شما رها شوند. این امر گردش خون شما را با سمومی پر می کند که به طور بالقوه می توانند به اندام های شما آسیب جدی وارد کنند. بنابراین، تنها راه کار با بدن و دستیابی به کاهش وزن پایدار، شروع با سم زدایی است.

برای اطلاعات بیشتر، بررسی کنید چالش ۱۴ روزه کاهش وزن و سفر خود را از امروز آغاز کنید



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/