بهترین زمان برای خوردن هندوانه


هندوانه حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است، بنابراین خوردن آن در شب باعث چاقی در برخی افراد می شود

هندوانه

بهترین زمان برای خوردن هندوانه

کارشناسان همیشه بر مصرف آب کافی در تابستان تاکید دارند. از آنجایی که هندوانه حاوی سطح بالایی از آب است، می تواند کم آبی بدن را در روزهای گرم تابستان جبران کند. همچنین از آنجایی که هندوانه حاوی ریزمغذی ها است، گزینه مناسبی برای خوردن به عنوان میان وعده است. اما دانشمندان هندی می گویند خوردن هندوانه در شب برای بدن مضر است. طبق گزارش Food NDTV، در واقع ۹۴ درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند برای شام میان وعده هایی مانند نان، هندوانه و پنیر بخورند. اگرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و مقوی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و قبل از خواب نخورید.

در واقع، هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب خورده شود، می تواند باعث ناراحتی گوارشی شود و در زمانی که فرد حرکت کافی ندارد، هضم را کند می کند.» بهترین زمان برای خوردن هندوانه بین ساعت ۱۲:۰۰ تا ۱۳:۰۰ است دستگاه گوارش فعال تر است.”

دلایل اصلی

۱- خوردن هندوانه در شب باعث مشکلات گوارشی به ویژه سندرم روده تحریک پذیر می شود. این می تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود.
۲- چون هندوانه حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است، خوردن آن در شب باعث چاقی در برخی افراد می شود.
۳- هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است. این بدان معناست که مصرف آن قبل از خواب فرد را مجبور می کند که در طول شب بیشتر به دستشویی برود. این مشکل کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و روز بعد احساس خستگی می کند