توضیح عملکرد میتوکندری: نحوه کار میتوکندری


اخیراً سر و صدای زیادی در مورد میتوکندری و اهمیت حفظ سلامت و شادی این بخش‌های میکروسکوپی سلول‌ها شنیده شده است. با این حال، هنگامی که از یک فرد معمولی در مورد میتوکندری و نحوه عملکرد آنها می‌پرسید، احتمالا صدای جیرجیرک را خواهید شنید.

در این مقاله یاد خواهید گرفت:

  • میتوکندری چیست؟
  • این نیروها چگونه کار می کنند؟
  • جدی ترین تهدید برای میتوکندری – شما احتمالا هر روز با آن در تماس هستید.
  • تنها قدم حیاتی که باید برای اطمینان از سلامت میتوکندری خود بردارید

میتوکندری چیست؟

شما می توانید میتوکندری را به عنوان باتری هایی در نظر بگیرید که انرژی را به سلول های شما و در نتیجه بدن شما می رسانند. میتوکندری ها در سلول های شما زندگی می کنند و یکی از “ارگانل هایی” هستند که سلول های شما برای عملکرد به آن نیاز دارند. اگر بدن شما برای عملکرد به اندام های خود (قلب، کبد، کلیه ها و غیره) نیاز دارد، سلول های شما نیاز دارند اندامک ها بخش های فرعی یک سلول که به حیات آن کمک می کند.

این اندامک های کوچک به عنوان “مرکز قدرت” سلول های شما شناخته می شوند، زیرا حدود ۹۰ درصد انرژی شیمیایی تولید شده توسط بدن شما از میتوکندری ها تامین می شود.

میتوکندری ها زیرلایه های تولید کننده انرژی خود را از کجا می گیرند؟ وقتی چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین می خورید، میتوکندری های موجود در سلول های شما هستند که این درشت مغذی ها را به انرژی تبدیل می کنند و سپس می توانند به سایر فرآیندهای متابولیک سوخت رسانی کنند.

به بیان ساده، میتوکندری ها کارخانه های نیرو برای سلول های شما هستند و زمانی که به درستی کار نمی کنند، بدن شما نمی تواند وظایف اصلی خود را به طور مطلوب انجام دهد.[۱].

میتوکندری چگونه کار می کند؟

اکسیژن یکی از مهمترین مواد مغذی است که میتوکندری برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. در بدن شما، اکسیژن از طریق خون جریان می یابد و برای فرآیندی به نام “فسفوریلاسیون اکسیداتیو” به سلول های شما می رسد.

بدون آشنایی بیش از حد، فسفوریلاسیون اکسیداتیو یک مسیر متابولیک است که از طریق آن سلول‌های شما از آنزیم‌ها برای شکستن مواد مغذی دریافتی از غذا (کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین) استفاده می‌کنند و در نتیجه انرژی ذخیره شده در داخل را آزاد می‌کنند. این فرآیند در داخل میتوکندری اتفاق می افتد و اکسیژن نقش حیاتی در تبدیل مواد مغذی به انرژی ایفا می کند. بنابراین، زمانی که اکسیژن کم باشد، تولید انرژی تغییر می کند[۲].

علاوه بر نقش اصلی خود در تولید انرژی، میتوکندری ها تعداد انگشت شماری از فرآیندهای دیگر را در بدن شما انجام می دهند. این شامل:

تعادل کلسیم

تحقیقات اخیر نشان می دهد که هجوم کلسیم به داخل و خارج از میتوکندری سلول ها ممکن است نقش مهمی در عملکرد سلول های قلب شما ایفا کند. علاوه بر این، به نظر می رسد که سطوح نامنظم کلسیم در میتوکندری ممکن است بر بقای سلول های سرطانی تأثیر بگذارد.[۳].

مصونیت ذاتی

پاسخ ایمنی ذاتی شما اولین خط دفاعی شما در برابر مهاجمان خارجی است. برخلاف ایمنی تطبیقی ​​که پس از پاسخ ذاتی شروع می شود و هدفمندتر است، به محض اینکه یک ماده ناخواسته در بدن شما شناسایی شود، ایمنی ذاتی وارد عمل می شود.

میتوکندری با تولید پروتئینی به نام پروتئین سیگنالینگ ضد ویروسی میتوکندری (MAVS) در ایمنی ذاتی نقش دارد. هنگامی که MAVS فعال می شود، سیگنال هایی را به سلول های آلوده به ویروس می فرستد تا سیتوکین ها (پیام رسان های التهابی) را آزاد کنند که پاسخ ایمنی بدن شما را برای کشتن سلول های آلوده به ویروس تحریک می کند – بدن را از ویروس پاک می کند.[۴].

آپوپتوز

آپوپتوز، همچنین به عنوان مرگ برنامه ریزی شده سلولی شناخته می شود، یک فرآیند بسیار تنظیم شده است که توسط آن بدن شما از شر سلول های قدیمی، آسیب دیده یا ناخواسته خلاص می شود. هنگامی که مرگ سلولی رخ می دهد، فاگوسیت ها وارد بدن می شوند و اجسام آپوپتوز را در خود می گیرند و آنها را از بدن شما خارج می کنند.

میتوکندری با سیگنال دادن به فعال شدن آپوپتوز در داخل سلول، نقشی در آپوپتوز دارد. اگر میتوکندری شما به دلیل عفونت، کمبود مواد مغذی یا کمبود اکسیژن در سلول احساس اختلال کند، می تواند پروتئین هایی را آزاد کند که نشان می دهد سلول دیگر سالم نیست، بنابراین، زمان فعال کردن آپوپتوز فرا رسیده است.[۵].

تنظیم سلول های بنیادی

سلول های بنیادی مواد اولیه بدن شما هستند. آنها غیر متخصص هستند، اما به عنوان پایه ای عمل می کنند که سلول های تخصصی می توانند از آن رشد کنند. به این ترتیب سلول های بنیادی این توانایی را دارند که به انواع مختلف سلول در بدن شما تبدیل شوند. در درجه اول، به عنوان یک سیستم ترمیم کننده برای بدن شما عمل می کند.

تحقیقات نشان می دهد که اگرچه سلول های بنیادی به فراوانی در میتوکندری شناخته نشده اند، اما هنوز به طور قابل توجهی تحت تأثیر عملکرد میتوکندری هستند. در واقع، تصور می‌شود که فعال شدن سلول‌های بنیادی، چه زنده بمانند یا نه، و چه زمانی و چگونه در نهایت تحلیل می‌روند، ارتباط نزدیکی با فعالیت میتوکندری دارد.[۶].

اختلال عملکرد میتوکندری

وقتی میتوکندری شما آسیب می بیند، اولین چیزی که متوجه می شوید افت انرژی است. بسیاری از مردم از کمبود انرژی، خستگی، مه مغزی و سایر علائم مرتبط با ناتوانی در استخراج صحیح انرژی از غذایی که می خورند شکایت دارند.

هنگامی که میتوکندری شما قادر به انجام وظایف خود نیست، بدن شما انرژی را از دست می دهد و اکسیژن، که برای میتوکندری برای انرژی حیاتی است، شروع به تجمع می کند. در نتیجه، آسیب اکسیداتیو ممکن است رخ دهد و مجموعه ای از مشکلات سلامتی ممکن است ایجاد شود[۷].

بنابراین، در وهله اول چه چیزی باعث اختلال عملکرد میتوکندری می شود؟

فلزات سنگین از جمله مهمترین عوامل آسیب میتوکندری هستند. در واقع، میتوکندری شما، مانند آهن ربا، پس از خوردن فلزات سنگین، به هدفی برای فلزات سنگین تبدیل می شود[۸]. تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی فلزات سنگین با میتوکندری تعامل می‌کنند، ممکن است عوارض جانبی رخ دهد، مانند[۸][۹]:

  • تشکیل گونه های اکسیژن فعال، که آسیب اکسیداتیو در میتوکندری شما ایجاد می کند.
  • فسفوریلاسیون اکسیداتیو تداخل می کند و در نتیجه سلول های شما قادر به تولید انرژی نیستند.
  • اختلال در پتانسیل غشای میتوکندری، که برای ذخیره انرژی حیاتی است.
  • آسیب به آنزیم های میتوکندریایی
  • القای مرگ سلولی، مرگ برنامه ریزی شده سلولی.

فلزات سنگین از کجا می آیند؟

متأسفانه، با افزایش آلودگی در محیط زیست ما، اجتناب از قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین روز به روز دشوارتر می شود.

فلزات سنگین را می توان در همه جای محیط اطراف ما یافت، از محصولات مراقبت شخصی گرفته تا غذایی که می خورید و آبی که می نوشید. در اینجا لیستی از رایج ترین مکان هایی است که ممکن است در معرض فلزات سنگین قرار بگیرید[۹]:

  • غذایی که در خاک آلوده رشد می کند
  • غذاهای دریایی که در آب های آلوده شنا می کنند، ماهی های آلوده دیگر را می خورند و موجودات دریایی
  • نقاشی در خانه های قدیمی
  • داروهای دارویی
  • هوا
  • آب تصفیه نشده
  • محصولات مراقبت شخصی مانند دئودورانت و لوازم آرایش

نحوه حمایت از میتوکندری و دفاع در برابر فلزات سنگین

حمایت از مکانیسم‌های سم‌زدایی طبیعی بدن به‌منظور خلاص شدن از شر فلزات سنگین، اولین کاری است که می‌توانید برای حمایت از سلول‌های خود و تقویت دفاع خود در برابر آسیب میتوکندری انجام دهید.

همانطور که قبلا ذکر شد، اجتناب از فلزات سنگین آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست، بنابراین علاوه بر مراقبت از قرار گرفتن در معرض آنها، ضروری است که راه هایی برای حمایت از دفع این فلزات از بدن خود بیابید.

هنگام انجام این فلز، لازم است یک فرآیند دو مرحله ای را در نظر بگیرید. اولین قدم این است که به طور طبیعی مواد معدنی را از بافت ها و سلول ها آزاد کنید. برای انجام این کار، شما باید مواد مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که می تواند مواد معدنی را به طور موثری متصل کرده و به بیرون کشیدن آنها از سلول هایی که در آن قرار دارند کمک کند.

مرحله دوم این است که از بدن خود حمایت کنید زیرا مواد معدنی را از بدن شما خارج می کند و به طور موثر آنها را از سیستم شما خارج می کند تا زمانی که راهی برای تغییر موقعیت خود در بافت های شما پیدا کنند.

ممکن است گیج کننده به نظر برسد، و اگر ندانید دارید چه کار می کنید، می تواند گیج کننده باشد. با این حال، من یک فایل ایجاد کرده ام کیت سم زدایی میتوکندری برداشتن حدس و گمان از فرآیند و ارائه همه چیزهایی که برای حمایت از سم زدایی میتوکندری و رهایی سلول های خود از آسیب های آلاینده های محیطی نیاز دارید.

را کیت سم زدایی میتوکندری شامل می شود:

  • راهنمای یک صفحه ای برای مکمل سم زدایی میتوکندری
  • دستورالعمل چاپی سم زدایی میتوکندری (ارسال با سفارش شما)
  • دانلود Mitochondria Detox Digital برای کتاب های الکترونیکی
  • CitriCleanse: یک لفاف جهانی برای مواد معدنی و مواد شیمیایی
  • Ageless AF: دستگاه پرکننده فلزی پیشرفته

پکتین مرکبات و گریپ فروت موجود در CitriCleanse به طور شگفت انگیزی در کمک به توانایی ذاتی بدن برای حرکت و دفع ناخالصی های آلاینده به بدن شما موثر است، بنابراین به بدن شما در از بین بردن این ترکیبات مضر کمک می کند. بعلاوه، فرمول حاوی اسیدهای فولویک و دومیک است که مواد معدنی را به بدن شما تزریق می کند و گشنیز که به بسیج مواد معدنی آزاد شده کمک می کند.

Ageless AF شامل نوع خاصی از سیلیس، اسید orthosilicic (OSA) است که زیستی ترین و بالاترین جاذب شکل سیلیس است. OSA به بدن شما کمک می کند تا سمومی را که آزاد کرده اید بسیج کند و به حذف طبیعی آنها کمک می کند. علاوه بر این، متعادل نگه داشتن سطح سیلیس با آپنه انسدادی خواب می تواند به جلوگیری از ورود مواد معدنی در آینده به بافت های شما کمک کند.

ترکیب این دو مکمل همه چیزهایی را که برای حمایت از سم زدایی طبیعی سلول های بدن و حمایت از سلامت میتوکندری نیاز دارید، فراهم می کند.

دور

میتوکندری های شما اندامک های قدرتمندی هستند که انرژی سلول های شما را تامین می کنند و انرژی را در سراسر بدن شما جریان می دهند. هر لقمه غذایی که می خورید، قبل از اینکه تبدیل به انرژی شیمیایی شود که روز شما را تامین می کند، باید از طریق میتوکندری شما عبور کند.

به غیر از تولید انرژی، میتوکندری ها نقش حیاتی در آپوپتوز (مرگ برنامه ریزی شده سلولی)، ایمنی، هموستاز کلسیم و عملکرد سلول های بنیادی دارند.

شاد و سالم نگه داشتن میتوکندری برای سلامت و تندرستی کلی ضروری است. هنگامی که این قسمت های سلولی آسیب دیده یا ضعیف می شوند، کل بدن شما ضربه می زند. بنابراین، آگاهی از آنچه ممکن است انرژی را از میتوکندری شما بدزدد بسیار مهم است. مقصر شماره یک؟ فلزات سنگین

با حمایت از توانایی بدن برای سم زدایی و حذف فلزات سنگین از سیستم، از میتوکندری خود مراقبت کرده و از آن محافظت کنید. اگر دستورالعمل های گام به گام در مورد سم زدایی میتوکندری می خواهید، بررسی کنید کیت سم زدایی میتوکندری یک راه ساده و بسیار موثر برای شروع بازیابی انرژی سلولی از امروز.

** این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو بررسی نشده است. پروتکل سم زدایی میتوکندری برای درمان، درمان یا پیشگیری از هر بیماری طراحی نشده است. این دارو جایگزین هیچ دارویی یا درمانی تجویز شده توسط پزشک شما نیست.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/