با افزایش تورم به بالاترین حد ۳۰ سال گذشته، اگر نگرانی های مالی بیش از حد زیاد شد، به کجا باید توجه کرد


آیا نگرانی در مورد پول شما را پایین می آورد؟

به نظر می رسد تقریباً یک روز می گذرد که عنوان دیگری در مورد هزینه های زندگی افزایش یابد. اکنون، طبق گزارش‌ها، تورم بریتانیا به بالاترین حد خود در ۳۰ سال گذشته رسیده است و در ژانویه به ۵.۵ درصد رسیده است – بالاترین سطح از مارس ۱۹۹۲، زمانی که به ۷.۱ درصد رسید.

قبوض سرسام آور انرژی قبلاً برجسته شده است، و طبق گزارش اداره ملی آمار (ONS)، هزینه لباس و کفش نیز تورم را در ماه گذشته افزایش داد. با افزایش هزینه‌های حمل‌ونقل و قیمت‌های سوپرمارکت‌ها، زمان نگران‌کننده‌ای برای بسیاری از مردم است.

پول و سلامت روان

اگر با نگرانی های مالی مشکل دارید، تنها نیستید. کارشناسان اذعان دارند که “سلامت مالی” می تواند نقش بزرگی در سلامت روان ایفا کند. دکتر می‌گوید: «در واقع، سلامت روان و مشکلات مالی یک خیابان دو طرفه هستند و گاهی اوقات تشخیص آن دشوار است. خورخه پالاسیوس، دانشمند ارشد سلامت دیجیتال در SilverCloud Health.

برای مثال، احساس افسردگی یا اضطراب ممکن است شما را از انجام کارهای پیشگیرانه مانند مدیریت بهتر امور مالی خود باز دارد. ممکن است به دلیل مسائل مربوط به سلامت روانی که بر نحوه کار شما تأثیر می گذارد، درآمد کمتری داشته باشید. حتی ممکن است برای مقابله با خلق و خوی افسردگی خود، بیش از حد هزینه کنید تا به اوج خود برسید. در همه این موارد، این مسائل مربوط به سلامت روان است که باعث یا بدتر شدن مسائل مالی اساسی می شود.

شایان ذکر است که در حالی که یافتن راه حل های مالی ممکن است تمرکز آشکار به نظر برسد، جستجوی حمایت از سلامت روان نیز می تواند بخش مهمی از تصویر باشد. با توجه به پیوندهای قوی بین سلامت روان و نگرانی های مالی، جستجوی حمایت و درمان از خدمات سلامت روان یا ارائه دهندگان مراقبت های اولیه، حتی اگر فقط برای کشف علائم شما و درک اینکه آیا آنها می توانند نقشی بزرگتر از آنچه انتظار داشتید داشته باشند، کلیدی است. پالاسیوس می گوید.

این می تواند به درک رفتار خود در مورد هزینه کردن کمک کند، اگر برای شما مرتبط باشد. یا به سادگی می تواند به شما کمک کند تا چیزهایی مانند افسردگی و اضطراب را مدیریت کنید. صحبت با پزشک عمومی محل خوبی برای شروع است، یا تماس با یک خط کمک خیریه سلامت روان، مانند Mind یا Samaritans، اگر ترجیح می‌دهید پشتیبانی سریع ناشناس را داشته باشید.

برای مشاوره پولی به کجا مراجعه کنید؟

«نگرانی های پولی، اگر برطرف نشوند، می توانند بر سلامت روان ما تأثیر بگذارند [general] یاسمین برتلز، سخنران، نویسنده و متخصص پول می گوید: سلامتی، توانایی ما برای خوابیدن و مطمئناً رابطه ما با دیگران.

ممکن است نگرانی‌های مالی عمومی یا چیزهای خاصی باشد، مانند اینکه چگونه می‌خواهید با بازپرداخت بدهی‌ها یا هزینه‌های مراقبت از کودکان با افزایش صورت‌حساب‌های خانوار همراه شوید. مکان هایی وجود دارد که می توانید برای کسب اطلاعات و مشاوره به آنها مراجعه کنید، از جمله پشتیبانی بدون قضاوت در مورد مدیریت بدهی ها.

بیرتلز می‌گوید: «من توصیه می‌کنم هرکسی که شروع به احساس وحشت می‌کند، از صحبت کردن با دوستان یا خانواده (که احتمالاً به هر حال همین احساس را دارند) یا از یکی از مؤسسات خیریه بدهی رایگان عالی که در اطراف هستند، کمک دریافت کند.

مسلماً مؤسسات خیریه بدهی در حال حاضر مشغول هستند، بنابراین ممکن است مجبور باشید منتظر بمانید، اما آنها در کمک به مردم برای تأمین بودجه عالی هستند، به آنها نشان می‌دهند برای کمک مالی و سایر موارد به کجا می‌توانند مراجعه کنند، و در صورت لزوم از طرف بدهکاران با طلبکاران صحبت می‌کنند.

برای شروع، توصیه های شهروندی، خط بدهی ملی، StepChange، مسیحیان علیه فقر و مشاوره پول جامعه را امتحان کنید.

همچنین، به turn2us.org.uk بروید تا از محاسبه‌گر مزایای آن‌ها استفاده کنید تا ببینید آیا ممکن است پول بیشتری به شما بدهکار باشد یا خیر. آنها همچنین به کمک های بلاعوض دسترسی دارند که ممکن است واجد شرایط آنها باشید. در MoneyMagpie.com ما یک به‌روزرسانی ماهانه از کمک‌های بلاعوض نیز داریم، بنابراین نگاهی به آنجا بیندازید.»

حس کنترل

وقتی در پایان ماه پول اضافی (یا هیچ) زیادی وجود نداشته باشد، دشوار است که ببینید چگونه می توانید بودجه بیشتری داشته باشید یا پس انداز کنید. اما حتی اگر قدم های کودکی باشد، فعال بودن می تواند بسیار نیرومند باشد، که به نوبه خود می تواند حس اعتماد مالی شما را تقویت کند و به کاهش اضطراب کمک کند.

“در حال حاضر ابزارهای زیادی برای کمک وجود دارد [people] بودجه و حتی پس انداز پول. برای مثال، اپلیکیشن‌هایی مانند HyperJar، که به شما کمک می‌کند پول خود را برای قبوض ضروری (و غیر ضروری) پس‌انداز کنید و حتی ۴.۸ درصد پس‌انداز را در «شیشه‌های» تجاری به شما می‌دهد.

بعد از آن Emma، Plum و البته بانک های آنلاین مانند Monzo و Starling هستند که به شما کمک می کنند بودجه بندی کنید و ببینید کجا خرج کرده اید.” «فقط «ماشین حساب بودجه» را در نوار جستجوی خود قرار دهید و بسیاری از ابزارهای بودجه بندی آنلاین نیز ظاهر خواهند شد.

اکنون زمان خوبی برای شروع خواندن صفحات پول در روزنامه روزانه یا منبع خبری آنلاین است. همچنین ویدیوهای فراوانی در YouTube و TikTok وجود دارد که به شما نشان می‌دهد چگونه روزانه پس‌انداز کنید و درآمد کسب کنید.»

کارن بارت، بنیانگذار و مدیر عامل Unbiased.co.uk، که افراد را با مشاوران مالی قابل اعتماد مطابقت می دهد (ممکن است کارمزد اعمال شود اما استفاده از سایت رایگان است)، موافقت می کند که «سرمایه گذاری» می تواند بسیار قدرتمند باشد، حتی اگر در حال شروع هستید. کم اهمیت.

بارت می گوید: «هیچ وقت برای به دست گرفتن کنترل خیلی زود یا دیر نیست. «در هر سن یا مرحله زندگی که هستید، به صورت‌حساب‌های بانکی خود نگاه کنید، آنچه دارید جمع آوری کنید و به جایی که می‌خواهید باشید فکر کنید. ممکن است چیز کوچکی مانند تعیین بودجه هفتگی، یا توصیه مالی برای لحظات بزرگ زندگی باشد – اما تاثیر زمان را دست کم نگیرید. هر چه زودتر به آینده مالی خود فکر کنید، بهتر است.»

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/