بهترین راه برای بهبود رژیم غذایی خود از طریق یوگا و وزنه

وقتی تمرینات یوگا و وزنه انجام می دهید، بدن خود را بررسی می کنید و یاد می گیرید که چگونه گروه های عضلانی خاصی را شل کنید و دیگران را خم کنید. وقتی استنشاق می کنید، اکسیژن را مستقیماً وارد جریان خون خود می کنید و بسیاری از احساسات و احساسات جدید را کشف می کنید.

با یوگا و وزنه‌ها که با هم کار می‌کنند، می‌توانید یک رژیم ورزشی ماهر انجام دهید که در واقع رژیم غذایی شما را بهبود می‌بخشد.

شما باید به بدن خود گوش دهید و آنچه را که می خواهد به شما بگوید بشنوید. یوگا و وزنه‌ها به شما این امکان را می‌دهند که با بدن خود در تماس باشید تا بتوانید آنچه را که می‌خواهد به شما بگوید بفهمید. شما این آگاهی را به دست خواهید آورد که وقتی بدن شما به حرکاتی که با وزنه انجام می دهید واکنش نشان می دهد، این کار با آرامش درونی آرام انجام می شود. با اتخاذ این می تواند در جلوگیری از گرسنگی غیر طبیعی بسیار مفید باشد. مانند زمانی که اضطراب را تجربه می کنید به سراغ برخی از غذاهای شیرین پرچرب می روید. (می دانم که من هم استفاده کردم) افکار شما با نیازهای سلامتی بدن شما هماهنگی بیشتری دارد.

ذهن خود را تشویق کنید تا بفهمد استرس و خستگی شما از کجا می آید و چگونه بر عادات غذایی شما تأثیر می گذارد. اگر هدف بلندمدت شما کاهش وزن است، با شمارش تمام کالری‌ها و اندازه‌گیری غذا می‌توانید بدون مشکل این کار را انجام دهید. شما این را از دست می دهید زیرا کاهش وزن به خودی خود یک هدف نیست، این یک عارضه جانبی از احساس خوب بودن و خوب بودن و تمرینی است که از تمرین یوگا با وزنه بدست خواهید آورد.

وقتی گرسنه هستید بیشتر می خورید، اما اگر روی اصول یوگا با وزنه تمرکز کنید و به هدف اصلی خود پایبند باشید، انتخاب های بسیار بهتری در مورد آنچه می خورید خواهید داشت. زمان می برد، اما به موقعیتی خواهید رسید که غذاهایی را انتخاب کنید که برای انجام ورزش به شما انرژی می دهد، اما بدون کالری یا محتوای چربی. احساس سبکی در بدن خود خواهید دید زیرا بدن مجبور نیست برای هضم غذا یا بهبودی پس از خوردن غذاهای پرچرب مانند چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده به سختی کار کند.

شما این تجربه و اعتماد به نفس را در درون خود خواهید داشت که بدانید می توانید از منابع مناسب غذا بخورید. خودآگاهی کلید داشتن بدنی است که از آن راضی خواهید بود و یوگا راهی عالی برای تقویت اعتماد به نفس شما و ایجاد حالت ذهنی روشن است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر