تغذیه فست فود – قاتل خاموش

مشخص شده است که فست فود اصلاً سالم یا مغذی نیست و در واقع برای شما کاملاً مضر است. بنابراین برای شما ضروری است که در مورد جزئیات تغذیه فست فود بدانید که به شما کمک می کند تا از خطرات ناشناخته خوردن فست فودها آگاه تر شوید که می تواند حتی بدتر از آن چیزی باشد که فکرش را می کردید. آمریکایی ها از قدیم الایام با مصرف فست فودها آشنا بوده اند و اخیراً این مشکل به سایر نقاط جهان نیز سرایت کرده است.

از این رو، آشنایی با اطلاعات تغذیه ای ناسالم نه تنها برای آمریکایی ها و افراد مقیم جهان غرب، بلکه برای افرادی که در کشورهای جهان سوم زندگی می کنند لازم است. بخش هایی از جهان نیز فست فود یک فرد را چاق می کند و همچنین دلیل اصلی چاقی در ایالات متحده است و حتی کودکان نیز در امان نیستند.

با نگاهی به جزئیات تغذیه ناسالم می توانید به راحتی متوجه شوید که این غذاها پر از چربی و سرشار از کالری هستند. اگرچه آمریکایی ها مجبورند بیش از شصت و پنج گرم چربی بخورند به علاوه که کالری شماری آنها نباید از ۲۰۰۰ تجاوز کند، بسته به سن و میزان ورزش، اما زمانی که آنها فست فود مصرف می کنند، متوجه می شوند که بسیار بیشتر از سطوح توصیه شده از نظر آماری، این اغلب ۳۰ درصد یا بیشتر از سطح ایده آل بالاتر است.

از این رو، یک وعده غذایی که از مک دونالد بیگ مک به همراه مقداری سیب زمینی سرخ کرده و یک شیک درست می شود، علاوه بر دوازده کالری، پنجاه و هفتصد گرم چربی برای شما هزینه خواهد داشت، که این اطمینان را ایجاد می کند که نمی توانید در میزان مورد نیاز باقی بمانید. محدودیت ها اغلب شما ممکن است بیشتر از این مینی وعده غذایی مصرف کنید و اگر به دنبال یک وعده غذایی “فوق العاده” باشید، مطمئناً بسیار بیشتر از آنچه باید مصرف خواهید کرد. هر زمان که چربی ها و کالری های ناخواسته در بدن شما باقی بمانند، در نهایت صدمات زیادی به بدن و سلامت آن وارد می کنید. با انجام این کار بهای زیادی را برای ارضای یک میل کوتاه مدت برای جلب رضایت جوانه های چشایی می پردازید.

علاوه بر این، می‌توانید از ویژگی‌های تغذیه‌ای ناسالم موجود ببینید که فست فودها حاوی فیبرها و مواد مغذی اولیه کافی نیستند و همچنین ویتامین‌های موجود در آن ناکافی است، که همگی برای سلامت و تندرستی یک فرد حیاتی هستند. پس از اینکه به دقت در مورد این ویژگی های تغذیه فست فودها آشنا شدید، احتمالاً متوجه خواهید شد که تهدیدی برای سلامتی شما معمولاً پنهان است و بنابراین فست فودها به عنوان نوعی قاتل خاموش عمل می کنند که حتی می تواند منجر به مرگ زودرس شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر