رژیم لاغری سریع

استفاده از سلامت روان برای چربی سوزی

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا فکر کردن بیش از حد اینقدر استرس زا است؟ آیا می دانید چرا داشتن این همه مشکلات نه تنها از نظر ذهنی خسته کننده است بلکه از نظر جسمی نیز خسته کننده است؟ طبق مقاله ای که توسط موسسه فرانکلین به صورت آنلاین منتشر شده است، مغز شما دو برابر بیشتر از سایر سلول های بدن شما انرژی مصرف می کند.

سلول های مغز شما همیشه در مرحله فعال فعالیت متابولیک هستند. آنها هرگز استراحت نمی کنند، حتی زمانی که شما در حال استراحت و خواب هستید. این اتصالات سلولی مغز نیازمند بارها و مقادیر انرژی است. و در طول زمان خواب شما، این سلول ها هنوز به انرژی زیادی برای ترمیم و بازسازی اجزای ساختاری معیوب و فرسوده خود نیاز دارند. آیا می دانید چرا سلول های مغز برای برقراری ارتباط و عملکرد به انرژی زیادی نیاز دارند؟ سلول های مغز از طریق سیگنال های الکتریکی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. این انتقال الکتریکی به حدود نیمی از کل انرژی مورد نیاز روزانه مغز – حدود ده درصد از کل انرژی مصرفی روزانه بدن – نیاز دارد! به طور کلی، مغز به ۲۰ درصد از کل انرژی مورد نیاز روزانه بدن نیاز دارد – این حدود ۵۰۰ کالری از کل ۲۵۰۰ کالری است که روزانه می خورید. اما در طول تمرینات ذهنی شدید، مغز می تواند انرژی بیشتری مصرف کند. در مورد آن فکر کنید، وزن آن تنها کمتر از ۲٪ از وزن کل بدن است! شگفت انگیز است، اینطور نیست؟ مغز به چه شکلی از انرژی نیاز دارد؟ مغز قند خون را جذب می کند. اما در زمان روزه داری، کتون ها به راحتی بلعیده می شوند که محصول متابولیسم چربی هستند.

مغز من در تلاش برای کاهش وزن چه کاری می تواند انجام دهد؟ از آنجایی که مغز می تواند انرژی زیادی را در یک روز بخورد، چرا از فرصت استفاده نکنید و آن را به ورزش بیشتر وادارید؟ سعی کنید هر روز با مطالعه مطالب جدید یاد بگیرید.

قوای ذهنی خود را افزایش دهید. آیا بعد از این فعالیت احساس گرسنگی می کنید؟ بلافاصله غذا نخورید اجازه دهید بدن شما انرژی مغز را از قند خون به کتون ها از ذخایر چربی منحرف کند. به این ترتیب چربی بیشتری می سوزانید! اگر می‌خواهید انرژی و چربی بیشتری بسوزانید، بیکار بودن همیشه نمی‌تواند شما را به انجام کاری وادار کند. سعی کنید فعالیت هایی را پیدا کنید که می توانند برآمدگی ها را از بین ببرند. از طریق تمرینات ذهنی و یادگیری از طریق خواندن، نه تنها دانش خود را افزایش می دهید و هوش خود را بهبود می بخشید. شما همچنین قادر خواهید بود آن پوندهای اضافی را از وزن خود دور کنید. بنابراین، آیا می خواهید وزن بیشتری کم کنید؟ شروع به استفاده بیشتر از مغز خود کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر