آیا فلزات سنگین می توانند ریشه ریزش موی شما باشند؟


ریزش مو می تواند خجالت آور، خسته کننده و کاملاً استرس زا باشد. فرقی نمی کند جوان باشید یا پیر، مرد یا زن، ریزش مو هرگز اتفاق خوشایندی نیست.

متأسفانه ریزش مو میلیون ها نفر را به دلایل مختلف در طول چرخه زندگی تحت تاثیر قرار می دهد. علل شناخته شده ریزش مو عبارتند از: افزایش سن، هورمون ها، استرس و رژیم غذایی نامناسب. با این حال، یک تکه در پازل ریزش مو وجود دارد که اغلب ناگفته می ماند – فلزات سنگین.

در این مقاله یاد خواهید گرفت:

  • سه راهی که فلزات سنگین باعث ریزش مو می شوند
  • پنج فلز سنگین در درجه اول در ریزش مو نشان داده شده اند
  • نکاتی برای بهبود سلامت مو به طور طبیعی
  • گام اساسی که باید برای مبارزه با ریزش مو انجام دهید

چگونه فلزات سنگین باعث ریزش مو می شوند

چند راه مختلف وجود دارد که در آنها سمیت فلزات سنگین می تواند منجر به ریزش مو شود. ساده ترین راه، توانایی فلزات سنگین برای تداخل مستقیم با رشد مو با مهار قدرت اتصال کراتین است.

کراتین نوعی پروتئین ساختاری است که به مو و ناخن شما استحکام می بخشد. فلزات سنگین پیوندهای کراتین را ضعیف می کنند و در نتیجه رشد غیر طبیعی ساقه مو ایجاد می شود. این باعث می شود ساقه مو به شکستگی حساس شود[۱].

این کاری است که فلزات سنگین انجام می دهند. آنها پروتئین ها و عملکردهای مختلف را در بدن مسموم می کنند. نازک شدن مو و ریزش مو تنها یکی از علائم این است که فلزات سنگین چگونه بدن را مسموم می کند.

روش دیگری که فلزات سنگین ممکن است در رشد طبیعی مو تداخل ایجاد کنند، تأثیر آنها بر روی سیستم هورمونی است. چرخه رشد موهای شما می تواند تا حد زیادی تحت تأثیر عدم تعادل هورمونی قرار گیرد، همانطور که در زنان مبتلا به PCOS که اغلب متوجه ریزش مو می شوند، مثال می زنیم.[۲].

و در نهایت، فلزات سنگین می توانند چیزی به نام Telogen Effluvium را تحریک کنند که نوعی اختلال ریزش مو است که با پاسخ استرس شما مرتبط است.[۴].

بنابراین، قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین می تواند به طور مستقیم و غیرمستقیم منجر به تغییراتی در رشد مو و ریزش مو شود.

پنج فلز سنگین که در درجه اول در ریزش مو مشخص شده اند عبارتند از: آرسنیک، تالیم، جیوه، کادمیوم و مس.

بیایید نگاهی کوتاه به نحوه مواجهه شما با هر یک از این فلزات بیندازیم.

چگونه آرسنیک باعث ریزش مو می شود

مواجهه مزمن با آرسنیک معمولاً از جوجه ها و تخم مرغ ها و آب معمولی (نه ارگانیک) ناشی می شود. معمولاً در برنج نیز یافت می شود.

آرسنیک در طیف وسیعی از آفت‌کش‌ها، علف‌کش‌ها و حشره‌کش‌ها استفاده می‌شود و همچنین می‌توان آن را در آب آشامیدنی در نقاط مختلف جهان یافت.

استخراج، ذوب و سوزاندن سوخت های فسیلی از دیگر عوامل اصلی آلودگی زیست محیطی آرسنیک است.[۱].

آرسنیک به طور خاص با ریزش مو مرتبط است و ممکن است علاوه بر رشد موهای سر، به طور خاص بر روی ابروها و مژه‌های شما نیز تأثیر بگذارد.[۳].

تالیم و ریزش مو

راه اصلی که در معرض تالیم قرار می گیرید از طریق آلودگی هوا با سوزاندن سوخت های فسیلی است. تالیم به طور طبیعی در نفت وجود دارد.

همچنین در جونده کش ها (آفت کش هایی که جوندگان را می کشند) یافت می شود. با این حال، تالیم همچنین در طیف وسیعی از فرآیندهای تولید مانند لنزهای نوری، نیمه هادی ها و جواهرات بدلی استفاده می شود.

تالیم در سیستم شما انباشته می شود و می تواند باعث ریزش موی گسترده شود که روی پوست سر، ابروها، مژه ها و اندام های شما تأثیر می گذارد. جونده کش های حاوی تالیم در ایجاد ریزش شدید مو نقش دارند [۵][۱][۳].

جیوه و ریزش مو

رایج ترین منابع جیوه امروزه آمالگام های دندانی و غذاهای دریایی هستند. صدف‌ها و ماهی‌های چرب مانند شاه خال مخالی، اره‌ماهی و ماهی تن همگی می‌توانند حاوی مقادیر بالایی از جیوه باشند.

آمالگام‌های دندانی می‌توانند تا ۵۰ درصد جیوه داشته باشند، که آنها را به منبع بالقوه قابل توجهی برای قرار گرفتن در معرض سمی تبدیل می‌کند – به خصوص که درست در دهان شما زندگی می‌کنند.[۱].

مس و ریزش موی مرتبط با استرس

مس با استخراج مس و سایر فلزات سنگین، کارخانه‌های تولیدی که از مس استفاده می‌کنند، احتراق سوخت‌های فسیلی، زباله‌های زباله، تولید چوب و تولید کود در محیط آزاد می‌شود.

فراموش نکنید که می توانید مس اضافی را در رژیم غذایی خود از خوردن آجیل، دانه ها و لوبیا زیاد دریافت کنید، که معمولاً در رژیم های گیاهخواری و وگان اتفاق می افتد. خوردن روزانه این غذاها اشکالی ندارد. مسئله در مصرف بیش از حد غذاهای غنی از مس و نخوردن غذاهایی با روی (محصولات حیوانی) قابل دسترس زیستی است که به طور طبیعی با مس مخالف هستند.

مس می تواند به طور مستقیم رشد فولیکول های مو را مهار کند و با تلوژن افلوویوم، نوعی اختلال ریزش مو مرتبط با پاسخ استرس شما مرتبط است.[۴].

کادمیوم و ریزش مو

مسیر اصلی قرار گرفتن در معرض کادمیوم از طریق سیگار، ماری جوانا و دود دست دوم است. همچنین به دلیل مقادیر بالای این فلز سنگین در ماهیان مهاجر بزرگ، صدف‌ها و در خاکی که غذا در آن رشد می‌کند، در تامین غذا نیز وجود دارد.

سبزیجات برگدار، غلات و لوبیا بدترین آسیب‌رسان‌ها هستند، زیرا این گیاهان تمایل زیادی به کادمیوم دارند و به راحتی آن را جذب می‌کنند.

سمیت کادمیوم با تلوژن افلوویوم مرتبط است، با برخی از تحقیقات نشان می دهد که می تواند علت اصلی ریزش مو باشد نه اینکه فقط یک عامل کمک کننده باشد.[۶][۴].

نکاتی برای بهبود سلامت مو به طور طبیعی

پروتئین کافی مصرف کنید

موهای شما بیشتر از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین اگر می خواهید موهای خود را تقویت کنید، واضح ترین مرحله این است که مطمئن شوید به اندازه کافی آمینو اسیدهای مورد نیاز موهایتان را برای رشد مصرف می کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف ناکافی پروتئین می تواند منجر به ریزش مو شود و دریافت آمینو اسیدهای مناسب می تواند باعث رشد مو شود.[۷].

بنابراین، اگر نگران ریزش مو هستید، به رژیم غذایی خود نگاهی بیندازید و مطمئن شوید که مقادیر کافی پروتئین با کیفیت بالا مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت دریافت می کنید.

وضعیت آهن خود را بررسی کنید

کمبود آهن با ریزش مو همراه است. این امر به ویژه در مورد زنان قبل از یائسگی و اگر از رژیم گیاهخواری یا گیاهخواری پیروی می کنید صادق است[۸].

من معتقدم اکثر مردم سمی آهن هستند و متوجه می شوند که کمبود آهن نادر است، اما این اتفاق می افتد و می تواند به ریزش مو کمک کند. مراقب باشید از انجام یک آزمایش ساده فریتین خودداری کنید، ببینید که مقدار آن کم است و سپس مکمل آهن. به آن سادگی نیست.

تست فریتین پایین به این معنی نیست که وضعیت آهن پایینی دارید. این می تواند به این معنی باشد که شما دچار کمبود منیزیم هستید. شما به یک پانل آهن کامل و دکتری نیاز دارید که بداند چگونه پانل کامل را قبل از اینکه به این نتیجه برسید که نیاز به مکمل آهن دارید بخوانید.

پوست سر خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید

روغن نارگیل میل ترکیبی به پروتئینی دارد که ساختاری را در موهای شما ایجاد می کند (کراتین) و می تواند به ساقه مو نفوذ کند زیرا تخریب پیوندهای کراتین یکی از اثرات مخربی است که فلزات سنگین می توانند روی موهای شما داشته باشند، ماساژ با نارگیل. روغن ممکن است به جلوگیری از آسیب و ریزش مو کمک کند[۹].

از روغن های ضروری استفاده کنید

اگر می خواهید پوست سر خود را تا حدی ماساژ دهید، مقداری روغن ضروری به مخلوط اضافه کنید. تحقیقات نشان می دهد که روغن های ضروری مانند آویشن، رزماری، اسطوخودوس و چوب سدر علائم ریزش مو را بهبود می بخشد. در یک مطالعه، ۴۴ درصد از گروه درمان در مقایسه با گروه دارونما هنگام ماساژ با روغن‌های ضروری بهبود یافتند.[۱۰].

کلید رشد مو: سم زدایی از فلزات سنگین

تمام تاکتیک های بالا ممکن است به بهبود سلامت موهای شما کمک کند. با این حال، اگر می خواهید به علت اصلی این موضوع برسید، باید در وهله اول عواملی را که در ریزش مو موثر هستند حذف کنید.

فلزات سنگین ممکن است در پس دلایل آشکار و نه چندان واضح ریزش مو باشند. از آنجایی که این سموم نقش مستقیمی در ریزش مو و همچنین نقش غیرمستقیم از طریق سیستم های هورمونی، عملکرد سیستم ایمنی و استرس دارند، سم زدایی از فلزات سنگین باید اولین قدم شما برای بازیابی موهای سالم باشد.

فراموش نکنیم که هر علامتی که دارید واقعاً به یک مسئله سیستمیک اشاره دارد که نیاز به رسیدگی دارد. و سم زدایی فلزات سنگین ممکن است به رفع این مشکلات کمک کند ارتقای سلامتی بهتر

هنگامی که فلزات را از بدن خود خارج می کنید، باید این کار را به درستی انجام دهید. فلزات سنگین می‌توانند در اعماق بافت‌های شما قرار بگیرند و حذف آن‌ها بسیار چالش برانگیز است. خوشبختانه، طبیعت مادر مواد مغذی را در اختیار ما قرار داده است که می‌توانند به اعماق بافت‌های شما نفوذ کرده و فلزات سنگین را از جای خود خارج کنند و یک بار برای همیشه آنها را از بدن شما خارج کنند.

من یک مکمل ساخته ام به نام CitriCleanse که شامل سه ماده مغذی از این قبیل است. اسید فولویک و هیومیک، عصاره گشنیز و پکتین مرکبات گریپ فروت.

از تحقیقاتی که من در مورد سم زدایی فلزات سنگین انجام داده ام، فولویک و اسید هیومیک دو تا از قوی ترین شلاتورهای طبیعی فلزات سنگین هستند. مواد معدنی موجود در اسید فولویک و هیومیک به بیرون راندن فلزات از بافت های شما کمک می کند و بدن شما را از این بار سمی رها می کند.

گشنیز یکی دیگر از مواد سم‌زدایی قوی فلزات سنگین است که میل خاصی به آرسنیک، جیوه و مس دارد که سه عامل اصلی ریزش مو هستند.

در نهایت، پکتین مرکبات گریپ فروت وارد می شود تا فلزات سنگین آزاد شده در سیستم شما را ببندد و به بیرون کشیدن آنها از گردش خون کمک می کند، بنابراین آنها دوباره در سلول ها و بافت های ارزشمند شما مستقر نمی شوند. بایندرها به سادگی سموم را مانند یک اسفنج جذب می کنند.

شما نمی خواهید هیچ سموم آزاد شده ای در گردش باشد – فقط در مغز شما یا جاهای دیگر رسوب کند. بزرگترین اشتباهی که مردم در سم زدایی مرتکب می شوند، مصرف نکردن بایندر است.

CitriCleanse در کمک به حذف فلزات سنگین از عمق بافت های شما که باعث مشکلاتی مانند ریزش مو می شوند، فوق العاده است.

علاوه بر CitriCleanse، مصرف Ageless AF را نیز توصیه می کنم.

فوکوس خودکار بدون سن شامل اسید ارتوسیلیک (OSA) – در دسترس ترین و بیشترین جذب سیلیس [۱۱].

یکی از چیزهای عالی در مورد اسید ارتوسیلیک این است که موهای شما را می سازد انعطاف پذیر و براق، مانند این که به فلفل دلمه ای و سایر سبزیجات درخشش می بخشد. علاوه بر این، سیلیس به عنوان یک سم زدایی قوی فلزات سنگین عمل می کند. به طور خاص، سیلیس در خون شما برای اتصال و حذف سموم کار می کند – یک مرحله ضروری در روند حذف بدن شما[۱۲].

بنابراین در حالی که فوکوس خودکار بدون سن CitriCleanse به عنوان یک متحرک برای فلزات سنگینی که در بافت های بدن شما ساکن شده اند عمل می کند. که تمام فلزاتی را که Ageless AF بسیج کرده است جذب می کند.

Ageless AF و CitriCleanse با هم ترکیبی عالی برای سم‌زدایی فلزات سنگین هستند – و موهای شما را احیا می‌کنند!



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/