دانه چیا و اختلال کمبود توجه

بر کسی پوشیده نیست که امروزه محققان هنوز در جستجوی درمان های موثر برای بسیاری از اختلالات و بیماری ها هستند. طب گیاهی یا کل نگر کمک بزرگی به چنین یافته هایی است که یافتن درمان را آسان تر می کند. یکی از پیشرفت های پزشکی جامع، کشف دانه های چیا است.

دانه شگفت‌انگیز، غذای باستانی آینده، غذای قدرت و مغز – اینها فقط چند نام یا نام مستعار به دانه چیا هستند. از زمان آزتک ها، دانه های مریم گلی هیسپانیکا یا چیا به تدریج به عنوان یکی از بهترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی ظاهر شدند. برای قرن‌ها، دانه‌های چیا یک غذای اصلی در مکزیک و آمریکای جنوبی بوده است – دو کشوری که چیا در آنها به وفور یافت می‌شود. حتی قبل از اینکه دنیا قدرت خود را بدست آورد، دانه های چیا برای مردم محلی مکزیک به دلیل استقامت، انرژی و استقامت شناخته شده است.

مطالعات زیادی وجود دارد که ثابت می کند دانه چیا چقدر شگفت انگیز است. حقایق اثبات شده در مورد دانه ها در بسیاری از مجلات و کتاب های پزشکی منتشر شده است. در اینجا چند مورد از یافته های آنها آمده است:

چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. دانه ها به دلیل داشتن روغن زیاد شناخته شده اند و منبع عالی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. اینها این دانه های شگفت انگیز را در رژیم غذایی افرادی که تحت درمان افسردگی و اختلالات خلقی هستند ضروری می کند. همچنین برای کاهش برخی از اختلالات مغزی مانند بیماری آلزایمر و اختلال کمبود توجه یا ADD بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اگرچه منابع عالی دیگری از امگا ۳ مانند دانه‌های کتان، روغن نارگیل و روغن ماهی وجود دارد، اما چیا همچنان انتخاب شماره ۱ است زیرا گفته می‌شود محتوای روغن آن سه تا ده برابر بیشتر از این جایگزین‌های دیگر است. دانه ها نیز در مقایسه با آنها بسیار ارزان تر هستند، بنابراین ترجیح بسیاری است.

چیا مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است که به تقویت بدن کمک می کند. کلسیم، آهن، روی، فسفر و پتاسیم – اینها تنها چند ویتامین و مواد معدنی هستند که در یک دانه چیا یافت می شوند. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامین C است.

چیا برای رژیم غذایی تخصصی عالی است زیرا سرشار از امگا ۳ است. چیا یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در کودکان بوده است که بیش فعالی تشخیص داده شده است یا معروف تر به نام اختلال کمبود توجه بیش فعال یا ADHD شناخته می شود. چندین کلینیک در ایرلند که درمان‌های رفتاری شناختی یا CBT را انجام می‌دهند، برای کمک به عملکرد مغز و درمان این کودکان بیش‌فعال، از دانه‌های چیا سوگند یاد می‌کنند. دانه چیا همچنین به کاهش وزن افراد کمک می کند، زیرا سرشار از فیبر است که به توقف کلسترول کمک می کند و فرد را پس از چند لقمه سیر می کند.

دانه ها برای بیماران دیابتی نیز مفید هستند. در مطالعات نشان داده شده است که چیا به تثبیت قند خون و جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. علم و پزشکی همیشه دست به دست هم داده اند تا زندگی ما را آسان تر کنند و درمان مشکلات و اختلالات سلامتی را دریافت کنیم، اما با چیا، طبیعت واقعاً شگفت انگیز است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر