استفاده از درمان های آیورودا برای بی خوابی

آیورودا یک طب سنتی باستانی است که عمدتاً در هند و سایر کشورهای اطراف یافت می شود. به دانش عمر طولانی اشاره دارد و معتقد به حفظ نیروهای برابر زندگی برای رسیدن به زندگی طولانی و سالم است.

اصول آیورودا

اصول آیورودا بر حفظ تعادل و هماهنگی در بدن شما متمرکز است. کل سیستم شما یک قانون اساسی به نام Prakriti را تشکیل می دهد. تمرین‌کنندگان آیورودا بر این باورند که بدن شما از پنج عنصر اصلی شامل هوا، آب، اتر، آتش و خاک تشکیل شده است. هر فردی دارای یک ویژگی منحصر به فرد از نیروهای زندگی یا دوزا است.

سه نیرو یا انرژی حیاتی وجود دارد که باید در طول زندگی خود حفظ و نگهداری کنید، مانند:

واتا دوساس

· پیتا دوسا

· کافا دوساس

نابرابری در دوا در بدن ما می تواند منجر به اختلال در عملکرد و بیماری شود. تجمع یا مقدار بیش از حد هر دوز حاکی از تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی برای برابر کردن نیروهای زندگی است. در صورت مسمومیت، پاکسازی یا به نام پانچا کارما برای حذف سم از سیستم شما ضروری است.

پزشکان آیورودا تشخیص و درمان خود را بر عدم تعادل سه نیروی حیاتی بنا می کنند. آنها بیمار را با استفاده از حواس پنجگانه خود برای ارزیابی تظاهرات فیزیکی و روانی هرگونه عدم تعادل تشخیص می دهند.

به کارگیری اصول آیورودا

طب آیورودا بر اهمیت تعادل و هماهنگی برای حفظ سرزندگی تاکید دارد. سرکوب میل های طبیعی شما می تواند به هر بیماری منجر شود، اما برآورده شدن نیازها باید در سطح متوسط ​​نگه داشته شود. طب آیورودا از طیف گسترده ای از داروهای گیاهی، رژیم غذایی تخصصی، ماساژ، ورزش و مدیتیشن برای حفظ تعادل استفاده می کند. آنها بر این باورند که سرکوب هر بیماری از طریق کمک محیطی امکان پذیر است نه روش های مرسوم مانند جراحی، داروهای قدرتمند و سلول های بنیادی.

علاوه بر این، آیورودا بی خوابی و اضطراب را به عنوان یک مشکل در دواهای واتا می بیند. در حالی که، برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از عدم تعادل در Pitta doas و Kapha doas می تواند چالش های سلامتی باشد که منجر به تظاهرات اختلالات خواب و اضطراب می شود. آیورودا معتقد است که شرایط زیر ممکن است علت بی خوابی باشد:

وجود سموم در خون

دریافت رژیم غذایی ضعیف

· هضم آهسته یا سریع

· عدم تعادل در سیستم عصبی

وجود استرس و اضطراب

تغییر عملکرد سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری

اختلال در ریتم بیولوژیکی خواب

برخی از این تظاهرات شامل ناراحتی معده، مشکلات تنفسی، آسم، عدم تعادل هورمونی و متابولیسم کند است. این شرایط سلامتی ممکن است عملکرد روزانه و چرخه خواب شما را تغییر دهد که به نوبه خود به کمبود خواب یا بی خوابی شما کمک می کند.

آیورودا به هر فردی کمک می کند تا از طریق داروهای گیاهی مانند:

گیلاس زمستانی – پنیر باد

· جاتامانسی

· براهمی

کرفس

· گل شور

ایمنی و قدرت یکی از نگرانی های طب آیورودا است. برخی از مطالعات نشان می دهد که گیاهان حاوی مواد قوی ممکن است منجر به سمیت شوند. مانند هر دارو یا دارو، استفاده نادرست و بیش از حد دوز می تواند مشکل بزرگی در طب آیورودا باشد. مطمئن ترین راه حل این است که با پزشک آیورودا خود در مورد مسائل بهداشتی، دوز و تداخل درمان های مختلف مشورت کنید.

سایر داروهای جایگزین آیورودا شامل ورزش و مدیتیشن مانند یوگا و تنفس عمیق است. مدیتیشن و ورزش معمولا روشی مطمئن برای ایجاد تعادل در وضعیت جسمی، ذهنی و روحی شماست. آیورودا معتقد است که بین بدن، ذهن و روح شما ارتباطی وجود دارد. استفاده منظم از مدیتیشن در فعالیت‌های روزانه‌تان می‌تواند ریتم خواب را تقویت کند که به شما امکان می‌دهد خواب خوبی داشته باشید. استرس، اضطراب و نگرانی روزانه که ممکن است دلیل بی خوابی شما باشد را از بین می برد.

یک رژیم غذایی تخصصی آیورودا به شما کمک می کند تا غذاهایی را انتخاب کنید که به نفع شرایط شما باشد. غذاهایی که به راحتی هضم می شوند، سرشار از مواد مغذی هستند، خون شما را تمیز می کنند و ایمنی شما را در برابر بیماری ها تقویت می کنند.

از این رو، آیورودا به ظرفیت طبیعی درونی بدن شما برای درمان اختلالات خواب اعتقاد دارد. این پاسخ طبیعی شما به هر بیماری در یک موقعیت خاص است. این رویکرد کل نگر می تواند مزیت شما در برابر دستکاری و سمیت طب سنتی برای پیشگیری و بازیابی سلامت باشد. این یک راه جایگزین برای مبارزه با بی خوابی به طور طبیعی و موثر است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر