داروهای استاتین، CoQ10 و ویتامین D: آنچه باید بدانید و چرا؟

یکی از رایج ترین داروهایی که برای بزرگسالان تجویز می شود، دارویی از کلاس استاتین ها است. این داروها برای کاهش کلسترول در تلاش برای کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی در نظر گرفته شده اند

اطراف خود را به همکاران، اعضای خانواده، دوستان یا حتی کسانی که در سوپرمارکت هستند نگاه کنید. شما یا یکی از این افراد داروی استاتین را مصرف می کنید یا مصرف کرده اید. تخمین زده شده است که از هر ۱۰ بزرگسال، ۸ نفر یک داروی استاتین مصرف کرده اند که هر سال بیش از ۲۰۰ میلیون نسخه جدید نوشته می شود (برخی برای کسانی که سال قبل آن را مصرف کرده اند، نوشته می شود).

متأسفانه، آنها همچنین رایج ترین دارویی هستند که افراد مصرف آن را به دلیل عوارض جانبی قطع می کنند. تخمین زده می شود که ۵۴ درصد از کسانی که داروهای استاتین مصرف می کنند پس از ۲ تا ۳ ماه مصرف آنها را قطع می کنند.

با این حال، بسیاری از عوارض جانبی ناشی از کمبود CoQ10 (مخفف Co-Anzyme Q10) است که ناشی از اثر داروی استاتین در کبد است. معمولاً ۳ ماه طول می کشد تا فرد عوارض جانبی کمبود CoQ10 را تجربه کند.

داروهای استاتین در کبد برای مهار آنزیم HMG-CoA ردوکتاز کار می کنند. این آنزیم مسئول تولید ۷۰ درصد کلسترول بدن است. با این حال، یکی دیگر از کاربردهای این آنزیم تولید CoQ10 است که برای بدن ضروری است، به این معنی که بدن می‌تواند تمام CoQ10 مورد نیاز خود را تا زمانی که این آنزیم کار می‌کند تولید کند. بدون آن آنزیم، بدن نمی تواند CoQ10 را بسازد و اگر این ماده مغذی مکمل یا از طریق رژیم غذایی وارد بدن نشود، بدن متضرر می شود.

با نگاهی به عوارض جانبی که بیشتر افراد مصرف کننده داروی استاتین را آزار می دهد، اینها نشانه های کمبود CoQ10 هستند: از دست دادن حافظه، افسردگی، خستگی. تنگی نفس؛ ریتم نامنظم قلب، تپش قلب؛ گرفتگی پا یا پاهای سنگین و دردناک؛ دیابت؛ و ناتوانی جنسی علائم اصلی که باعث می شود افراد مصرف دارو را متوقف کنند، تأثیر آن بر روی پاها است – احساس درد یا سنگینی. دومین مورد شایع از دست دادن میل جنسی یا ناتوانی جنسی است.

CoQ10 به خودی خود دارای خواص محافظ قلب است. داروهای استاتین برای کمک به کاهش خطر حمله قلبی در نظر گرفته شده است. اما مطالعات نشان داده اند که تأثیر کمی در پیشگیری از حمله قلبی دارند. شاید به این دلیل است که دارو باعث کمبود CoQ10 می شود.

بسیاری از عوارض جانبی دیگر این داروها ناشی از کمبود ویتامین D است. این دسته دارویی ویتامین D را کاهش می دهد. این عوارض عبارتند از: افسردگی، اضطراب، اختلال عاطفی فصلی (SAD). تنگی نفس؛ ضعف عضلانی یا پوکی استخوان؛ از دست دادن یا کاهش شنوایی؛ افزایش خطر ابتلا به سرطان؛ درد روماتیسمی؛ یا کاهش اشتها یا میل به غذا.

بنابراین، مگر اینکه منع مصرف دیگری وجود داشته باشد، ایده خوبی است که همزمان با مصرف یک داروی استاتین، هر دو مکمل CoQ10 و ویتامین D را به صورت روزانه مصرف کنید. اگرچه برخی از پزشکان مکمل‌های روغن ماهی را به بیماران خود توصیه می‌کنند، اما بیشتر مکمل‌های روغن ماهی حاوی CoQ10 یا ویتامین D کافی برای جبران کمبود ناشی از دارو نیستند. بنابراین توصیه می شود که فرد روزانه ۱۰۰ میلی گرم CoQ10 و ۵۰۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین D مصرف کند.

اگر می خواهید مصرف این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، می توانید سطوح بالاتر CoQ10 را در ماهی، گوشت گاو و مرغ پیدا کنید. یا در پسته یا بادام زمینی. اگرچه می‌توانید CoQ10 را در غذاها پیدا کنید، اما بیشتر آن‌ها مقادیر بسیار کمی دارند تا با کمبود ایجاد شده توسط یک داروی استاتین مقابله کنند. بهتر است مکمل مصرف کنید.

برای ویتامین D، غذاهای غنی از این ماده مغذی عبارتند از غذاهای دریایی با آب سرد، شیر غنی شده، جگر و غلات غنی شده. اگر روزانه ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب قرار می گیرید (بدون محافظت با کرم ضد آفتاب)، احتمالاً ویتامین D کافی برای جبران کمبود ایجاد شده توسط دارو دریافت می کنید.

از آنجایی که ما در مورد مکمل ها صحبت می کنیم، ممکن است ایده خوبی باشد که مکملی برای محافظت از کبد مصرف کنید زیرا داروهای استاتین برای کبد بسیار سخت هستند و به مرور زمان ممکن است آسیب کبدی رخ دهد. مکملی مانند خار مریم، ALA (آلفا لیپوئیک اسید) یا NAC (n-استیل سیستئین) را در نظر بگیرید تا به محافظت از کبد در برابر آسیب کمک کند.

به عنوان یک نکته، توجه داشته باشید که یک داروی استاتین با جذب تمام مواد مغذی مصرف شده تداخل می کند. بنابراین، مصرف این دارو قبل از خواب توصیه می شود تا مواد مغذی از وعده های غذایی شما در طول روز جذب شود. اما با آب انار یا گریپ فروت مصرف نکنید زیرا این آب‌ها عوارض جانبی دارو را افزایش می‌دهند و می‌توانند خطر آسیب یا بیماری کبدی را تا حد زیادی افزایش دهند. همچنین ممکن است باعث نوروپاتی (آسیب عصبی) شود.

مثل همیشه، قبل از مصرف هر مکملی، با فردی که در زمینه مکمل ها و داروهای پزشکی آگاه است صحبت کنید.

مصرف یک داروی پزشکی و کاهش یا از بین بردن عوارض آن دارو امکان پذیر است – گاهی برای انجام آن باید به طبیعت نگاه کنید. فقط عاقل باشید و مطمئن شوید آنچه از طبیعت می گیرید با دارو سازگار است.

سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده فقط برای اهداف آموزشی است. مهم است که بدون مشورت با پزشک شخصی یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تصمیمات بهداشتی نگیرید یا هیچ دارویی را قطع نکنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر